每个患有帕金森氏症的人都在那儿。 每天醒来一个自己设定的待办事项清单，只是一事无成。 我们最终整天躺在床上或电视前都变得无精打采，甚至感到无用。 下午飞逝，突然到了就寝时间。 我们如何完成任何工作？
与其觉得生活太快了，或者我们太慢了，什么也没做，不如重新定义生产力对PWP的意义，是一个更好的主意。
无论您是仍在全职工作还是在房子周围做家务，您都有一个比任何其他事情都重要的老板：您的身体。 身体健康是您的第一要务，它将决定您可以完成的工作。 无论您是接受勺子理论的想法，还是采用其他任何测量身体极限的方法，都要学习并遵守自己的极限。
散布
建立待办事项清单时，请列出某段时间（例如一周）内要做的事情，而不仅仅是一天。 这将需要一些计划，但可以确保您不会感到不适时就不会把事情做好。 在您感觉特别良好的一天，它也使您有机会参加一些额外的活动。 例如，我的清单每周两次包含“上市”信息。 如果我星期二不舒服，可以随时在星期三或星期四去。 我计划在那些本来应该购物但不满意的日子里在冰箱中保存一些冷冻食品。 我还总是手头上至少有一周的干货和蔬菜罐头，这样我就可以随时准备简单的面食而不必出门。 我也接受杂货店和餐厅的送货上门服务。
改变期望
考虑改变对自己的期望，特别是如果您在待办事项清单上一直处于落后状态时。 诊断之前您没有相同的精力或体力，因此要作相应的计划。 允许自己做更少的事情。 每当我要向待办事项列表中添加项目时，我都会问自己“我真的需要这样做吗？”有时我只是想保持忙碌，但值得花一两时间比分散花费更多的时间我自己瘦得太多了。 对于我来说，消除干扰和忙碌的工作来做好两件事非常有用。 我们不像以前那样独立，对我们大多数人来说，这可能是最难吞下的药。 不要感到尴尬或害怕寻求帮助。 您会惊讶地发现有多少人愿意提供帮助-从要求亲人在家里帮忙的东西，到让陌生人在超市拿下架子上的东西，人们都愿意提供帮助。
保持思想井井有条
我的待办事项清单过去包含了整个房子需要做的所有事情以及我需要跑的所有差事，更不用说我要做的工作了。 刚打开该列表使我不知所措。 我通过将任务分解为不同的类别来解决此问题，因此我可以专注于当时我想做的事情。 我还删除了诸如“考虑购买哪种类型的自行车”或“去咖啡厅喝玛奇朵咖啡”之类的活动（我不是在开玩笑）。 我意识到我需要一本日记，以使我的思想井井有条，并记录下日常生活。 这极大地帮助了我，使我专注于真正重要的事情。
听你的身体
了解听您的身体是有成效的。 您在待办事项清单上排名第一的项目应该是“管理我的健康”。这意味着，如果您的身体要求睡眠，那么您正在通过睡眠来提高生产力。 如果您绝对必须在洗碗还是散步之间做出选择，请选择散步。 为您的一天计划两三件事而最终只能做一件事可能会令人失望。 这就是我们现在的生活-拥抱变化。 现在我知道，如果晚上计划一些事情，白天我会轻松一些。 听我的身体确实改善了我的生活质量，并让我珍惜完成的事情。
最终，您将希望放慢自己的日常生活。 生活中有很多事情要做-工作，娱乐，与家人和朋友共度时光-但不管喜欢与否，我们需要考虑一些限制。 通过重新定义我们如何看待生产力的概念并重新排列重要的优先事项，我们可以进行必要的更改以过上更充实和更幸福的生活。
Nick Pernisco是PWP，也是帕金森iOS版LifeKit的创建者。
