由méleElise Tresley撰写
有时候，小习惯会彻底改变我们的生活。 当谈到我们的生产力时，这些看似次要的“生活骇客”通常就摆在我们面前，例如我们的饮水量。
最近，我们研究了水合如何影响我们的生产力。 事实证明，它可以发挥很大的作用。
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如果您希望从自己的一天中获得更多收益，
以下是增加您的H2O摄入量的主要原因：
1.提高能源水平
生产力的克星： 脱水 。 当我们前一天晚上喝太多鸡尾酒时，脱水不仅仅是一个问题-实际上比您想象的要普遍得多。 根据康涅狄格大学的人类绩效实验室的数据，即使是轻度脱水也会对我们的能量水平产生负面影响 。 另一方面，在您的日常曲目中添加更多的水可以对抗疲劳，甚至可以改善心情。
2.提升大脑功能
与我们的能量水平相似，最近的研究表明，脱水-甚至失水1-2％-都会损害认知能力 。 我们的大脑主要由水组成，因此我们的水合水平可以影响我们清晰思考的能力，这是有道理的。 因此，在您下午2点会议之前准备那杯大拿铁之前，先省下5美元，然后倒一杯水！
3.排毒并改善免疫力
当毒素积聚时，它们会削弱我们的免疫系统。 好消息是，增加饮水量可以帮助我们自然清除毒素，并可以预防感冒。 当我们的肌肉和器官处于最佳状态时，我们的免疫系统绝对发挥最佳功能，也就是说，它们会吸收大量的氧气和营养。 适量的水可确保我们的血流将氧气带入细胞，并进一步支持系统其余部分的健康。 生病肯定会阻碍我们的生产力，所以为什么不自己采取预防措施喝酒呢！
