经过验证的方法可以让您重回赛场……（并防止自己摔倒！）
当我们的火车驶出轨道时，我们如何才能回到正轨？ 我将分享一些经过测试的技术，以防止自己卡住，以及如何在发生时快速进行干预。
被卡住是正常的
可以这么说，我有很多练习技巧。 我每月休假3到5个月，而持续下滑至少一周或每年至少2倍。 这是我希望很久以前就给自己的建议。
我们都是容易犯错的。 有时每个人都会感到虚无。 每个人有时对自己的生活选择缺乏信心。 每个人都养成自己的习惯。 历史上最成功的人类的日记充满了挫败感和自我怀疑。
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持续的行为改变更多的是例外，而不是常规。 后退是扎根于我们的DNA中的。 体内平衡是人体自我调节的基本过程，可以抵抗现状的任何变化。 我们总是被拉回到先前的平衡状态。
平日和暴跌可以避免，但永远不能完全消除。 为了克服卡住的情况，我们必须期望并接受它会不时发生。 通过关注和实践，我们可以限制滑倒确实会造成的损坏和持续时间。
本章分为三个部分：
- 预防 -我们如何防止自己陷入困境？
- 识别 -当卡住时如何识别？
- 干预 -我们如何使自己重回正轨？
