设计师对应力吸收的看法
作为设计师，您的世界受截止日期和最后一刻任务的支配。 通常，您是最后接触产品的人，这意味着您的空闲时间取决于您之前的那个人。 您将不得不不断地在业务，客户和用户的需求之间进行调解。 设计永远不会真正让您“完成”，因为总会有更多可以改进的地方。 这是一个发展迅速，精力充沛且压力很大的行业。 那么，您如何应对这种生活方式？ （因为这是一种生活方式，而不仅仅是一份工作！）
这只是我有关如何准备和克服压力障碍的一些技巧。 我不能说我总是按照我说的做，但是我可以自信地说这些技术过去对我有用。
为压力大的环境做准备
＃1练习
我不能足够强调这一点。 锻炼是减轻压力的最佳方法，远不及以下几点。 研究发现，参与者可以通过大脑更有效地与身体进行交流，从而锻炼大脑，从而更容易适应压力。 您可以在此处阅读有关此研究的信息。
＃2花些时间为自己
自我实现将在看起来难以忍受的情况下为您提供帮助，因为它在琐事中提供了目的和意义。 因此，重要的是要在工作之外制定目标，例如仅仅为自己做的爱好或有趣的事情。 就我个人而言，这一点可能是我最难达到的。 很难承认您需要从定义您的内容中退后一步。 我喜欢把工作当成自己的生活，但这被证明是适得其反。 在工作之外寻找事物（使您感到快乐），将喜悦和创造力带回您的工作中。
＃3学习正确估算时间
实际上，您将与之共事的大多数人都不知道您需要花费多长时间才能完成特定任务。 了解自己的极限和能力是您的工作。 这不仅可以帮助您处理自己的工作量，还可以帮助与您一起工作的人估算自己的工作量。 因此，请帮助自己，以帮助他人-不要害怕说不。
如何应对压力大的情况
＃1保持水分
这是一个经常被忽视的简单点。 我们的大脑由85％的水组成，这意味着脱水会影响我们大脑的处理能力。 生产力放慢，产生挫败感并产生压力。 请记住，当您感到有点不知所措或稍事休息时（咖啡和红茶会脱水），请喝一杯水。
＃2呼吸
在大多数情况下，截止日期指日可待，没有时间浪费在呼吸等愚蠢的事情上。 错误！ 生产力比耐力更重要。 因此，请定期检查身体，以确保您仍在呼吸并且不会陷入不知不觉中的压力状态。 如果您更加放松并因此富有成效，它将对您和您的同事双方都真正有益。 就是说，您也可以在进入压力状态之前使用一些经过测试的呼吸技术。
＃3设定计时器
设置计时器以提醒您站起来，吃午餐，喝一杯水，甚至提醒您回家。 这些简单的触发器可以帮助您保持平衡。 一个例子是弗朗切斯科·西里洛（Francesco Cirillo）的“番茄技术”。 因此，您将计时器设置为25分钟，然后休息5分钟（每4次休息一次）。
很难控制压力水平，尤其是在沮丧的时刻。 如果您只记得一个，那总比没有好。 祝你好运，记得保存！
如果您真的想读它，也可以阅读Brain Luke Seaward的《管理压力》这本书。
