我叫Jenika McCrayer，我是拖延症患者。 克服所有问题的第一步就是承认您有一个问题。 所以，我在这里，承认我是拖延症患者。
但是首先，我必须承认：我甚至拖延写这篇文章。
我今天醒来时全心全意地写作，但是我却：
—去一家书店，又买了两本书，剩下的半数读物放在我的书架上。
-去目标放松。 我本来可以从公寓对面的街对面的杂物店里得到Lysol湿巾和马桶清洁剂，但是我选择乘坐五个地铁站到Target。
—回家洗衣服， 然后折叠。
-开始了我不应该买的书之一。 我马上就好。
就在我要为自己度过这样一个“富有成效的”一天而对自己进行修指甲时，我提醒自己，这是一种聪明的做法，可以避免对我而言真正重要的事情。
完成本文实际上很重要，并且是优先事项。 但是无论出于什么原因，每次我坐在电脑前写字时，空白的单词文档都会让我感到恐惧。 我已经觉得自己失败了，所以我从不动手开始。
拖延困扰了我一生。 我是一个完美主义者，也是一个过人的人，但这最终是因为我害怕失败。 我从小就被提拔为最优秀的人-有人告诉我，作为一个黑人女性，我必须付出两倍的努力才能获得白人和男性同等职业的一半。
因此，每当我在学术或工作生活中被分配任务时，我都知道这一定是件好事。 不，不好，很好。 我对自己寄予厚望，寄希望于我永远成为最好的人，并且一手粉碎所有关于黑人妇女的陈规定型观念（超人，养育，妈妈，懒惰，福利皇后，不懂事，这个列表是无限的），使我瘫痪了。
如果我的工作还不算出色，该怎么办？ 如果我第一次不正确怎么办？ 如果我必须进行修改怎么办？
为什么还要开始？
事实是，当我通常等到最后一分钟才做对我来说很重要的事情时，这是因为我花了几天时间才因担心失败而无法完成截止日期。
我拖延是因为我不想被拒绝。 我拖延是因为我在乎。
在新的一年里，我将更加努力地放开我的完美主义倾向，让自己变得混乱和犯错。 但是我只是人类 ，我不会容忍任何人甚至我自己的缺点。 我会努力接受的是，并非一开始就需要所有的东西都是完全正确的。
我很高兴开始这一旅程。 准时。
