我通常是一个随和的人，所以说不总是不是我的强项。 在我们过度投入的生活中再加上一个肯定，这太容易了，相信通过哈利·波特神奇的某种方式，它一定会成功。
但是事实是我们不能对所有事情都说是。 寻找方式说不，以便为我的生活中的另一个同意留下空间，这是我的真实目标。 您不能总是依靠意志力-有时您需要增强防御能力。 最好的方法之一是将您的环境更改为允许您执行此操作的环境。 例如，如果您不想再吃冰淇淋，请不要在家里存放任何冰淇淋。 本质上，您正在改变自己的行为。
有时候很难说不，但是有时候更容易。 您可以立即开始拒绝的五件事，可以帮助您改变环境，改变行为并对您的生活方式产生积极影响。
认识到并非所有人都能滋养您。 有些人会消耗掉您的精力，而这种令人难忘的关系则没有空间。 您知道您拥有的支持系统以及照亮您的人。 让那些人靠近，让其他人离开。
并非所有事情都需要出色完成。 通常，足够好就可以了，即使没有比还好。 总是想变得完美是很压力的，坦率地说，这是不值得的。 接受成功并非总是需要完美。
电子邮件本身不起作用。 它应该被视为达到目的的一种手段，一种沟通的方式。 不要被电子邮件野兽践踏！ 利用它来发挥自己的优势，不要让它变得更好。 驯服野兽。
您是否发现自己告诉别人您很忙，而只跟着“但是很忙”呢？ 忙碌并不等于成功。 这可能意味着您过度投入，不知所措，或者更糟糕的是，您还没有弄清真正重要的事情。 不再多说，再慢一点。
记得玩得开心。 对感觉像需要100％认真的态度说不。 当然，有时间和认真的地方，但是也应该总是有时间玩。 不要忘记玩。
停止急于行动。 如果表示您可以更好地定义是，则说不。 问自己重要的事情，然后决定不重要的事情。
