如何进行持久的改变
随着新年的到来，我们大多数人都希望今年会有所不同，我们最终将实现为自己设定的目标，我们将实现我们的新年决议，而不是在二月中旬之前忘记它们。 但是，幻想我们一年之内会发生的事情只是第一步。 如果我们停止幻想，当我们无法实现目标时，我们可能会感到失望。 在本文中，我重点介绍了进行真正更改所必需的步骤，以便您可以确保今年的新年愿望能够成真。
超越幻想
对未来的幻想是诱人的，当我们想象未来将多么美好时，它们使我们感到欣喜若狂。 这些幻想可能会鼓舞和激励人心，如果我们在其中停留太久，很容易陷入困境，看不到进展。 在花时间思考下一年要为自己看的东西后，重要的是要超越幻想，开始着手实现为自己设定的目标。 我鼓励您尝试享受实现目标的过程，以维持您所做的更改，因此您不仅在等着到达终点。
将您的目标分解成小步
除非将大目标和梦想分解为可控的小步骤，否则很难实现。 例如，如果您的目标是今年夏天为海滩做准备，那么确定要制定可持续锻炼计划和健康饮食计划的步骤就很重要。 您一周要锻炼几次？ 一天中的什么时间？ 你在哪里锻炼？ 你会怎么做？ 列出所有这些详细信息将帮助您进行后续操作。 如果您有特定的目标和解决方案，我建议您花一些时间思考每天将要采取的小步骤，以帮助您实现目标。
渡过乏味的时代
真正的变革通常需要经历乏味的时期。 当您没有如您所愿地看到进展时，而在社交媒体上发布有关您的目标的光彩逐渐消失时，那就是我们必须致力于实现目标的辛勤工作。 努力工作可能会感到脆弱，并且要度过乏味的时光需要承认担心事情可能无法按您希望的那样进行，并且无论如何都要继续尝试。 想象一下，您正在爬山，这次远足将带您欣赏美景，新鲜，空气和美丽的植物，这是美好的时光，而另一些时候，您的腿发烫，您的背部开始酸痛。 ，您会感到又渴又渴。 您必须克服远足的不便之处，才能登上山顶。
认识到变革带来的损失
进行真正的更改的一部分包括确认我们未进行工作以实现目标的原因。 表面上看来有害或有问题的事物通常都有为我们服务的元素。 与希望改变生活的客户合作时，我会指导他们在我们致力于解决问题之前探索他们想要改变的事物的“积极”方面。 例如，如果您花费大量时间担心未来，那么重要的是要承认，尽管从长远来看，花时间担心可以暂时缓解不确定性，尽管这无济于事。 承认做不同事情所固有的损失可以帮助您建设性地应对前进中可能出现的困难情绪。
