我星期一休息一天，我做的很少， 这真是光荣 。 我当天的实际活动是：大约7点起床，吃早餐，回到床上，听播客，读杂志，和我的女儿聊天，淋浴和衣服，再次回到床上，吃午饭，去做一些购物，回家，从昨晚将干净的衣物移至烘干机，然后放松。 我丈夫回家后，我们在女儿上床睡觉后观看了“停火”。 结束！
像我一样，我的许多朋友都是中年早期的已婚母亲，她们的饮食很多：我们与配偶，孩子，原籍家庭，朋友，同事的关系。 另外，嘿，我们的有偿工作！ 还有我们的爱好！ 我们做了很多情感上的工作，我们很累。 我可能曾经倾向于将星期一的日子描述为非常懒惰，但是我刚才对您描述的并不是懒惰，而是休息。
休息与懒惰是一个可怕的框架，不是吗？ 它赋予了我们真正需要维持生存的状态的道德价值，这有助我们立即将其取消。 它也属于您不会对朋友施加的卑鄙自言自语的类别。 如果您的一个朋友说：“老兄，这个周末我很精疲力竭，我两天都睡午觉！”您会回答说：“但是您的衣服呢？？？”您很有可能不会，但是如果小睡的朋友是您，您可能会因为成为一个懒惰的流氓而无声地自责自己，因为我们过度专注于生产力的社会已经使您不得不对自己的良好自我做出这样的判断。
无需特别提及任何国内或世界性事件：全天候管理自己的情绪，因为您饱受征税的冲击，并可能伤害社会和政治新闻，这很累人。 我们正在做的情感调节使我们能够继续在日常生活中发挥作用，而不会在通过的每扇窗户上乱扔砖块，这是一项好而有价值的工作，并且与任何具有挑战性的体育活动一样，会使我们的身体疲劳。 随之而来的是，如此疲倦以至于您需要在自己的日程安排中增加睡眠时间，这就是身体在告诉您它需要一些帮助。 您的身体围绕着您的聪明才智，充满爱心的心灵和美好的灵魂，因此，将其藏在床上或在日光渐弱的阳光下轻轻地漫步是一种善良，而不是邪恶的放纵。
考虑到我的特定身体（今天我以一种非常烦人的方式受伤，迫使我取消了愉快的夜间计划UGH，BODYIES ），我知道我需要充分休息以保持自己的生活现状和甚至想想我目前的各种目标。 由于患有慢性偏头痛半生，我现在对自己维持一个相当无聊的日程感到有些狂热。 大部分时间我都在同一时间上床睡觉，同时又醒来。今年夏天，我也开始按照特定的时间表进食，部分原因是使偏头痛的大脑更趋于动态平衡，这令人讨厌。 很有帮助，万岁！ 结果我经常很无聊，哦！
休息也可以采取多种形式。 我最喜欢的一些休息类型涉及消耗能量，但在精神上也有所补充。 列出属于休息和活动休息类别的最喜欢的休息活动是值得的。 将该清单记录在手机上的便条纸中，或者放在桌上小罐子中或方便使用的任何地方的纸条上，这样您就可以进行心理/生理上的挑选和混合，而不必考虑它。 一整天做决定也很累！ 给自己一个因疲劳而喘息的礼物！
同样，您可能还记得， 我几个月前曾写过一篇关于演戏的文章 ，当时我意识到自我保健和自我抚慰并不总是一回事 。 休息不是要定期减轻我的责任，尽管我确实会为此而感到高兴，因为我们被骗了：成年的可怕球拍不会在任何时候做任何您想做的事。 休息是关于不时地摆脱责任钩，弄清楚如何做足够好的事情而不是我的最好的事情， 并且偶尔做一件事，以便未来我会感谢当前我而不是骂她的名字。
这是一种平衡的举动，显然，我仍在弄清楚这件事-成年后的另一个有趣的事实！ 我们一直都在搞清楚一切！ 40岁那年并没有使我完全适应！ 有点令人失望，但也奇怪地解放了！ -想象你可能也在做同样的事情。 我喜欢谈论这些东西，因为对我而言，知道完美是不可能的，这使一直很容易接受的进步对我来说只是一个真正的爱好。 因此，请过来在Twitter上找到我，并对我大喊大叫！ 理想的哭泣/做足/做事的平衡是什么？ 您最喜欢的休息自己精彩自我的方式是什么？
一些对于半熟的迷你文章有用的内容：
- 由Witch，Please联合主持人Hannah McGregor（以及最近的TBD客座编辑 ！）主持的最新访谈播客“秘密女权议程”这一集 ，特别是关于休息与懒惰的区别以及从中分配和获得价值的重要性自己与我们的生产力无关。 汉娜的来宾Cynara Geissler对阅读过她的文章《 蹒跚学步的奶奶风格》的所有人都非常熟悉。 She＆Hannah进行了精彩的交谈，本集第二部分是关于拥抱美好生活 。 对我来说足够好了！
- 我对自己的时间和精力投入了很多思考。 值得花什么可选的东西？ 如何最好地利用我的时间和精力来实现工作和家庭目标？ 保护写作时间 由一位学者撰写，谈论她如何确保自己有能力从事学术写作和编辑工作，因此，如果您在学术界以外工作，它可能无法完美地映射到您的经历，但是您可以用自己的重要活动代替（必填或其他方式） ）进行“写作”。 管理您的能量，而不是您的时间，是应对这一长期挑战的另一个有用的观点。
- 我在时间轴上反复出现的两段内容和在Facebook上的群组在这里似乎非常相关： 女性和女性 的新中年危机 -我们只是受够了 。 我并没有对每个场景中的场景都超级认同，但是我知道作者所描述的情况。 特别是关于中年危机的文章，经过了非常深入的研究，尽管它像地狱般凄凉，但以了解您的社会学系统敌人的方式，这非常值得一读。
