今年将是你的一年。 今年是您实际勾选“新年决议”列表的年份。 今年将有所不同。
至少每年都是您的想法。 然后三月到来，您意识到自己忘了决议，到了夏天，您已经接受了它的实现，到十月，您已经决定明年将是您真正实现目标的一年。
大多数人都无法遵循他们的新年决议（即现在的NYR）。 我将与您分享一些技巧，以确保您是成功的少数人之一。
您的NYR不需要在上一年的12月写，可以在一年中的任何时间写。 如果您还没有人，那么您可以使用这篇文章来指导您。
1-设定量化目标
“今年我会更有信心”听起来像是一个不错的目标，但事实并非如此。 很难衡量您的置信度，并且随着时间的推移几乎无法追踪它。 通过不跟踪进度，您会忘记目标，并且在日常生活中难以实现。
相反，您可以尝试：“我每周至少要在公交车上与我旁边的人交谈4次。”这样，您就可以衡量自己的进步，每次您都会感到有成就感这样做，由于您会一直跟踪，因此会不断提醒您这样做。
以下是一些示例来阐明这一点：
错误的例子：
- 我今年会跑很多
- 我今年会更感激
- 我今年要当作家
很好的例子：
- 我每周要跑步3次
- 我会写一份清单，每晚我都会感激
- 我将撰写本书的前六章，第一章将在二月份完成
您已经看到，通过增加衡量进度的功能以及设置截止日期，您更有可能在今年成功完成NYR。
此外，我建议您使用Momentum之类的应用来跟踪您的新习惯。 值得一试。
2-要现实
我想去太空很久了。 我真的很想今年有机会去太空，从外面看地球，但这不太可能。 要实现这个目标，我几乎无能为力，而且实现这一目标的机会几乎为零。 在我的NYR中添加“旅行到太空”是对空间的浪费（双关语不是故意的），并且会使我减少去打扰清单上其他任何东西的动力。
我在上面使用了一个极端的例子，但是您明白了。 设定切合实际的目标，但请确保不要设定一月底之前可以实现的非常简单的目标。 尝试找到正确的平衡。
不过，总的来说，轻松的NYR比不可能的要好得多。 如果您在年底之前完成了NYR，则可以在该年剩余的时间里再写一份，而第二年您就会更有动力去挑战自己。 但是，如果您今年给自己设定了一个极具挑战性的NYR，但未能完成，那么今年不仅会失败，而且您也没有足够的动力去为下一年编写合适的NYR。
3-分享您的列表
此功能并不适用于所有人，也不一定适用于您的NYR上的所有物品。 但这对大多数人都有效。
我建议您与密友分享您的NYR，或者作为公开帖子，甚至与业务同事私下分享。 这有很多原因，这是有好处的：
- 将自己摆在人们面前，可能会让您感到有压力要实现自己的目标，以避免尴尬。
- 如果人们知道您的目标，他们可能会更体贴。 例如，如果您的清单上“减了20公斤”，那么您的朋友就不太可能迫使您吃高脂肪的食物。
- 人们可能会在整个年度中与您讨论您的清单，这不断提醒您您应该专注于目标。
当然，有些目标可能是私人的，因此您不想共享它们，而有些人不愿意与其他人共享目标。 很好，但是对于大多数人来说，共享您的NYR很有用。
摘要
简而言之：您应该设定可以跟踪的现实且可量化的目标，并且应该与您信任的人分享这些目标中的大多数。
话虽如此，这是我的NYR：
- 将我的YouTube频道增加到1000名订阅者
- 每周运行3次，每周
- 发布移动应用*
- 完成麻省理工学院的免费在线人工智慧课程
*我有关于该应用程序的更多详细信息，例如每个月底之前要进入哪个阶段，但我不想让您感到无聊。
我的名单很简短，有现实的目标。 如果我忘了跑步一个星期，那很好，我可以在下一周继续。
如果我在这一年中过早完成清单，则可以在今年余下时间重新编写另一个清单。
值得在您的NYR上花费一些时间和很多思想。 一旦有了实现目标的明确计划，成功的可能性就会大大提高。
“给我6个小时来削尖一棵树，我将花前4个小时削尖斧头。” –亚伯拉罕·林肯
祝你有美好的一年。
