远程工作者和自由职业者的秘密睡眠生活

当29岁的布拉德·奥雷戈（Brad Orego）在麦迪逊（Madison）工作时，他的日程安排是在凌晨4点上床睡觉，他对即使没有安排会议也要在上午8:30露面感到不满。

他说：“我告诉他们，’我会在上午8:30到这里，但我什么也不会做，因为我会睡着一半。’ “’到上午10点，我可能会很有生产力。’”

但是现在，布拉德（Brad）是一位自由职业者，他根据自己的激情（舞蹈）来设计时间表。 他最近移居纽约，以更加认真地追求舞蹈，但是当他住在麦迪逊时，他与Kanopy舞蹈团共舞。 这就需要改变他的日程安排，以便参加上午小组课程。

如果您像我，就在想-凌晨4点至10点仍然不足以让我像正常人一样工作。 那就是Brad的Short Sleeper Syndrome（尽管经过自我诊断）派上用场的地方。

他说：“这就是我早上5点或6点醒来，工作三个小时然后上舞蹈课的方式。” “如果我9点钟回家，我仍然可以熬夜再工作几个小时。”

让我笑的是，当布拉德帮助他实现自己的目标，而不是达到别人的专断标准时，布拉德改变了计划的速度。 婴儿潮一代可能会对千禧一代的懒惰感到愤慨和批评，但我仍然坚持认为，我们愿意以正确的动机做出无限努力。

对于45岁的凯瑟琳·加西亚（Catherine Garcia）和28岁的凯利·罗特格（Kelly Roettger），改用远程工作减轻了他们俩生活中的巨大压力-早起并与交通高峰时间作斗争（是的，麦迪逊有高峰时间）。

Cat是Field59 Video Solutions的营销副总裁，确保她每天早上10:30都在接听团队电话。

她说：“有时候，如果我知道自己当天需要开展一项竞选活动，我有时会开始工作。” “但是其他时候，我在1030年滚下床，等到电话吃完早餐之后。”

这种灵活性使Cat更快乐。

她说：“不用承担起床的压力真是太好了，否则您会迟到。” “我知道我可以做我的工作，而且要轮班几个小时。 我仍然要完成它，而我将按照自己的方式去做。 您正在添加其他压力源，但是早上的最初恐惧已经消失了。”

自由职业使凯利改变了自己的工作日程，以使其更适合与她的丈夫（警察）一起工作。

当他在第二班工作时，凯利在家里第二班工作。 当他移至第三班时，凯利移至第二至第三之间，以避免完全夜行，但仍与他保持时间。

凯利说：“一年半以前，我的工作是9比5。” “他没有休假，所以我们有六天不见面。 超级困难。 那就是我想成为自由职业者的重要原因之一。 这对我来说让我放松得多。”

时间表的更改还通过将偏头痛的频率从每周一次减少到每月少到一两次来极大地改善了凯利的健康。

她说：“这肯定在改变生活。”

Versa Studio的现年44岁的本·西格尔（Ben Seigel）说他的睡眠不好，因此很高兴自己不必每天早上8点到任何地方。

作为一个有时也会偏头痛并且倾向于熬夜的拼图游戏的人，我也很高兴在需要的时候可以自由地延迟早上起床。

但是我在采访中遇到的最有趣的睡眠习惯影响是凯蒂·科贝特（Katie Corbett）。 凯蒂（Katie）是威斯康星州盲人和视觉障碍者协会的自由职业教练和沟通协调员。

在阅读蒂姆·费里斯的书之后，现年28岁的凯蒂（Katie）受到了启发，他尝试尝试双相性睡眠，即“四小时的身体”，这意味着晚上8或9睡觉，直到午夜，起床几个小时，然后从大约4至6。

她说：“这是人体自然被设计成睡觉的方式。” “当人们被置于没有人造光的环境中时，这就是他们恢复的时间表。”

失明的凯蒂（Katie）实际上已经注意到她的身体自己陷入了双相睡眠模式，但是在阅读费里斯的书之前，她不知道它的名字。 她说，半夜有一些生产性时间有助于她在兼职工作中兼顾自由职业。

她说：“在午夜时分有创造力的时间可以帮助我不忘那些自由职业者的目标。”

但是她也不拘泥于双相时间表，让自己的身体在起床时就可以支配。

她说：“我不需要闹钟在午夜起床。” “我很自然地醒来。 这就是我之所以没有始终如一地执行该计划的原因之一，因为我只是让自己的身体去做它自然要做的事情。”

我采访的其他7名自由职业者/远程工作者的相关经验与我的更为接近。 在“正常”工作时间里工作的文化压力很大，尤其是如果您有孩子在同一时间上学。

丽贝卡·罗登（Rebecca Roden）是Privia Health的27岁质量专家，遵循严格的上午8点至下午4:30的时间表，但她喜欢自由地通过远程工作将周末旅行延长至星期一或星期二。 而且她不会错过战斗高峰时间。

即使我们想要在晚上11点之前都还没有入睡的能力，我们都同意：我们永远不会回到公司的现场工作。

继续阅读：