作为领导者，我擅长做几件事-努力工作就是其中之一。 但是，不必忘记关闭“工作模式”。 我真的很恐怖。 我也是日常计划的傻瓜。 这意味着我被困在日常工作中以保持自己的“效率”。
我的一天通常从早上6点开始，进行30分钟的锻炼，然后直到…说到晚上7点（到处走走都有一些短暂的休息时间），在晚上7点休息一小时以放松身心并恢复精力，在晚上9点再做一次简短的锻炼，一直工作到凌晨12点至1点。 我已经优化了我的饭菜，这要归功于周末的饭菜准备和交付（谢谢，Fa！）
在得出结论说我没有聪明地工作之前，请不要。 是的，我一整天都可以进行优化（没有一个人是完美的），但是我有几个热情的项目需要很多时间。 我还与国际客户和制造商合作，使深夜和清晨的通话变得有趣。
我绝对是一个工作上瘾者。 我也知道，还有像我这样的其他人，他们不知道如何关闭工作中的“关闭开关”。 你知道你是谁。 如果您在浏览工作电子邮件时曾经感到内，那么您可能是个工作狂。
对我来说，我通过使用机会成本来证明我的工作狂。 我宁愿多花2至3个小时而不是去酒吧享受欢乐时光，因为在这2至3个小时中，我可以进行足够的工作来使公司的收入增加X倍，或者自己建立新的收入来源。 这一切都很棒，除非您开始关注工作狂的黑暗面。
工作狂的黑暗面。
从事工作和沉迷于工作有很大的不同。 工作狂甚至表现出与沉迷于毒品或酒精的人相似的特征。 他们投入的时间是有必要的，并且有理由说这只是“一周”，但那一周可以持续两到三个，直到您的余生。 当他们不工作时，甚至会有焦虑感。 在担心自己的财务未来与不断为自己的表现感到焦虑之间有一条很好的界限。 地狱，当我处于指定的关机时间时，我什至对偷看我的工作电子邮件感到内。
但是，就像其他类型的成瘾者一样，一个健康的人可能会“努力工作”，知道如何设定界限。 这是三种饮料和整瓶饮料之间的区别，但是是工作版本。
以下是您的工作狂影响您的几种方式：
- 不休假会伤害您的职业。 多项研究表明，不休假实际上会使您的工作效率降低，并导致绩效考核较差。
“更多的假期同样有益。 2006年，安永会计师事务所对员工进行了内部研究，发现休假员工每休假10个小时，其主管的年终绩效等级（从1到5）提高了8％。 。 经常度假的人离开公司的可能性也大大降低。” —纽约时报
2.在办公桌前吃午餐会杀了你。 我记得我做过的第一批创业工作之一是在办公桌前吃饭。 我坚持了很长时间，认为自己的工作效率更高。 研究表明，至少有1/3的美国人坐在办公桌前吃午餐。
“每天在办公桌上坐10个小时而没有合理的休息会导致肌肉缩短-变得越来越紧，越来越虚弱，使您更容易受到颈部疼痛，偏头痛，背部疼痛和膝盖疼痛的影响……” “-每日电讯报
3.您正在破坏自己的关系。 工作狂完全由工作驱动。 这意味着他们将不理会自己的人际关系，或者不断将他们推到一边，以保持自己的忙碌。 尽管这项研究是从1999年开始的，但涉及工作狂的婚姻离婚的可能性是后者的两倍。
4.您会感到灼痛。 我说的是精疲力尽。 您的身心只能维持这么长时间。 我曾经和一个创业者一起工作，他是工作狂的定义。 他在工作上花了许多个小时，最终导致他因惊恐发作而住院。 在此之前，他开始抱怨肌肉和关节酸痛，睡眠不足，食欲不振等。
5.它与无数疾病有关。 与上述所有因素一样，工作狂与酒精中毒，睡眠问题，心脏病，抑郁，焦虑，体重增加，高血压，甚至过早死亡有关。 kes！
如果您是工作狂，可以采取哪些恢复步骤？
从工作狂中恢复的12个步骤：
- 承认您是工作狂，并且您的工作习惯变得难以控制。
- 了解您需要恢复理智并让自己休息一下。
- 做出明智的决定，开始休息。 开始离开办公桌吃午饭。
- 克服使您无法休息的恐惧。 全天至少要走两次5分钟的路程，不包括午餐。
- 向您所爱的人承认您做得太多，并开始为周围的人腾出时间。
- 别再把工作带回家。 您应该在家中度过与家人，朋友或个人反思/发展相处的时间。
- 盘点。 您是否有意识地坚持执行步骤1-6？ 或退缩？
- 去健身房或抽出时间进行体育锻炼（如果不是每天，则至少每周3次）。 它将使您更加清晰并保持生命。
- 深吸一口气。 您已经做出了积极的改变，并且值得一秒钟。
- 花点时间。 您一直在努力建立人际关系，并采取积极措施来恢复健康和理智。 自私自利，只为您度过一天。
- 向度假之神寻求启示。 计划并休假一周。
- 传播这个词。 我们大家都在努力工作，应该休息一下。 分享这12个步骤，以帮助其他工作狂。
