您是否曾经发现自己在做研究或试图学习某些东西，并且对所发现的关于该主题的大量信息和矛盾的观点感到不知所措？
每天，世界上创建2.5亿亿字节的数据。 为了让您有一个更好的主意，全球数据的90％是在过去两年中创建的。 我们谈论的是社交媒体网站，数字银行交易，视频，图片和文字，存储在在线商店中的您自己的个人数据，等等。
这只是数字世界。 考虑一下您在上班途中看到的广告牌，在每周购物期间在超市货架上必须忽略多少种产品，以及您的大脑每天要处理多少个物体，面孔和新闻。
我知道，我知道-您为什么要关心所有这些信息？ 您可以忽略其中的大部分内容，然后继续进行真正重要的事情。
但这不是真的。
做出决策和忽略信息一样会消耗能量。 因此，每当您忽略商店中的商业小吃或不健康的小吃时，您就在浪费精力。 根据神经科学家Daniel J. Levitin的说法：
“当您专注于一项任务时，收件箱中未读的电子邮件会将您的有效智商降低10点。”
我们的大脑根本不打算处理21世纪平均一天中向我们投掷的大量信息。 我们该如何应对？
在沙漠中寻找绿洲
除了您选择忽略的信息过多之外，还有一些您有意识地选择探索的信息。 这是我们将重点关注的。
假设您正在创业，希望提高生产力或只是想成为自己的最佳版本。 您想找到可以显示操作方法的信息。
您从阅读有关Medium的一篇文章开始，该文章告诉您如何建立完美的早晨套路以提高生产力。 多么美好的开始！ 在那篇文章中，有些东西引起了您的注意：指向另一篇文章的链接，该文章讨论了您早晨应该吃的食物。 迷人！ 您单击它，然后继续而没有完成您首先阅读的内容。
您确实想学习，并且确实希望取得进步，但是您一直迷路。 您想停止消费并开始生产，但似乎世界正在以其所有选择和诱惑以及浮华的想法与您密谋。
“我今天还记得什么？”
不久前，我的搭档开始了有趣的日记活动。
他在笔记本上拿了几页纸，每一页都填满了三乘三的正方形。 每天结束时，他都会用一些缩写和数字填充一个正方形。 它们都有含义； 它们代表与他的生活有关的时刻或重要信息。
他告诉我：“我每天写下的最重要的事情就在广场中央。” “这是这个问题的答案：我今天还记得什么？”
这种做法的简单性和有效性让我着迷：在一天结束时花10分钟，他就能注册重要的信息（他学到了什么，吃了什么，见到了谁）并组织了起来。以这种极简主义的方式（两页包含60多个正方形），他很容易对自己的总体进度有一个很好的了解。
简约日记：如何做到
看到这种做法带给我伴侣生活的好处后，我决定对其进行调整以适合自己的日常习惯。
我决定提出一个简单的15分钟的简约日记程序，该程序对我有帮助：1）组织我一生中每天收到的大量巨大信息，2）处理并获得一些清晰性和洞察力，3）采取行动-生产而不是消费； 做出改变。
这就是我将与您分享的内容。
1.整理信息
要选择要吸收的信息，您需要知道什么对您有价值。 为此，您需要观察自己的生活和习惯，并评估当前收到的信息的质量。
上床睡觉之前，请花10分钟填写您的每日正方形。 这是您可以选择包括的示例列表：
学习
- 您今天学到的最重要的东西。
- 令您着迷的东西，让您想了解更多。
- 今天有人告诉你最明智的事情。
人际关系
- 您今天遇到的人。
- 您今天与其他人进行的活动。
生产率
- 您想做但没有做的事情。
- 您今天最大的成就。
- 您可以做得更好的一件事。
健康
- 您今天食用的不健康物质（酒精，快餐，香烟等）。
- 您今天进行的体育锻炼（力量训练，游泳，跑步等）。
- 你的体重。
精神发展
- 您今天感受到的最强烈的情感。
- 是什么让您感到最感激。
- 冥想所花费的时间。
专家提示：使用缩写可以节省空间，并且以后可以更轻松地分析信息。 例如：
您今天进行的锻炼：j =慢跑，y =瑜伽，u =上身力量，d =跳舞
当然，您可以并且应该-使日记操作适应自己的喜好和要求。 我建议一次选择三到五个项（在对您来说最重要的主题之内），并测试它们的相关性至少一周。
例如：假设您现在的最大目标是加强与伴侣的关系并学习园艺。 在第一周，您可以尝试每天回答以下问题：
- 今天我和伴侣最喜欢的时刻是什么？
- 哪一次与我的伴侣互动会引起我最大的愤怒？
- 我今天从园艺中学到了什么？ （请尽可能简洁：“持续浇水的重要性”或“如何保养玫瑰”。您不希望这是一本详尽的学习书；您只是希望能够通过使用以下内容来识别最重要的内容：难忘的关键字。）
- 我注意到我今天对园艺不了解的地方是什么？ （例如：“优质肥料品牌”或“最佳修剪技术”。）
2.获得观点
您可能需要不时检查一下进度。
您可以通过验证所获取的信息是否有用来做到这一点。 也许您的恋爱关系的问题不是因为生气，而是因为嫉妒，所以您可能想改变这个问题。
您回答正确的问题的次数越多，您就越能从生活中提取有用的信息。 例如，一周后您可能会很清楚地发现，大多数园艺问题是由于您缺乏为植物创造理想土壤条件的知识而引起的。 如果是这样，您将对接下来要阅读的书籍有所了解-您将知道该学习什么。
3.采取行动
“没有申请的教育只是娱乐。”-蒂姆·桑德斯（ Tim Sanders）
经过一段时间的观察和评估，您可能会发现前方的道路更加清晰。 决定学习什么以及如何使用该知识将变得更加容易。
不要让自己淹没在您周围的信息海洋中。 了解如何航行。 一旦开始平衡您的信息输入，您就会感到不堪重负。 一旦您的想法和优先事项明确并井井有条，您就会感到控制，采取行动的动力就会自然而然地出现。
“应该使一切都变得尽可能简单，但不要更简单。” —艾伯特·爱因斯坦
我们的生活可以像我们希望的那样简单，我们的道路也可以清晰。 但是，我们所生活的世界似乎很混乱，很容易分心，不知所措。
好消息是总有一种方法可以扎根。 所有复杂性都基于最基本的细节，如果我们找到一种专注的方式，我们就可以获得这种简单性，并与自己和生活中的重要事物保持协调。
每当您对生活中充斥的杂物（对象，人，思想，信息）感到不知所措时，只要知道有可以帮助您简化工作的工具，您就会感到安心。 您要做的就是意识到它们，并乐于让他们改变您的生活。
