当我们努力工作或仅记得与我们的工作，学习或日常生活有关的新话题或新问题时，我们面临哪些问题？ 在这里，您可以找到一些尽可能简单地描述学习的基本信息。
正如您可以从dictionary.com上检查的那样，思维被解释为是一种有意识的头脑，在某种程度上具有推理能力，可以记住经验，可以做出理性的决定。 但是，为了有效思考，我们还需要有效学习。 在这里，我们许多人都面临着使该过程非常有效且有时没有那么有害的麻烦。
思维方式
人们有两种根本不同的思维方式，我们可以简单地命名为专注和分散 。 聚焦模式更多地集中在前额叶皮层，并且似乎常常涉及思考您稍微熟悉的事物。 但是，如果您尝试解决或找出新的东西，则通常会寻求扩散模式的更广泛视角。 此模式代表大脑的许多神经静止状态。 富有创造力的思想家已经找到了访问漫反射模式的方法，并且当我们做很多事情时，例如散步，洗澡或在非常累的时候去睡觉，我们可以很自然地进入。 事实证明，我们遇到了一些问题，通常最好不要压抑自己，一旦您直接专注于这种情况，让事情恢复原状，并花更多的时间。 有效的学习需要这两种模式的紧密合作 。
记忆
我们在学习新知识时会基于正在建立的神经结构建立记忆。 这种结构就像我们身体的肌肉一样，您可以尝试在一天之内全部举重来举起它们，但是成功不会很大。 内存可以分为两种类型： 工作内存和长期内存 。 工作记忆就像不是很好的黑板，除非我们不断重复它们以将其保存在长期记忆中，否则事情可能会从它的插槽中掉出来。 另一方面，长期记忆就像一个存储仓库。 通常，如果需要快速处理，可以稍后再调用信息，但是首先，您需要练习并重复足够的操作，以将其存储在长期记忆中。
睡觉
在我们的日常活动中，毒素在我们的大脑中生长。 从长远来看，长时间的睡眠不足会导致诸如抑郁，心脏病和其他问题。 这就是为什么避免前一天晚上睡不着觉做任何事情至关重要的原因。 在睡眠期间，我们的大脑需要一些时间来洗净这种毒素。
块状
块是信息。 这些片段通过使用和通常被认为的含义绑定在一起。 块可以变得更大和更复杂。 最好集中精力，一心一意地理解基本概念。 因此，创建新块的关键原则是关注 ， 理解和实践 。 您在一个领域中掌握的块通常可以帮助您更轻松地学习不同领域中可以共享令人惊讶的共同点的信息。
拖延
当您看一眼您真正不愿意做的事情时，您似乎在激活与疼痛有关的大脑区域。 您的大脑正在寻找一种方法，通过将注意力转移到更愉悦的事物上来消除这种负面刺激。 结果，您暂时感到更快乐。 开始新事物时通常会感到负面情绪。 令人惊讶的是，一旦您开始花费一些时间来完成当前任务，这些负面情绪就会消失。
如何有效学习
- 块非常重要，但不一定能增强灵活性 ，这对于成为您正在学习的材料的专家也很重要。
- 避免幻想学习能力。 经常测试自己。 使用小型微型测试来查看您是否正在实际学习材料。 召回作为小型测试的一部分。 许多突出显示会使您误以为该材料实际上不在您的大脑中。
- 刻意的练习是避免只练习简单的东西。 这会带来您已经掌握了材料的幻想。
- Einstellung是当您已经想到的想法阻止您找到更好的想法或解决方案时。 或者使您无法足够灵活地接受新的更好的解决方案。
- 偶然规律 。 幸运女神喜欢尝试的人。 只需挑一个小东西来学习，然后再挑另一个。 一步一步保持。 您会对结果感到惊喜。
- 处理拖延症 。 学习需要花费时间进行神经处理，也需要时间来构建新的神经结构。 解决拖延症最简单的方法是使用Pomodoro技术-安装计时器进行25分钟的集中学习，然后休息5分钟（奖励）。
- 每天致力于某些例行程序和任务。 在第二天之前写下您计划的任务，以便您的大脑有时间刷新和整理信息，以帮助您第二天以分散模式实现目标。 同样适用于周和月计划。
- 奖励你自己。 大脑的一部分称为杏仁核，融合了认知和情感。 始终确保获得很多奖励。 经过一些例行和任务后，请花几分钟时间来品尝快乐和胜利的感觉，这也使您的大脑有机会暂时改变方式。 故意将奖励延迟到完成任务为止。
- 环境很重要。 尝试以很少的拖延线索将自己置于新的环境中，例如图书馆的安静区域。 您想在集中注意力的时候努力工作，因此当需要放松时，您实际上会放松而不会感到内或担心。
- 每天先吃青蛙。 尝试从一些艰巨的任务开始新的一天。 思想上简单的工作要容易得多。
如果您喜欢此材料，可以在课程中找到有关学习过程和多种方法的更多信息：Barbara Oakley和Terry Sejnowski的“学习方法”。
