我当时正站在自己的公寓里，当时一切都感到沮丧，我把手机摔了下来。 我把它捡起来，发现屏幕裂成了两半，在它短暂变黑之前，它一闪而过。 在那一刻，我已经累积了好几天的所有怒火都从我体内冒出来。 我感到身体放松。 我有空
整个星期，我一直感到这种愤怒的潜流，其中很多是针对我的手机的。 我意识到我对这个可怜的受虐三星感到多么的积极。 我把它扔在柜台上，不顾一切地扔进我的包里。 我想我甚至大喊过一两次（我一个人住，这样我就可以摆脱了）。 并不是手机本身引起了我的悲伤-实际上，尽管我所做的一切令人惊讶，但它的运行情况出奇地好-但手机中有些东西触发了我。 直到我看到Android呼吸了它的最后一次电子呼吸，我才意识到这是什么：这部手机一直束缚着我的大脑。 那是一个暴君，统治着我如此之多，以至于我感到自己与自己的观点和信念疏远了。 打破它的感觉就像我已从Matrix拔下电源，但现实世界比人工世界要甜得多。
因为关闭它似乎没有用。 今天，我们使用手机来完成所有工作。 不再只是社交媒体和短信了。 我们的电话播放我们的音乐，控制我们的灯光，测量我们的步伐，拍摄照片并为购买的商品付款。 有时他们甚至会接听实际的电话。 我了解其便利性：为什么不为我们所有的技术需求配备一台设备？ 但是，这是一个巨大的折衷，我认为我们没有给予足够的重视。
发出任何响声或警报时，我们的身体都会通过给我们一小撮肾上腺素产生反应。 爆发最多需要30分钟才能离开我们的系统。 同时，如果单个警报使我们无法完成任务，则最多可能需要23分钟才能重新获得我们刚才的关注。 鉴于我们收到了多少警报，一次又一次，将焦虑与使用电话联系在一起也就不足为奇了。
而且变得更加疯狂。
显然，转移注意力的行为会使我们的前额叶皮层和纹状体（我们的决策中心）更快地消耗葡萄糖。 考虑到我们的电话无数次让我们分心，以及我们的生活普遍，不久后我们就会感到疲倦，大脑感觉就像浓稠的泡沫拿铁咖啡，但不含咖啡因。 缺乏适当的大脑能量，我们的认知能力受损，导致决策不力和冲动行为。 提示：遗憾的是深夜在亚马逊购物。
最近，我写了一篇文章，说“懒惰”不是什么，但决策疲劳却是。 现在，我知道我的手机及其令人讨厌的铃声在其中发挥了多少作用。
可以理解的是，如此紧密地联系在一起会带来很多美好的事物。 我们可以与遥远的朋友和家人保持联系，如果我们需要帮助，可以打电话给别人，甚至在回家之前先订购披萨。 尽管这都是非常有用的，但保持持续联系也是不可思议的义务。 我们已经要求彼此立即做出响应，并且由于沟通渠道过多，很容易被我们的屏幕吸引并走进喷泉。 朋友，同事和雇主警告我，不要在短短几分钟内回复。 从什么时候开始，我们就将发短信视为一种直接的交流形式？ 还是与Facebook Messenger，WhatsApp，Snapchat和Instagram相同？
这只是交流部分。 我们的手机还有很多其他功能。 我们玩游戏或在众多社交媒体供稿中滚动滚动。 普通加拿大人每天都在打电话两个小时，我对此并不感到惊讶。 或者，我们开始看到慢性颈背问题。 或者说，不列颠哥伦比亚省分心的驾驶所致的死亡要比驾驶不便造成的死亡更多。 还是我们的睡眠正在受苦。
问题是，我们可以知道某些事情对我们不利，但无论如何仍然会这样做。 人们仍然吸烟，饮酒，饮食过量等。这被称为成瘾。 因此，让我们面对现实吧，我们的手机容易上瘾，这是一个问题。
根据研究，每次我们交出手机时，“新事物”的新颖性都会使我们的大脑受到多巴胺的打击。 我们因失去重点而得到回报 。 我们使用手机获取信息的次数越多，我们就越有可能依靠手机来解决自己的问题。 诚然，我已经搜索了简单的数学问题。 当我们使用手机作为导航仪–将我们带到上个月发现的令人惊叹的寿司店时–我们正在失去召回能力。 我们不再使用海马（记忆中心），而是通过听Siri来刺激尾状核，这是大脑的一个区域，负责对简单的提示做出反应。 尾状核与成瘾行为有关。 这说得通。 如果我们训练自己服从简单的提示，从而获得更直接的满足感，那么更快地找到寿司店与喝另一种饮料来感觉更快之间有什么区别？ 考虑到这是第一次，年轻一代使用这种技术成长，并且年轻的大脑神经可塑性增强（更容易受到变化的影响），我们可能会遇到非常严重的情况。 如果我们失去了批判性思考的能力怎么办？
我认为砸碎手机只会给我带来些许宁静与宁静，但是也许好处多于我所意识到的。 也许现在，有了更好的关注，我会完成一些工作。
我喜欢手机的便利性。 我喜欢被连接。 我可以随时给我的朋友或家人发短信。 我可以使用手机通过冥想应用程序和健身追踪器来帮助我的健康（尽管即使如此，它们也会很快变得让人着迷）。 但是，要让我的注意力完全被最新的病毒式小猫录像破坏掉，那并不是我在技术出现时所要求的。 没有什么反对小猫的，但是如果我再也没有看到这些视频，我不会介意的。 我会练习耐心，等到见到一只小猫时，再抚摸它。 实际上前一天晚上我读了一本书 ！ 一本书！
在这个日益依赖技术的世界中前进的过程中，显然需要实现一些平衡。 我希望，为了我们的缘故，我们能够将手机放下足够长的时间来解决它。
资料来源
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