为了在即将来临的工作日“快速启动”他们的系统，大多数人早上会喝咖啡因（通常是一杯咖啡）。 您知道接下来会发生什么：经过几个小时的艰苦工作，然后在午餐后，这些人都崩溃了。 我们陷入了这个周期，但我们不喜欢改变现状，因为我们担心生产力周期会受到影响。 以下是您应更改每日咖啡因习惯的5个原因。
1.退出咖啡因过山车
通过摄入大量的咖啡因，只是崩溃而需要找到恢复的方法，您正在乘坐咖啡因过山车。 感觉一分钟有线，下一分钟累了，这不是健康的一天。 一旦您坐上了过山车，就很难下车。 哦，这个制度带来了许多讨厌的小副作用，我们都经历过，例如情绪波动和睡眠困难。 我们也不要忘记每天多杯咖啡中隐藏的乳制品和糖分的隐性含量，它们会爬到您的腰围上。 最后，反复打中您最喜欢的咖啡店或咖啡馆来解决问题可能会损坏钱包。
2.消除咖啡因的刺激-它们是真实的，而且真的很烂
这些听起来是否熟悉：手颤抖，打字困难，专心吗？ 这种身体状态被亲切地称为“抖动”。 抖动是由人体释放的肾上腺素引起的，肾上腺素是当我们喝大量咖啡因时发生的对咖啡因的反应，称为咖啡因过量。 您也可能会与人争吵和生气勃勃，尤其是如果您在当天晚些时候过量服用咖啡因时。 是的，您可以过量摄入咖啡因，而且这种情况发生的可能比您想像的要多！ 不幸的是，您必须要处于这种调整状态，因为身体要花几个小时或进行大量运动才能代谢血液中的咖啡因。
3.别被下午2点的低迷压垮
现在是下午2点。 您已经清理了收件箱，向团队提供了流畅的演示文稿，并且在取得这份大报告方面取得了进展。 情况正在好转，顺利进入工作日的最后一部分……突然之间……来了：下午2点滑落。 动力，能量和动力都会大跌。 突然之间，您在Reddit上发布了“累死的”自拍照并观看了猫的视频。 陷入困境不仅会影响您的工作效率，而且还会冒着过度咖啡因来弥补的风险（我们应该以为这是个坏消息）。
4.尝试喝茶-基本上是魔术
隧道尽头有灯！ 不，不是公共区域那种硬皮的旧咖啡壶，也不是装满化学物质的，装满珠宝的20盎司。 解决方案是茶。 茶是大自然的能量饮料，一杯绿茶含有20至50毫克的咖啡因（约占一杯咖啡的1/4至½）。 恰到好处的咖啡因都能给您带来轻微的嗡嗡声。 但这才是真正的踢脚：茶不会让你崩溃，因为它含有一种叫做L-茶氨酸的神奇化合物。 这种化合物减慢了咖啡因的吸收，并产生了更柔和，持续且可持续的能量波。 想想看-喝过一两杯茶后您是否摔倒了？ 我们认为不是。
5.微剂量您的精力以改善注意力和认知表现
显然，需要一种温和且更可持续的咖啡因消耗量处理方法，该方法既可以稳定能量水平，又可以避免坐立不安，坐立不安的史诗般的比例崩溃。 日常能源问题也影响着我们，因此我们转向了科学。 研究表明，低剂量，“微剂量”咖啡因的量为30-50 mg可以增强注意力和认知能力。 茶中的“微剂量”咖啡因可以使您在工作日恢复正常，同时保持身材锐利，专注和平衡。 谁准备好了
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