完美的早晨对您来说会是什么样？
让我猜猜：
您会及时醒来，因此您有时间锻炼身体并做家务，然后再去上班。 您可以立即完成最重要的工作。 在接下来的一天中，您精力充沛。
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听起来好得令人难以置信，对吧？
同时，成功的人似乎理解什么使一个富有成效的早晨成为现实。 那么，为什么不向他们学习呢？
但：
我不是在谈论诸如凌晨4点起床和做两个小时的瑜伽之类的事情。
取而代之的是，我谈论的是创建一个早上例行程序，即使您必须上下班并且没有专职保姆，也可以使用该程序。
想了解更多？
继续阅读，学习成功人士每天早上做六件事的不同寻常之处。
为什么制定早上例行程序很关键
我知道了：
了解成功人士及其早晨习惯很有趣。
毕竟，他们是成功的，所以必须成功……？
没那么快。
是的，早上有工作习惯。
例如：
一个简单的习惯，如在床上铺床，会引起一系列的习惯反应。 你坚持一件事，所以你的大脑习惯了习惯。
绝对，习惯，例如去健身房和计划您的一天，是一个不错的开始。
但是，请记住：
我们都不同。
诸如在4:30 AM醒来之类的事情可能对您不起作用。
这就是解锁成功的早晨套路的关键：
做对您有用并为您的目标服务的事情。
您不需要复杂的例程。 相反，请使用以下六个技巧来创建每天可以使用的简单且可行的习惯：
1.在5 AM…或10 AM醒来。
理查德·布兰森（Richard Branson）于5:30 AM起床。
米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）在4:30 AM。
苹果首席执行官蒂姆·库克（Tim Cook）于凌晨3:45。
所以：
如果您在凌晨5点之前还没有起床，那您注定要过着无聊的生活…对吗？
错误。
你看，每个人都有自己的睡眠周期。
是的，有些是早起的人（大约四分之一）。
我们一半的人都在中间（既不是早上也不是晚上）。
最后：
大约四分之一是夜猫子。 对于这些人，凌晨5点起床不利于他们的睡眠周期。 因此，它们最终将毫无成效。
事实上：
有很多成功人士的例子，这些成功人士都是后来者或后来者。
以马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）为例，他在上午8点起床。 或是温斯顿·丘吉尔（Winston Churchill），他在上午7:30醒来，但在上午11点之前没有起床。
重点是：
如果您觉得自己非常不自然地起床很早，那就不要这样做。
代替：
专注于对您有用的东西。
现在，您的起床时间并不一定会影响您的工作效率……
…但是睡吧。
这将我们引向下一步：
2.成功的例行早餐的关键是什么？ 这不是你的想法。
像巴拉克·奥巴马（Barack Obama）和珍妮弗·安妮斯顿（Jennifer Aniston）这样的成功人士，做了很多事情来开始新的一天。
他们运动，瑜伽，冥想……所有这些好东西。
但最终，这些并不是他们整天保持生产力的主要原因。
不。 真正的原因要简单得多：
他们有足够的睡眠。
几乎每个人每晚都需要7–9个小时的睡眠。 只有少数人需要更少的睡眠。
一项研究显示了人们睡眠不足时会发生什么：
每晚睡6个小时达两个星期的人的功能与熬夜连续两天的人一样差。
然而…：
他们以为自己运转良好。
HuffPost的创始人Arianna Huffington知道睡眠的重要性。 在这里，她谈到了为什么睡眠对于成功的生活不可或缺：
3.做这个简单的练习就可以保持一整天的生产力。
您每天早上可以在5到15分钟内做一件简单的事情，对您的一天会有很大影响？ （无论您是上下班还是要准备好孩子，都没关系……就这么简单。）
做游泳者迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）的工作：
可视化您的一天。
您会看到，菲尔普斯以惊人的细节形象地展现了他的比赛。
水的感觉如何，他如何使用手臂等等。
难怪他是破纪录的奥运会游泳运动员。
事实上：
研究表明，可视化可以帮助您实现目标。
警告？
您需要可视化您的目标以及为实现该目标而采取的步骤。
那么如何在实践中使用呢？
每天晚上睡觉前都要这样做：
坐在一个安静的地方。 闭上眼睛，专注于深呼吸。 然后，从醒来的那一刻开始，直到睡觉之前，您都可以看到自己的一天。
显然，您无法像迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）那样每秒都看到所有内容（这将花费您几个小时）。
代替：
可视化您一天的“高速”版本。 或者，关键时刻，例如您的早晨或重要的会议或电话。
4.创造完美的一天。
很容易忘记，不是吗？
您对自己的早晨和日子有最终决定权。
我什么意思
生产力专家Laura Vanderkam在TEDx演讲中对此进行了解释。
范德坎采访了几位忙碌而成功的人。
其中一名妇女有6个孩子。 最重要的是，她经营着一家拥有12名员工的小型企业。
很难想象她一定很忙。
当范德卡姆要求采访她时，她不能。
但这不是因为工作。
代替：
那是一个星期四的早晨，她正在远足。
有意思吧？
她可能有大量的待办事项清单。 但是她决定去远足。
现在，您为什么认为她这样做了？
简单：
她做了她优先考虑的事情。
您也可以这样做。
优先处理您要优先处理的事情。
如果您想进行1个小时的慢跑，那就去做吧。 还是早午餐，或者只是与您的孩子共度美好时光？ 去吧。
最后，取决于您。
5.想感觉很棒吗？ 自言自语。
史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）有句著名的话：
“在过去的33年中，我每天早晨都照着镜子问自己：’如果今天是我生命中的最后一天，我想做我今天要做的事情吗？’”
所以，对自己说可以是一项有力的锻炼。
但是，为什么不将其提升到一个新的水平呢？
给自己一个鼓舞的谈话。
这是交易：
当您经常听到一些声音时，您就会开始相信它。
那是因为您的大脑喜欢清晰度。 熟悉是使事情变得清晰的事情之一。 当事物熟悉且清晰时，您的大脑就会认为它必须是真实的。
现在，如果您重复一遍又一遍怎么办？
它变得熟悉起来，您的大脑最终会更容易相信它。
因此，发展一种口头禅。 这可能是您想要实现的目标，或者是您想要成为的人。
例如：
“我是一个闹钟响起的那分钟起床的人。”
要么：
“我只会在今天中午12点和下午4点检查电子邮件。”
每天上班前都要说同样的口头禅。
您会惊讶于此简单练习的有效性。
6.日记…或执行以下任一操作。
您可能以前听过。
像企业家蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）这样的成功人士，每天早上都会记日记。
但是，如果您不知道从哪里开始怎么办？
改为执行以下操作：
每天早晨安排15分钟。
为了发挥创意，请选择您周围的三个项目。
然后，写一个关于这些物品的短篇小说。
而已！
但：
觉得您早上没有足够的创意？
别担心。 这是替代方法。
写下您要感谢的三件事。
这不仅使您的早晨更具创造力。 每天表达感激之情，对您的幸福和生根有很大的影响。
结论：创建一个适合您的早晨程序
你有它。
这是成功人士每天早上做六件事最有力的事情。
现在，在以下评论中让我知道：
您明天早上将采用以下哪些技巧来创建自己的早上套路？
记住，您不必全力以赴。事实上，成功的最简单方法是从小处开始，然后从那里开始改善。
