在当今时代，超负荷的工作日程是荣誉的象征，对于有抱负的工人，不乏时间管理应用程序和系统。 但是经典的“波莫多罗技术”仍然是最受欢迎的生产力选择之一。
弗朗切斯科·西里洛（Francesco Cirillo）在80年代设计的Pomodoro技术，以那些番茄形的厨房计时器命名，这些计时器开始随着顶部的旋转而滴答作响。 最初，Cirillo创建了一个系统来帮助他度过大学时生产力低下的挫败感。 在90年代，这项技术开始在专业团队中普及，最近，它也成为一种流行的个人生产力系统。 好吧，不一定适合所有人。
首先，您需要的只是一个闹钟或一个可以从25分钟开始倒数的计时器。 然后，您只需执行以下几个步骤：
- 选择您要处理的任务。
2.设置闹钟25分钟，然后开始工作。
3.继续执行任务，直到计时器关闭。 尽力避免切换任务或分散注意力。 它会降低您的生产力。
4.计时器关闭时，请休息五分钟以喝一杯。 它将减轻压力。
5.重复。
每25分钟的工作都是番茄。 一旦您完成了四个番茄，请在大约20到30分钟的时间内休息一下。 这将帮助您的大脑在下一次练习之前放松并重新聚焦。 在阿马尔（Amal），他们还会休息以限制您的精力水平，以使您完美地重新聚焦。
如您所知，该系统非常简单。 您甚至不需要购买任何特殊设备。 任何厨房计时器，手机或智能手机中内置的计时器应用程序都可以使用，只需一张简单的纸即可跟踪您已经完成了多少番茄。
真正掌握这项技术大约需要7到20天，但是您应该立即看到结果。 跟踪完成的番茄酱可以帮助您了解每天的工作方式，以及一天中为完成工作而付出最大努力的时间。 然后，您可以相应地调整工作方式。
让我分享我自己的经验和结果。
我一直在努力学习“好莱坞不死族现在听到我的声音”，但由于工作负担，我无法做到。 它让我如此空虚，以至于我才开始自以为是个怪人和愚蠢的人。 一切和每个字都打动了我，在那一天之前，我需要把它塞在脑海中，因为我必须在年度工作中执行它。 然后，我使用了这项技术，使用后我真的感到很宁静。 我完美地塞满了那首歌，深吸了一口气，说：“地狱在我的脑海中，这根本不是一件艰巨的任务”。
我花了一个小时才把它付诸实践。
