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烦恼焦点
向ADD孩子学习提高生产力。
您是否曾经想过，为什么有些人在移动时必须移动，或者在会议上涂鸦，或者不断玩压力球？ 您可能会认为他们没有注意，但实际上，情况可能恰恰相反。 原因可能与通常与孩子有关的疾病有关，但很少应用于成年人的行为，注意力缺陷障碍或ADD。
术语ADD是误称。 这并不是真正的注意力不足。 最好将其描述为执行障碍。 患有ADD的人不会缺乏注意力。 他们只是在控制注意力和工作记忆（我们在处理信息时都用来缓冲信息的记忆）上遇到问题，而且很容易分心。 这可能导致失去重点和组织技能差。 但是，无论名称的准确性如何，由于已经有很多关于该主题的论文和书籍被撰写，因此添加ADD不会很快改变。
ADD不是二进制条件，而是频谱混乱。 这意味着，包括您在内的每个人都有某种程度的添加。
一方面，我们组织得井井有条。 我们都遇到了这些人，项目经理，他们毫不费力地在同一时间处理多个项目，似乎从来没有丢过球，或者总是在老板日记上放榜的效率极高的PA甚至是可以花几个小时编写代码的程序员似乎不需要休息或吃饭就可以结束。
另一方面，我们有ADD患者。 他们可以集中精力，但他们很容易分心，难以保持一致的专注。 这导致学习困难和组织能力差。
在中间，您拥有我们其余的人。 我们基本上可以组织生活和工作，我们可以合理地专注。 我们中的一些人在右边，并且管理得更好一些，我们中的一些人在左边，并且处理得不太好。
重要的是，秤的两端没有硬性和快速性的截止点。 正如我之前提到的那样，它就是频谱。 我们都适合该频谱上的某个位置，通常，根据我们的感受，我们可以沿水平轴左右移动。
那么，这与生产力有什么关系？
研究ADD儿童的研究人员发现，ADD儿童的某些所谓的过度活跃行为； 坐立不安，在椅子上摇摆，玩笔或铅笔等实际上是他们潜意识中保持专注并保持工作记忆正常的方式。
从理论上讲，没有人能够将其100％的工作记忆和注意力集中在一项任务上，总会有一点点浮动的注意力在关注周围的环境。 这种浮动注意力是一项安全功能，它可能可以追溯到史前时期，当时人们并不完全希望能够将100％的精力集中在一项任务上，并且会导致人们错过隐藏在灌木丛中的大型ra兽。贪婪的野兽会变得不那么贪婪。
如今，在教室或工作场所中，大型的野兽极为罕见，但是，我们所有人的注意力都集中在很小的地方，随时注意并分散我们的注意力。 我们中的一些人比其他人更好地控制了浮动注意力，而另一些人（ADD受累者）实际上根本无法控制它。
研究人员发现，ADD儿童应对这些干扰的一种方法是不知不觉地给他们的浮动注意力一个不错的，无意识的任务，例如烦躁，摇摆和摆弄以使其忙碌，从而使其余的工作记忆得以继续进行，学习，不间断。
对于成年人来说，这并不容易。 随着成熟而来的是期望。 我们的同龄人希望我们静坐会议，以使自己看起来像在说些话。 当首席执行官在会议上讲话时，坐在笔记本上闲逛是一种坏习惯，这可能表示职业突然改变。 但是，我们所有人都可能错了，做涂鸦的人可能是我们所有人中最关注的对象。
因此，下一次您和一个学生上课时，您似乎对重新整理笔盒更感兴趣，或者您想在同事在室外走廊上进行手机通话的同时专注于小隔间，或者您正在开会时，您的一位同事似乎对iPhone的兴趣超过年度预算，减少了他们的闲暇时间，这可能是他们集中精力的一种方式。
实际上，为什么不自己尝试一下。 需要起床时，要在办公室或学校里走几步，让自己成为压力球，不要为在会议上涂鸦而感到羞耻。尝试在咖啡店工作做任何事情以获得您的注意力集中在忙碌中，使您自由地成为一个生产力更高且专注的人。
