如何提高日常磨削小小书 XXshu

我们都必须这样做，一次或一次。每天都一样的老磨。放下头继续工作。

您可以将其维持几个星期，甚至几个月。但是最终，随着一天开始融入下一天，生活似乎开始变得过于重复，陈旧。

如果您的工作不是特别有意义，或者曾经是但现在已经过时，那么乏味的工作可能会变得很激烈。

您可能不希望听到此消息，但是如果您想在日常工作中有所作为，则必须更加努力。至少要等一会儿，直到您的新努力成为习惯。您以为您不可以按一下按钮来减轻负载，对吗？

您可以尝试许多不同的方法。当然，并非所有事物都适合所有人。但是您可以更快乐，更高效。尝试以下策略，为您的日常生活注入一些活力。

其中一些可能看起来有些明显，但是如果您还没有这样做的话，为什么呢？有些是关于如何优先安排一天的事情，而另一些则可能是您考虑过但从未尝试过的事情。

你要失去什么？今天就试一试！

社会参与

如果您没有时间参加社交活动，生活就会开始变得空虚。这是一个很大的。

与他人一起在办公室工作通常无法满足这种社交需求。出于各种原因，花时间与其他人见面很重要。

人类是社交动物，社交对我们有好处。研究表明，更牢固的社会关系可以改善身心健康，并减少出现许多负面健康状况的可能性。

相反，社会孤立会导致诸如抑郁之类的问题增多，并与较早的认知能力下降有关。总体而言，社会关系更好的人往往也寿命更长。

社交活动通常不会单靠自己发生-您必须花些时间。如果我们不能满足基本的社会需求，那么我们的余生将遭受重创。（与朋友共进晚餐是我个人的最爱之一。）

一些好消息：我们的社交福祉与我们拥有的朋友数量无关。这更多地与我们对社交生活的感觉有关。不论有多少朋友和家人，您是否感到与他们的联系？

这种联系感比拥有的朋友数量重要得多。在正确的情况下，您甚至可以从陌生人那里得到它。

如果您正在寻找一种与一个很棒的社区互动的方法，请查看HeroX这里发生了什么。当前，世界上正在发生着许多改变世界的挑战，您需要提供什么？

打破常规

中断日常工作的最好方法之一就是从字面上进行中断。如果可能的话，请稍作休息以使您的一天恢复活力。

Pomodoro技术是一个很好的起点。以创作者的番茄形定时器命名（“ pomodoro”在意大利语中是“ tomato”），该技术可将您的工作分解为较短的冲刺，从而帮助您集中精力。

每个工作段都称为番茄。使用计时器，这是基本技巧：

将计时器设置为25分钟并执行任务。
计时器响起时，请短暂休息5分钟左右。伸展运动，四处走走，喝咖啡或水等。
重置计时器25分钟，然后重复。
每4个Pomodoros，休息一会儿。尝试15–30分钟，直到您准备开始另一个4-Pomodoro循环。

听起来您好像花了太多时间不使用此方法。所有这些休息？

但是您可能会对完成的工作量感到惊讶。您将在冲刺中工作，因此您应该充满活力地在每个番茄工作的开始时努力工作。

这里的关键是将工作分解为多个部分。因此，如果您在Pomodoro途中被打扰而不得不花点时间工作，则应考虑暂停或重新启动该段。

首先尝试这些时间长度，然后尝试适合您的长度的番茄时间。

您可以使用大量应用程序轻松实现Pomodoro方法，从而将手机或计算机变成番茄计时器。

改善心情的快速提示

练习：每个人都知道这是一个好主意，但并非所有人都这么做。尝试在上班前做一整天，以使其感觉整日（实际上，它可以使一天过得更快）。
完成重要的工作： Tim Ferriss建议选择一些任务，您可以说“如果我完成了这些，我会整天感到很满意。”剩下的时间。
完成小事情：或者，最好先做一些简单的小事情。这可以帮助您建立动力感，让您精力充沛地在当天晚些时候完成更大的任务。
保留进度条：创建某种进度条（无论是否为数字）都可以直观地表示您一天的进度，而不是经常检查手表。注意：如果您花费太多时间查看剩下的酒吧，那么此酒吧可能不适合您。
获得更多/更好的睡眠：睡眠不足会导致我们失去动力，挫败情绪，并使我们更容易受到轻微烦恼的困扰。
预留通信时间：指定一天中要检查的时间，而不是全天检查您的电子邮件和手机。这可以帮助您保持专注并远离诱惑。
留出时间进行自我完善：如果您不是一个人成长和发展，难道事情会过时吗？
列出清单：有时间时，为知道自己会忙的时候创建待办事项清单。这在脑海中较容易实现，因此您无需承担工作要做的优先级。这样做的好时机是在工作日结束时–列出第二天的开始时间，这样您就可以开始工作了。
保留一份积极的反馈文件：如果您感觉疲惫不堪，却忘记了为什么要做自己的事情，请检查您的积极反馈文件，以提醒您为什么值得这样做。
减少通勤：旅行很累。如果可能，减少上班和下班所花费的时间。

下一个任务：让生活更美好

每一天都不必像过去一样。如果您的日常工作使您失望，则必须查看自己的生活以及到达那里的方式。

你曾经爱过的停止做什么？您想做什么，但似乎找不到时间？你停止做新事情了吗？

无论您多么无聊或无聊，都有很多方法可以改善您的工作日。如果您找不到工作内部的方法，则必须使工作之外的生活更有意义。

您如何使单调乏味的一天变得更好？您使用什么习惯，仪式或技巧将一些能量和兴奋带入生活？在下面的评论中让我们知道！