您如何度过早晨很重要。 它为您的一天定下基调，并确定一天余下时间的效果。 然而，我们中的许多人在最后一刻醒来，从一件事冲到另一件事，直到一个小时后在办公桌前崩溃。
很多人都这样开始工作。 结果，他们的生产力开局不佳，如果没有纪律，则很可能会在一整天以这种方式持续下去。
如果您厌倦了崎的早晨和糟糕的生产力，那么每天上班前应该做6件事。
1.同时醒来
研究不断显示，在同一时间（甚至在周末）醒来对您的健康有很大好处。 我们的身体以昼夜节律运行，因此我们的睡眠方式越规律，我们的感觉就越好。 每个人都喜欢进入一种情况，知道该期待什么； 我们的身体是一样的。
诚然，我对此并不擅长，但是我正在努力。 每天早上5:30醒来（我有3个小孩，没有很多安静的时间），这是我一直在努力改善的几项工作之一。 当我准时起床时，我的早晨会更放松，我会感觉更好，当我的孩子醒来时，我会更加镇定。
这样做意味着您需要设置一个或几个警报。 确保使用起来很痛苦的一种起床方法是将警报器或电话放在房间中，这样，当它响起时就必须起床。 只需起床就可以大大简化此过程。
2.花时间沉默和孤独
没有什么比在寂静和寂寞中度过时光让我更专注，更轻松地开始新的一天了。 对我来说，这意味着坐在相同的沙发上，用相同的枕头，并做同样的事情-阅读圣经，反思和祈祷。 如果这些事情没有发生，我将在新的一天开始。 但是当它们发生时，我几乎总是保持镇定，准备好并且更加快乐。
对此的研究不容忽视。 定期保持沉默和孤独可帮助您避免倦怠，提高对自己和他人思想的敏感性，改善记忆力，增强注意力，并不断进行下去。 每天的每一分钟都有噪音环绕着我们。 在混乱中保持健康的唯一方法是将所有事物拒之门外，看看您的实际想法，而不是别人告诉您的想法。
作为一个练习耶稣方式的人，这是我在他面前度过的时光。 在这里，我想起了我已经被救出，赎回并被收进神的家庭的地方。 在这里，我想起了那个家庭的一员，我被叫去爱别人，并告诉他们那是什么感觉。
不要将您的早晨交给马克·扎克伯格。 一切都闭嘴，保持静止。 您可能会惊讶于所听到的。
3.吃一顿丰盛的早餐
甜甜圈是我最喜欢的早餐食品，但它们并不是功能强大的早餐。 它们很蓬松-一分钟使您充满，一小时之内就消失了。 另一方面，吃一顿有力的早餐可以增加您的新陈代谢，帮助您更加活跃，并给您带来精神上的优势。
蛋白质是这种力量的重要组成部分。 这就是为什么人们长期吃鸡蛋作早餐的原因-他们富含蛋白质，对您和我都有好处。 这是因为，根据伊利诺伊大学营养学名誉教授唐纳德·莱曼（Donald Layman）的说法，“蛋白质比碳水化合物或脂肪具有更强的饱腹感，使人们在更长的时间里感到更饱满和更满意。”我们吃的越少。
如果您准时醒来，您将有足够的时间让自己成为一顿丰盛的早餐。
4.检查您的社交媒体
上班后，您会处理多少个人事务？ 您是要查看Twitter，扫描Facebook还是浏览众多需要取消订阅的新闻通讯？ 单击ESPN检查分数和标题如何？
当我们充分利用早晨时，我们在午餐前的几个小时中就会发挥最大的生产力。 将这些时间浪费在非生产性的工作上会在下午2:30再次咬你，这时咖啡已经耗尽，而您仍未解决主要任务。
如果您在早上有足够的时间，您将有足够的时间扫描Twitter，Instagram，Facebook，新闻通讯以及其他您想跟上的内容。 在家检查这些东西对您的雇主也更为荣幸。
5.查看您的日历
大多数人度过他们的日子，生产性人花费他们的日子。 当您刚走进办公室并想知道今天发生了什么时，您的开端就比以往任何时候都要差。 通过简单地在手机上打开日历应用程序或拉出您的日程计时器（他们仍然有那些计时器，对吗？），您就可以确定自己所要适应的一天，并进行相应的计划。
当您在到达办公室之前查看日历时，您的想法就会开始为一天中的艰难时刻做好准备，并且您可以通过知道会发生什么来放松一下。 最佳实践实际上是在前一天晚上做一个待办事项清单，然后在上班前的早晨查看您的时间表和清单。
6.告诉别人你爱他们
知道生活的短暂是很明智的。 生命是宝贵的，不能保证明天或下一小时。 您的亲人也一样。
因此，请通过告诉亲近的人对他们有多爱来开始新的一天。 不要让他们的意义保持隐藏。 说“我爱你”会改变他们，也改变你。
说完一切，我们的生活就由我们所爱和留守的人来衡量。 在包裹您的配偶，孩子或父母并告诉他们对您的意义之前，请不要工作。
