新年是一年一月1日之后的新口头禅，代表着大多数人试图改变自己的生活。 尽管大多数人都选择改变自己的健康状况或财务状况，但如果您正处于重要的学年中，例如要参加GCSE或A-level甚至是离校考试的重要学年，那么提高学业的新年决议可能会很有用。在大学。
我们的清单包括各种困难的解决方案，以鼓励改变行为，从而直接或间接地促进更好的学术成就。 选择一项或最多两项决议，看看它如何改变您的学术和个人生活。
1.设定就寝时间
上床睡觉似乎是幼稚的，因为长到晚睡的能力是成长的标志。 但是，有一个重要原因是您小时候上床睡觉，现在这个原因也与此相关。 小时候，您需要就寝时间，因为您在学习和吸收了大量关于周围世界的信息。
如果您要进行多次考试修订并每天吸收大量信息，也可能会出现这种情况。 睡眠为您的大脑提供了休息和时间，它能够处理所有这些信息，并安排它们进行连贯的连接，以便您可以在考试中记住它们。
2.放弃咖啡因
除了不必要地增加血压和弄脏牙齿外，喝咖啡或可乐等含咖啡因含量高的饮料也无济于事。 如果您发现自己白天无法保持清醒状态，可以考虑多睡些或避免吃糖分高的食物，这些食物可以增加能量，但不久后您就会感到疲倦。
3.管理你的时间
安排您的工作，使用日记来跟踪您的工作时间。 如果您将其写下来，则可以提前更有效地进行规划。 例如，如果您知道一周内将要完成几项工作，那么您将知道该周将很忙，可以安排如何提前处理工作量。
如果您在进行计划和计划时发现自己的工作量过多，请分担一些任务或找出将其委托给其他人的方法。 计划安排不仅可以节省您的时间，还可以避免不必要的压力，并让您享受无忧的空闲时间。
4.正确饮食
某些食物被称为大脑食品是有原因的，为什么汉堡，薯片和汽水之类的东西不在此列表中。 取而代之的是选择含复杂碳水化合物的食物，例如全麦谷物和大米，以保持您一天中的糖水平和能量稳定。 在这里，部位控制也很重要。 吃得太少，您会感到饥饿，无法集中注意力，但是吃得太多，您将困倦且无能为力。
5.完成后停止（而不是之前！）
该解决方案旨在帮助您避免拖延。 拖延症表现出来的一种方式是使我们推迟完成当前正在处理的任务。 我们告诉自己，我们将在稍后完成它，否则我们将无法完成手头的任务，而开始做其他事情，例如看电视或伸手去拿手机。
通常，这意味着您会失去离开之前的沉迷，需要更长的时间才能完成任务，这也可能影响您完成后续任务的能力。 为避免这种情况，请告诉自己在完全完成您要执行的任务之前您不会起身离开。 渴望去做更多有趣的事情应该鼓励您保持专注并快速完成任务。
6.上课前阅读
上大学时，这种习惯很重要，但在此之前它也会为您服务。 略读一下您将在课堂上讲的内容，将使您对即将发生的事情有一个总体了解，这对您迷路而又一次不了解正在发生的事情很有用。 如果您知道本课程的总体大纲和前进的方向，将会帮助您更有效地将思想联系在一起，但是如果您迷路了，还会为您提供指导。
7.从生活中消除负面的人
您愿意建立的任何关系都应该对双方都互惠互利，但是如果不是这样，并且使您痛苦或使您无法实现目标，则该重新评估该关系了。 请记住，您不欠任何人任何东西：您的时间，陪伴关系和感情，因此，如果您不认为这种关系对您的整体幸福感有所贡献，那么请以友好的方式结束它-不要烧断桥梁。
8.尽可能多地阅读
阅读不仅可以提高基本的理解能力，还可以让您放松和放松，扩大视野并接触新思想。 您可以选择要阅读的书籍类型，是每天晚上睡前阅读，还是每天上学或上学时都要阅读一点，还是要单独阅读还是作为本书一部分阅读？与您的朋友一起读书俱乐部。
这取决于您的处理方式，但是一致性是关键，习惯是通过长时间重复进行相同的事情来形成的，因此请尽量保持每天何时何地阅读相同内容。
9.刚开始
如果您还没有意识到，拖延是进步的唯一最大敌人，我们常常在没有真正意识到的情况下将拖欠自己。 如果您知道自己有一项应该处理的任务并且可以浮现您的想法，那么现在就开始吧。 刚开始； 不要等待条件变得完美，也不要等待您有“动力”，因为刚开始是最困难的事情。 一旦开始，动机就来了，将来您每次都会发现它更容易。
新的解决方案需要一些时间才能转变为习惯，这将导致重大的行为改变（通常重复21天）。 您从解决方案中获得的结果水平将在很大程度上取决于您对实现解决方案的决心–即，除非您这样做，否则解决方案将不起作用。
