相信我，我是一名工程师。 作为一名工程师，我学会了根据事实做出决定。 在某个时候，我开始将这种思维方式引入我的运动实践中。 那帮助我成为了更好的学生和更好的老师。 真正体验到这种思维方式的全部优势，使我重新思考了生活的许多领域。
你不能讨论一切
我学习了电气工程，重点是通信工程。 尽管我去年离开这个行业没有问题，但我不得不说我想念处理事实的方式。 没有神话，没有很多直觉。 通常，只有简单的事实可以作为决策的基础。 当然，这里有讨论。 但是，每次讨论的基准都是事实。 那可能是物理定律，科学证据或最先进的技术限制。 要成为讨论的一部分，您需要做作业：简单地了解事实。 如果您对讨论中的基准问题有任何疑问，您可能会错过会议的其余部分。 有些事情是无可争辩的，实际上确实很有帮助。 否则，我们将永远找不到解决方案。
解释与事实之间的区别
我们所有的大脑都具有相同的基本功能。 理想情况下，大脑处于某些神经科学家称为“相干性”的状态。 一切都处于平衡并且有意义，并且大脑仅消耗最小的能量。
在您每天学习的所有新事物中，那些可以与现有解释或心理表征联系在一起的事物最容易学习。 为此，大脑不需要太多能量，因为它的连贯性没有危险。 但是，如果有人告诉您一个事实，该事实与您当前的想法和理解相矛盾，那么大脑要付出很多努力。 为了记住这一事实并接受这种思维转变，您的大脑需要暂时放弃其连贯性。 在这段时间内，它消耗了更多的能量，并导致了更多的“头痛”。 最终，这甚至可能导致您的大脑重组并改组某些心理表征。
因此，我们对世界的心理表征和解释显然不是天生就正确的，因为它们是基于当时我们掌握的所有事实建立的。 但它们本质上决定了我们如何看待世界。
运动背景下的事实
来自工程学背景，我想在运动实践中达到类似的理解水平。 我强烈建议每个想进步的人自己回答所有相关问题。 诸如“我需要培训多少？”，“对我来说最适合的常规是什么？”，“如何学习X？”之类的问题。 您可以通过研讨会，研讨会，书籍或互联网来实现这一目标-并不重要。 只要确保您使用适当且可靠的信息来源即可。 我不知道在健康和健身行业中神话如此著名的其他行业。 我想这是因为，尽管众所周知，但许多事实却未被普通民众接受：例如，众所周知，除了良好的锻炼计划外，充足的睡眠和适当的营养还有多么重要，许多人很难接受并在日常生活中实现。
但是就像我之前提到的那样-有些事情是无可争议的。 没有一项运动计划可以弥补睡眠不足和营养不良的问题：您根本无法忽略人类新陈代谢的事实。
巨大的挑战
关于人体的某些事实实际上应该成为每个人的教育的一部分，至少在世界上每个人都可以接受教育的地区。 那是关于运动生理学，生物力学和心理学的一些基础知识的基本信息。 它应该对您的身体来说是一本手册-然后每个人都可以通过良好的锻炼计划讲述神话。
除此之外，我们还需要指导人们如何通过简单，可操作的步骤将这些事实应用于他们的生活方式。 并非每个人都需要成为一名顶级运动员，但是，如果他们想要一生中有意义的任何东西，那么谁也不要成为一个懒惰的人。 最后，不只是这种黑白方法：不仅仅是沙发土豆或顶级运动员。 Sixpack不是保持健康和健康的前提，实际上，如果您整天运动更多并注意营养，睡眠和大脑健康，则六包健身将更可持续。 不幸的是，这并不是健康和健身行业中大多数运动和成见的目的。
实际体验事实的方法
关于事实的问题经常是，它们在现实生活中很难想象，因此本质上是抽象的。 但是，如果它们与您的身体或周围环境有关，它们就会变得“活着”得多。 因此，如果您可以利用身体来探索事实和解释之间的差异，那么您的大脑自然就会发展出分辨差异的技能。
我最喜欢解释这个例子的例子是在公共区域的一些楼梯。 想象一下，他们要上一座小山，是用混凝土制成的，并且两侧都装有金属扶手。 可能类似于以下视频中的内容。
现在，“楼梯”和“扶手”是事实吗？ 还是基于我们的教育和社会经验而做出的一种解释？ 我认为实际事实是由它们制成的材料，台阶的高度和长度，扶手的位置以及表面的种类等。但是，当然，当我们看到这样的物体时，我们立即得到考虑到“楼梯”，以及我们多年来为克服这种障碍而创建的运动方式。 而且这种解释并没有为创造性思维和探索留出太多空间。 您会想到几种方法来使用这些对象？ 当然，如果您知道有关自己身体的所有事实，则只能用自己的头脑进行此实验：您可以跳多远/多高？ 您能否在扶手上保持平衡（这就是其表面很重要的原因）？ 您足够强大，可以向后爬楼梯吗？ 但理想情况下，实验不仅发生在您的脑海中，而且实际上发生在现实生活中。
我的建议
变得更加怀疑和好奇。 除非可以确定，否则不要将其视为事实。 更加意识到自己身体中与运动生理学，心理学和生物力学有关的事实。 通过外出探索身体周围的事物来练习事实发现者的思维定势。 在本地找到跑酷的从业人员，他们通常是一个好的开始。 除非您同意健身行业背后的理由（显然您必须找出该理由），否则请远离健身行业的趋势。 最终，您将了解生活中的事实。 您的关系基于什么，使您感到幸福的原因等。但是，花点时间，没有理由强迫这样做。 如果您更多地探索事实，您最终将到达那里。
