激发潜意识创造力
托马斯·爱迪生（Thomas Edison）曾有句著名的话：“ 未经潜意识的请求 ， 切勿入睡 。”他的意思是？ 当我们睡觉时，我们的潜意识大脑会继续跳动，监督诸如呼吸和心跳之类的事情。 但是潜意识做的更多，包括在我们睡觉时通过重放和巩固记忆来增强记忆。
但是，爱迪生却有所不同。 他的建议是，即使我们不知道潜意识，我们也可以有意识地引导潜意识的力量解决问题，并在慢波睡眠（SWS，约占睡眠时间的20％）中发挥创造力。 我称此为潜意识启动。 卡尔·斯塔布（Karl Staib）在这里写了一篇很好的文章。
我敢肯定您有一种感觉，当您不考虑问题时，问题的答案就会突然出现。 您可能没有疑问答案的来源，但是答案来自潜意识的运作，潜意识的同谋一直陪伴着您。 当您处于非快速眼动的深度睡眠状态时，潜意识的大脑将接管整个表演并做出精彩的事情。 潜意识启动不是心理伏都教。 相反，它是一个很棒的工具，可以应用于生活的许多方面，包括创作过程。 需要一定的意志力，实践能力和一些工作才能加以利用，但是潜意识的启动是值得的。
我请斯坦福大学设计学院的学生尝试这种简单的方法-
上床睡觉之前，考虑一下您想要完成的工作。 从您可以想到的尽可能多的角度来看它，并向自己提出很多问题。 用爱迪生的话说，提出一些“要求”。具体说明您的要求，这将有助于获得清晰的答案。 写下您的要求。 当您睡觉时，您的潜意识将开始工作。 您不太可能立即看到结果，所以要坚持不懈。 通过想象问题最终解决后的感觉如何，对它进行一些积极的调整。 然后放开它，享受您的睡眠。
对您的潜意识的请求可能与您的个人或职业生活有关，甚至与设计项目有关。 尝试在请求的场景中形象化自己，并每晚保持这种状态，直到您的想象力变为现实。 这只是潜意识和有意识的思想相结合的擅长的事情。
在唤醒后的十分钟内，请返回您的问题列表，并写下出现的所有内容。 目的是使您的意识和潜意识一起参与创造性行为。 睡眠后，您的意识大脑（尤其是前额叶皮层）最活跃，最有创造力。 但是，当您睡觉时，您的潜意识大脑正在建立新颖的情境和时间联系，一旦您醒来，这些联系就会加深您的意识。 正是新的联系激发了创造力。 因此，请在日常工作开始之前利用这段黄金时间进行创意。换句话说，将智能手机放在一边，不要在十分钟左右的时间内关注通知或消息。 通过练习，您可以将此作为早晨的冥想。 它是有目的的日记。 可以肯定的是，您需要练习，并且可能需要几次尝试才能变得熟练。 但是，有了一致性，您就可以流畅，自动地实现创意和直观的爆发。 谁知道你会发明什么？
神经科学的一些技巧可能会通过提高睡眠效率来帮助增强潜意识启动过程。 褪黑激素被许多人认为是时差反应，它延长了慢波睡眠发作的持续时间，并倾向于防止在夜间醒来。 激活神经递质GABA受体的药物以及GABA吸收抑制剂具有相似的作用，有朝一日可能会用于治疗睡眠障碍和可能增加记忆巩固。
-Neuromavin
