您坐在后燃烧器上未触碰，却积有灰尘的目标是什么？
当您可以为那个目标，那个梦想而努力时，您可能正在等待到达“ Someday Isle”的机会，与此同时，您离实现这一目标也遥不可及。 没有完美的时间开始您的旅程。 现在是您应该首先实现这些目标的时候了。
那正是我面对自己的情况。 我想读书。 我想每天都花时间祈祷和学习圣经…不能指责我不要读基于我信仰的书。 我想花更多的时间在无声的祈祷和反思，日记，写书，练习甚至掌握新技能，锻炼等等上。 我也想与家人联系，在办公室呆了一整天后感到很累。 哎呀，能在外出门上下班前，先吃点轻松的早餐并喝杯咖啡，真是太好了！ 听起来有点熟？
通过Amazon Prime对我喜欢的书的不懈建议，我碰到了Hal Elrod写的一本名为《奇迹早晨》的书。 因此，我下载并在24小时内阅读了它。 顺便说一句，这对我来说是个记录。 我是一个读慢的人。
这对我来说很有意义。 如果我愿意比常规起床时间早两个小时起床，那么我每天想建立和完成的所有这些习惯都可以做到。 好吧，du！ 问题是我之前尝试过此方法，但几天后才放弃。 醒来时缺乏结构和目的，所以为什么不睡呢？
如果尝试建立一个2小时的缓冲区，我需要一个结构，《 The Miracle Morning》为我提供了一个模板来创建我自己的早晨程序。 我通常的起床时间是工作日上午7点，直到晚上8点或更晚才入睡。 我的新承诺是每天早上5点起床。 在我写这篇文章的时候，已经有83天了，我可以说这个习惯正在养成我。
我从早起并遵循一致的例程所享受的好处包括：
*安心-每天早晨都在祈祷和反思中度过
*最后读完我的圣经
*写作和日记创意
*怀着更大的感激之情走出去
*更好地处理压力
*比以往任何时候都更喜欢与家人一起
您如何上床决定您如何起床
首先，我将闹钟设置为凌晨5点，这是显而易见的部分，对吧？ 这是踢脚线。 我把那个电话放在离我尽可能远的地方。 Elrod建议在房间的另一侧，因为这将需要您起身并走到房间的另一侧以将其关闭。 好吧，哈尔没有嫁给我的妻子。 如果我想保持婚姻状态，那在杜甘的房子里不会飞。 我选择了6英尺长的充电电缆。 当Liv不在时，我从床头柜沿地板随机地滑动手机。 它不在“房间的另一侧”，我必须起床并迅速找到我的手机以关闭闹钟，然后再唤醒Liv。
理想情况下，我们应该在睡觉前从移动设备上拔下电源，以睡个好觉。 我遇到了各种建议的时间范围。 有些人说睡前30分钟，其他人说两小时。 我现在正在中间开会，需要1个小时。 这意味着睡觉前一个小时没有社交媒体，YouTube和电视。 在家里这将是一个挑战，因为我们通常会打开电视，直到每个人晚上都去他们的房间。
提醒自己您今天感激的三件事。 那是我在晚上闭上眼睛之前所做的。 我睡觉的心态似乎是我醒来的心态。 如果我上床说“我累了”，那正是我醒来时的感觉。 如果我上床睡觉时想起自己有些事要感激，我会在早晨醒来，感觉自己喜欢圣诞节，圣诞老人把我的礼物留在树下。 实际上比我弟弟今年还要多！
你应该得到多少睡眠？ 那取决于你。 研究说，每晚七至八个小时？ 我平均每晚大约六个小时，感觉很好。 在这一方面，您需要了解自己的昼夜节律。 我的身体似乎每两个小时增加一次就好了。 无论我处于2个小时，4个小时，6个小时甚至8个小时的睡眠时间，此例程似乎都对我最有效。 七个小时？ 我整日都呆滞。 我可能需要进一步阅读该主题。
唤醒
我平均需要十分钟才能使我的身体在早晨醒来。 哈尔·埃罗德（Hal Elrod）的书为您提供了五分钟的例行程序。 这是我定期做的事情，以唤醒自己。
- 滚下床，关闭闹钟-禁止打sn
- 微笑着对自己说：“今天，我要开始一个崭新的一天。”（也许是斯汀对我唱着“崭新的一天”，但无论如何。）
- 去洗手间，将水溅在我的脸上，然后刷牙。
- 刮脸-这部分增加了五分钟。
- 穿上运动服，即使我那天早上不锻炼。
- 去厨房喝16盎司的水。
所有这些物品都在前一天晚上列出。 我可能应该在上一节中提到过。 无论如何，我现在醒了，没有回头路可走了。
日常活动-每天
哈尔·埃罗德（Hal Elrod）使用首字母缩写SAVERS为了保护他的版权，我建议您阅读他的书，并用我自己的话分享我的套路。 如果您读过他的书，则可以将我的日常工作与他的缩写联系起来。
此过程大约需要60-90分钟。 有时，整整两个小时。
- 祷告/沉默/思考/冥想-我花大约五分钟做慢呼吸，一边祈祷。 对您来说，可能只是冥想或反思。 关键是花时间保持沉默。
- 练习（10-15分钟）-这是一部分。 竭尽全力实施。 对我来说，最容易让自己退出。 我的一个朋友建议我首先这样做，然后在锻炼时祈祷。 这是新的，所以我会让您知道将来的情况。
- 自言自语—我花了大约五分钟的时间来肯定自己的真实事实，并为自己的信念，家庭，财务，健身和发展自己的职业生涯设想自己想要的未来。
- 阅读（15-30分钟）—对我而言，我优先阅读圣经或灵修文。
- 写作（15分钟）—我保留一份感谢日记。 我前一天晚上告诉自己的那三件事通常是第二天早上写的。 有时，我写下我要感谢的三件事，并着眼于未来。
- 个人发展时间-剩下的时间用于做我想做的个人发展。 它可以是读书，写更多书，为《超越车辙》研究材料，也可以只是花更多的时间来完成上述步骤之一。
到了早上7点，我已经准备好洗个澡，为这一天做好准备。 没有疯狂的准备。 我什至可以在自我发展上获得额外的时间，因为我在上班途中听播客。 再过30分钟！
你早上的例行是什么？ 这样的例行程序最大的挑战或成功是什么？ 在下面的评论部分中分享。
本文最初于2018年8月18日发表在《超越车辙》上。您可以在此处查看原始文章以及其他文章和播客片段。 http://beyondtherut.com/the-morning-routine-that-gives-you-the-advantage-to-succeed-for-the-day/
