人们常常认为，最好的员工是不停工作的人，他们保持高水准的工作，并且似乎总是一次兼顾多个项目。
但是，这真的是真的吗？
研究实际上已经证明，在工作中休息可以提高您的生产力，动力和发挥最大潜能的能力。
努力工作？ 休息一下
组织心理学家，助理教授兼作家Larissa Barber认为，我们的工作要求很高。 它要求我们长期专注于项目，避免分散注意力，有时会一遍又一遍地重复我们的行动。 稍事休息实际上可以帮助您补充与过度努力有关的精神和情感成本，并有助于增强精力。
在某个时候，员工需要停止工作才能为其电池充电。 在工作日短暂的休息实际上可以增加智力资源，例如注意力，确保良好的表现。 —拉里萨·巴伯（Larissa Barber）
人们避免休息的主要原因是“内gui” 。 公司可以通过倡导突破性文化来解决这一问题； 在公司中设置游戏室，冥想角，图书馆甚至是宠物区，都在帮助员工放松身心方面产生了奇迹。
确保正确的休息时间
在休息时，您需要考虑的一件事是确保您在进行正确的休息，这些休息实际上可以满足您的情感需求并增强您的精力。
这意味着水冷却器在15分钟内不会产生负面的闲聊，也不会降低意式浓缩咖啡的两次使用量。
Larissa补充说：“员工倾向于选择通常对自己没有好处的休息时间。 实际上，一些最流行的休息时间（例如，吃零食，喝咖啡因或发泄问题）实际上与更多的疲劳感相关。 这是因为员工已经疲倦时会选择这些活动来应对。”
关键是要确保利用休息时间来建立正能量和情感，以帮助您恢复精力充沛的工作任务。
积极的休息活动
首先，您需要确保确实安排一些时间来积极休息。 在弗洛克（Flock），我们鼓励我们定期休息，打桌上足球，打体育馆或进行小睡，以补充身心。
其他积极的休息活动包括：
- 散步-离开办公桌走出去散步是一项很好的积极活动。 它有助于增加血液循环并重新集中精力。 您也可以按常规快速拉伸以释放张力。
- 冥想 -花一些时间进行冥想有助于清醒头脑和重新思考。 在办公室里找到一个安静的角落，或者如果您是大师，则可以在嘈杂和分散注意力的情况下进行冥想。
- 与朋友交谈 -抽出时间与工作以外的朋友约会。 查看您是否可以安排聚会喝咖啡或打个电话。 这将有助于增加人们的社交联系感，并积极分散工作。
- 听音乐：毫无疑问，音乐令人放松； 但它也有助于我们的创意汁液流动，为我们提供身体上的动力，并在某些情况下可以帮助他们承担起整个世界的责任。 因此，插入耳机并选择适合您心情的流派。
想知道音乐如何影响我们的大脑吗？阅读这篇文章。
- 快速打na：快速打15 15分钟会重新启动您的思维并激发您的精力。 不同的小睡时间对您的精力和情绪有不同的影响。
- 变得富有艺术气息：涂鸦，装饰您的工作站，与设计团队一起头脑风暴一些项目，是创意和富有艺术气息的好方法。
这些想法并非详尽无遗，但是在上班休息时，请确保您有意识地选择一些活动，这些活动会让您感到积极，充满活力并准备好专注于自己，以便确保自己在为自己的工作而努力最好的能力。
