我睡
我每天小睡。 有时一天两次！
我不打because，因为我很懒。
我午睡是因为我想做更多的事情-还有很多事情要做。
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我午睡是因为我致力于自己的工作和我的家人，我想成为我最好的版本。
自从大学一年级以来，我一直在小睡。 我开始感到自己的大脑已经饱了，这种感觉我无法用咖啡来压抑。 我将抓住一切机会抓住10分钟的小睡时间。 我会在大学走廊，图书馆，长凳，椅子等几乎任何地方打na。 我放学回家时会小睡。 我一直在小睡我的整个职业生涯。
事实证明，关于睡眠和午睡的知识正在增长。 美国宇航局说，进行一次睡午觉可以将警觉性提高54％，生产率提高34％。
Google也已经认识到这一点，并为其大脑睡眠豆荚大军提供了支持。
Google使用高科技的午睡豆荚让员工保持活力
我如何小睡
我很肯定我开始打apping时没有开始做任何指示，只有一些限制。 我有10到15分钟的时间，我的大脑充满了-其余的自然而然地出现。 话虽如此，这就是我的做法…
- 让我的双腿凌驾于心之上-这不是必须的-但这确实有所作为。 放下-支撑双腿。
- 允许自己。 如果您对花10分钟闭上眼睛感到内，那么打apping睡不会有任何好处。 也许不适合您。 也许您应该探索这种内的原因。
- 进行3次超深呼吸。 这总是让我打哈欠。 我打哈欠只是想一想。
- 睡觉。
- 一旦您感到自己没有睡觉-起床！ 不要强迫它。
但…
我经常被问到，我怎么只睡十分钟？ 坦白说不知道。 我就是这样做的-主要是因为我知道我要打个电话，或者必须赶限期，或者需要安排其他约会。
如果您睡眠超过10分钟会怎样？ 是的，它发生了。 也许是您的身体告诉您晚上睡眠不足？
我也在这里写过：
想要成为更好的创新者？ 睡觉。
您是否想过我们为什么要睡觉？
medium.com
午睡时你不会真正关闭
小睡还有另外一件奇怪的事情。 您的大脑实际上并没有关闭-它一直在工作。 我无法告诉您多少次我从小睡中醒来时有了一个主意，一个我一直在努力解决的问题的解决方案，甚至还归还了我一直试图寻找的被遗忘的记忆。 如果我发现自己必须做出重大决策或解决真正棘手的问题，我经常会小睡一会，这似乎会使我的潜意识有更多的CPU周期来帮助我。
我真的很想听听您作为创新者所面临的挑战。 请分享笔记，评论或故事。 如果您喜欢此帖子，请分享并给予一些鼓掌以帮助，以吸引更多人。
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