每分钟将500个小时的视频上传到Youtube，并且每秒消耗超过131,000个视频。 我们的注意力跨度从20秒减少到8秒，现在有些减少到4秒。 如果您已经读到如此远，您中的某些人甚至不会读过标题—您有60％的内容超出了第一段。
自从古腾堡（Gutenberg）印刷机发明以来，信息领域一直呈爆炸性增长。 过去曾经是学者和富人的领域，现在每个人都可以轻松访问。 如今，成年人平均每天要消耗大约16个小时或九张DVD光盘。
如果您是像我这样的信息迷，或者患有信息狂–请注意，因为您正遭受信息超载的困扰。在互联网，电子邮件和电信的帮助下，无论在工作场所还是生活中，信息超载都是一个越来越现实的问题。
过去，我们所有人都需要做出决策-由于我们所掌握的信息有限，这将是冒险的。 但是，今天的情况有所不同-问题在于我们太多了，导致分析瘫痪。
未来主义者Alvin Toffler（最近于2016年6月去世）在1970年撰写了有关IO的文章，当时他预测所产生的信息量迅速增加最终会导致人员问题。 是的，我们处于信息时代，但是现在情况正在改变……再次。
我们的大脑是瓶颈吗？ 有没有更好的方法来处理或分离我们需要的内容，而忽略其余的内容，那么关于FOMO呢？害怕错过？ 股票交易员已经学会了如何定期处理此类问题，还有一些交易员已经学会了如何通过模式识别将信号与噪声区分开。
您如何将“好知识”信息与“质量信息”和当前需要使用的质量信息区分开来，与将来可能使用的质量信息区分开？ 您如何在短时间内大胆地接受更多信息而又不会疲劳自己呢？
这里有一些基于神经科学的想法，可能会帮助您…
- 记录 -我是对此的大力倡导者-通过外部化数据来释放大脑的处理能力。 您脑海中携带的信息越多，处理的内容就越少。 处理需要能量，这就是为什么在进行大量脑力劳动后您会在精神和身体上感到疲倦。 写入（或记录）对该信息进行编码，以便以后检索。
- ACT-当您需要做出重要的决定时，请确保在大脑休息后才这样做，通常是在早晨起床时，即您变得更加机敏并充满电时。 请记住，大脑需要资源来处理您拥有的所有数据，而花掉之后就无法做到这一点。 这就是为什么我建议为明天（前一天晚上）选择衣柜的原因。 很少的决策会消耗本可以分配给更大，更重要的决策的资源。
- 组织 —只要您说服自己混乱是件好事，那么证据就不利于你。 身体混乱需要您的头脑先处理所有信息。 每次看到东西时，大脑就会无意识地存储这些信息。 这就是为什么拥有干净的办公桌或台式机可以提高您的生产率的原因-它为您提供了完成工作所需的重点。 浪费时间维护信息可以用于更好的目的。 大型公司已经想出了办法，通过建立知识管理部门来组织公司内部的信息-很多时候，他们已经看到了自己拥有的信息，但仅仅是公司不知道在哪里可以找到信息。 搜索技术也许不错，但这并不是检索数据的最有效方法。
- 专注 -每当您将注意力从一个重点领域转移到另一个重点领域时，都会受到称为“认知转换惩罚”的惩罚。 您的大脑会花费时间和精力来打乱，加载和重新加载上下文，这是在进行精神体操。 从神经学上讲，多任务处理是不可能的。 您实际上并没有做两件事，而是将注意力从一件事转移到另一件事，这消耗了宝贵的大脑资源及其葡萄糖供应，导致疲劳，压力和不良的决策。 因此，要么一次只专注于一件事情，要么将相似的任务分组在一起。 这样，您的大脑只需将上下文加载到工作记忆中一次。 您将以更少的精力完成更多的工作。 如果有帮助，请记住，当您快速切换任务时，您的智商会下降10点。 或者接受当天只做一件事情的挑战。 没什么可做的，整天只做一件事，直到完成100％，然后才开始下一个。 它可能正在读一本书，完成那本书，然后继续前进。
- 保存 —当您在社交媒体或Internet上看到链接时，请实际阅读全文，而不是添加到数百个已打开的选项卡中。 或者，将其保存或添加书签，以便以后使用所选的收集工具（Pocket，Evernote，Pinterest和Google Docs）阅读。
- 断开连接 —下车。 随着我们之间的联系越来越紧密，我们变得越来越自恋，也越来越缺乏同情心。 图像已成为您的识别，喜欢已成为您的关注。 承认，您喜欢发短信而不是说话，当您与他人坐在一起时使用电话。 如果是的话，那么您与现实失去了联系。 通过眼睛的所有信息滚动，使您的大脑变得麻木。 稍事休息，然后开始谈论，进行对话-谈论显然对大脑有益。
- 筛选器 -因此您仍然被信息轰炸。 为什么不尝试掌握过滤技术，它排除了信息，直到变得重要为止。 例如，您不再收听新闻频道，这是因为您将看到朋友和您的关系网络中更经常分享的内容的模式。 这种过滤机制的问题在于，如果您选择了错误的过滤器，则会吸收质量低劣的信息（如我们所说的），即透过玫瑰色的眼镜观察。
您想做什么来应对信息超载，我想听听更多。
