您是否必须早起才能有生产力？ 这就是许多专家会告诉您的。 而且我相信您之前已经听过以下内容：
- “早上5点起床，让您的一天变得轻松愉快！”
- “在家人其余成员之前起床，这样您就可以有时间陪伴自己！”
- “在其他所有人之前先投入工作，并在中断开始之前就提高工作效率！”
但是，早起的鸟真的抓到蠕虫了吗？ 我听说会告诉您：并非总是如此。
如您所知，那里有夜人（猫头鹰）和早晨人（百灵）。 在大多数情况下，我们的个人年表内置于我们的身体中。 这是您个人自然的昼夜节律。 每个人都不一样。 当我们尝试做与我们的身体，大脑的本质相悖的事情时，对我们来说将变得更加困难。
生产力的一个重要方面就是消除自己的障碍。 我们希望使事情变得容易和方便，以便它们花费更少的时间，更少的精力，从而减轻压力。 生产力通常是摆脱我们自己的方式。
如果您是一个真正的早起的人，一个没有闹钟就早起的人，一个从未打sn睡的人，一个跳起床准备起床，准备好，兴奋地开始新的一天的人，那么一定要继续做自己的事在做。 提早醒来，并在这一天跳起来。 我敢打赌，这对您来说很好。 这个世界是为早起者设计的。 幸运的你。 （我说，一点都不讨厌！）
但这不是所有人。 实际上，研究表明，早起者的比例在27％至55％之间（我知道范围很广）。 那不是我。 唤醒一直是我一天中最难的部分。 总是。 而且，我在这里要说的是，如果您是夜猫子，那就拥抱它。 如果您这样做的话，您通常会提高工作效率，减少压力并且更加快乐。
当然，有时候我可以短暂地反对自己的本性。 在高中的6个月里，我在凌晨5点离开了房子，去健身房，洗礼并准时上学。 我19岁时从早上6点开始做百吉饼店工作，大学毕业后不久从早上7点开始做这份工作。 当然，然后是父母身份的早期，因为孩子们不会对您的生物钟感到讨厌。
我能够做到……了一会儿。 但是我的天性总是会干扰。 而且我睡眠不足。 作为夜猫子，仅仅是因为我早起，并不意味着我可以早点入睡。
那么该怎么办？ 拥抱它并围绕它塑造您的世界。 不要试图改变它。 使用它，解决它，使其适合您
以下是在百灵鸟世界中生存和繁衍的一些技巧：
管理您的能量水平
当我们的头脑最清晰，更专注时，我们所有人都有自己的观点。 如果您是夜猫子，那将不是清晨。 了解那些时间适合您。 （即，什么时候滞后？什么时候打哈欠？）尽可能地安排自己的一天和工作，以使自己的任务与能量水平相匹配。
而且如果您落后，请弄清楚需要做些什么才能回到焦点区域。 散步，小睡，吃健康的零食。 如果您做不到，那么在精力不足的情况下进行更笨拙，死记硬背的工作。
在合适的时间找到工作
尝试找个工作时间自由的工作（显然，这是一个很特权的地方，我知道）或自由职业者，这样您就可以自己工作。
如果不可能，请尝试在夜间工作（酒保，厨师等）。
游说老板以提高灵活性
让您的老板知道什么时间表最适合您，如果让她相应地管理您的时间，她会为您带来更好的工作。
如果您在早上与他人相处不好，请尽量避免参加清晨的聚会。
如果您在晚上10点至午夜之间最有创造力，请让老板让您做好思考工作。
尽量减少您的例行工作
上面的技巧都很好，如果可以摆动的话。 但是有时候，我们处在所处的境地，我们无能为力。
因此，如果您必须早起在特定的时间上班，那么请尽一切可能减少您的早晨时间。
- 晚上洗个澡。
- 晚上打包午餐。
- 制作大量外带早餐（早餐卷饼，松饼，自制的燕麦棒，过夜燕麦片）。
- 晚上挑选衣服。
- 减少或放弃您的化妆程序。
（我的早上例行程序需要5到7分钟（在打sn之后！）。起床，穿好衣服，刷牙，戴上耳环，出门。）
不要感到羞耻
不必担心您无法做到所有这些自助书中所说的那样，并且会有意地早起。 拒绝感到您早晨无法削片是个人的失败。 哎呀，您甚至可能要幸灾乐祸，因为有大量研究表明夜猫子实际上可能比其他地方的聪明！
