12月7日，上午4:30。 外面的天气寒冷而下雪。
当我如此舒适地躺在深睡眠中时。 所有的东西都被我的毯子遮住了，温暖而漫不经心，没有一会儿就通知我，我听到那响亮，令人讨厌的警报声响了。 你知道我在说什么。 刺耳的声音使您的耳朵流血。 您要做的就是抓住产生声音的任何设备，然后将其在整个房间中吸住。 但是我没有。 我很快站起来，兴奋地对自己说：“放手！”。 接下来，我按了早上的例行程序，刷上牙齿，运动服，然后走出Crossfit的大门。
现在，让我们看看发生了什么。 当我听到警报时，我所做的这一即时选择实际上使我的生活死了。 “简单”的事情是，依my在我的毯子里入睡。 但是我没有。 我瞬间，我的意思是瞬间，做出选择让自己兴奋起来开始新的一天。 谁真正想在4:30时被世界上一种潮湿而烦人的声音唤醒？ 然后，在10度天气下（有时比这更冷）出门，并进行剧烈运动。 您实际上可以按此计划出售某人吗？ 可能不是，这就是为什么成功并不容易。 凌晨4点起床并不容易。 那些能够并且继续致力于他人不会做的事情的人更倾向于成功。 这样在头脑中发挥着巨大的心理作用，使我感到“成就感”，所以在清晨，它为我创造了一整天的多米诺骨牌效应。 现在，日复一日地进行锻炼，为身心创造了不可否认的积极习惯。 如您所知，或者您不知道，我们都是习惯动物。 从某种意义上说，习惯是好是坏都没有关系。
我挑战你这样做。 其实有两件事。 一是早上5点之前起床，二是去健身房。 研究表明，早上运动对燃烧掉储存的脂肪非常有益，对大脑而言是一种很好的维生素。 它可以净化思想（特别是Crossfit），就像计算机和智能手机一样。 需要彻底清除后台运行的程序。 成功是您的义务！
