几天前，我开始读书。 我花了相当长的时间买了这本书，这也是我最喜欢的书之一。我决定几天后再完成。 但是从语言上讲，这本书花了我数天的时间。 但这本书还没有完成。 我意识到我曾经多次经历过这种拖延的问题。 我不知道该如何处理这件事。 直到几天前，我在线上了Amal课程，该课程只有一节关于拖延症。 我很高兴这甚至可以帮助克服这个问题。 在网上，我完全被拖延科学的发生深深震撼了，甚至我还观看了TED演讲，一个人形容这件事在我们脑海中的发生。 他们的轶事很少，也分享了他的经验，例如他是如何遇到这个问题的，以及完成论文的人，但最终都没有解决。 一件事真正让我耸了耸肩，就像拖延一样困扰着这么多人民的生活，而他们的生活却使他们如此毁灭。 然后，我也被这个想法所逗弄，如果我能够继续拖延自己的生活，那这件事也会毁掉我的生活。 因此，沿着课程学习是一种补救措施，或者您可以采用课程中描述的一种方法。 这就是所谓的“ Promodoro技术”。 这种技术所描述的是，每当您开始工作时，都应将计时器设置为25分钟，然后在这25分钟内保持专注。 25分钟后，休息5分钟。 您可以在这5分钟内做自己喜欢做的事。 并且，为完成的工作奖励自己。 下面有一张图片也用在TED演讲中，描述了拖延者大脑的工作原理。
所以，我想为什么要尝试一下。 因此，将此技术应用于我的读书。 因此，我首先要做的是设定一个目标，使我每天阅读近25页。 假设我的书有200页，那么我将花8天的时间来完成它，而我会花一小时的时间来完成整个活动，而未来我会将时间缩减到25分钟，因此不会浪费任何时间每当有空闲时间时，我都会读书25分钟。 但是我遇到了一些问题。
我要列出事情。 当我开始阅读时排名第一，也许那时我曾经在大学读书。 我们周围的朋友曾经一次又一次地问我，就像你在读什么书有关。
第二件事是人们迫使我停止阅读这本书并强迫我与他们一起去。
第三，我必须承认我对电话分心。 有时会在Messenger上弹出一条消息，吸引我，或者有时是一封我分心的电子邮件。 这主要是花了我很多时间。
最后，在完成整个治疗后，我对自己的自我并不完全满意。 因为我还没有达到我设定的期望目标。 但是有一件事可以肯定，这项技术确实可以起到很大的帮助作用。 我是否没有实现期望的结果，但是他们取得了长足的进步。如果我不会因为周围的干扰而遇到我，那么我很容易达到目标。 在即将到来的未来中，我绝对会不仅在读书时使用这种技术，而且在我的所有工作中都应用这种技术。
