咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。 仅在美国，就有超过83％的成年人口喝咖啡。 为什么我们这么爱咖啡？
有一种流派认为咖啡可以极大地提高生产力。 并且，已经进行的研究证明咖啡确实可以提高工作场所的生产率。 在公司办公室进行为期5天的例行工作的一项研究中，在团队饮用正常剂量的咖啡和不饮用正常剂量的咖啡的过程中，对工作绩效进行了监控。 结果发现，当员工饮用正常剂量的咖啡时，其生产率提高到约19％。
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那么，咖啡是提高团队生产力的解决方案吗？ 好吧，让我们先看看它背后的一些科学事实–
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咖啡，腺苷和大脑
大脑控制着我们身体的功能。 因此，如果咖啡有助于提高人类的生产力，那么大脑就必须参与其中。 研究表明，咖啡会阻塞大脑中某些称为腺苷的化合物。
腺苷能做什么？ 在正常情况下，人体全天会积累腺苷。 腺苷降低了人体的能量水平，因此，一天的工作后，我们会感到困倦和马虎。 但是，咖啡因会阻止大脑对该化合物的受体。 因此，它们不再影响大脑。 因此，只要咖啡因水平下降，疲劳感就不会消失。
咖啡，肾上腺素和机敏
肾上腺素是参与大脑战斗和逃避反应的三种激素之一。 它使头脑保持警觉。 每当您发现自己处于精神压力状态时，肾上腺素就会释放，这是人体产生反应的原因。
现在咖啡与肾上腺有着这种神秘的联系。 每次喝杯咖啡，进入人体的咖啡因都会触发肾上腺释放更多的肾上腺素。 这种肾上腺素通过刺激心脏等器官来更快地抽血。 因此，它可以使身体保持警觉并准备采取行动。
咖啡，肝脏和生产力
研究发现咖啡与生产力之间的另一个有趣关系涉及其在肝脏中的分解。
用生化术语来说，当我们喝一杯咖啡时，咖啡因会进入人体。 然后，这种咖啡因在肝脏中分解形成可可碱，对黄嘌呤和茶碱。 这些分子与咖啡因共同作用是，它们导致进入大脑的氧气和营养物质流量增加，从而增强大脑活动。 并且，因此，无论您在做什么，都可以提高专注力和表现。
咖啡，酒精和创造力
不，我们没有偏离主题。 咖啡，酒精和创造力有着一种我们甚至没有意识到的关系。
创造力要求我们将大脑从困扰我们的事物中关闭。 一杯酒就是这样做的。 它可以使大脑和身体放松。 它使我们与白天发生的任何事情都失去了联系，这仍然困扰着我们，您开始想到创意。 当您处于这种心情时，再也不用喝一杯酒了。 但是，如果您喝咖啡而不是喝咖啡，则可以将精力集中在想到的想法上。 因此，坚持认为酒精有助于产生想法，而咖啡则有助于使这些想法成型，这没有错。
但是，多少太多呢？
任何过量的物质都会对人体造成负面影响。 而且，咖啡也不例外。 食用过量的弊大于利。 实际上，咖啡因含量很理想，食用时可以提高生产率。
一杯咖啡约含150毫克咖啡因。 根据饮食指南咨询委员会，影响人的生产力的咖啡因的理想量为400毫克，一天将达到3-4杯。
第二流派
虽然咖啡已成为我们生活中的主要食物，但数字反映出仅在美国就有近83％的成年人定期喝咖啡，而且一次又一次的可靠研究表明，咖啡对生产率有积极影响。 但是，还有第二种流派，说咖啡在改变个人的生产力行为方面没有任何作用。
在约翰·霍普金斯大学进行的一项研究表明，两者之间的关系并不明确。 但是，这种思想流派一次又一次被证明是错误的。
现在，所有事实和数据都已经摆在您面前。 人们既赞成又反对咖啡对生产力的影响。 就研究而言，事实更倾向于提高咖啡的生产率。 因此，如果您正在寻找提高生产率的方法，那么在办公室日常工作中加咖啡可能是一个值得选择的选择。 而且，如果它能解决问题，那么您以后可以感谢我们。
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