如果您是沉重的计算机用户，则可能会面临称为计算机视觉综合症的视力问题。 这个常见的视力问题会导致一系列症状，所有这些症状都会干扰您完成工作的能力。 请继续阅读以了解您是否可能患有计算机视觉综合症，以及如何保护眼睛免受进一步损害。
计算机视觉综合症的症状
如果您有以下任何症状，则可能已经患有计算机视觉综合症。 在这种情况下，您需要立即采取措施保护眼睛的健康。
●干眼症
花大量时间盯着计算机屏幕可能会导致眼睛干燥，发红和发炎。 凝视屏幕时，眨眼的频率比平常少，并且睁大眼睛，这两种情况都会导致眼睛干drying。
●眼睛疲劳
眼睛周围的肌肉必须不断工作，以使视力集中在屏幕上。 这会导致您的眼睛感到疲倦和疼痛。 当您必须专注于小文本并使用发出大量蓝光的屏幕时，问题会更严重。
●视力模糊
如果在使用计算机期间或之后发现视力加倍或变得模糊，则需要休息一下。 视力模糊可能是由于长时间的高要求计算机会话后您的眼睛根本无法聚焦而引起的。
●头痛
对于某些人来说，计算机视觉综合症的第一个征兆是持续的头痛。 当您的眼睛难以集中注意力时，头部肌肉的劳损可能导致严重的头痛。 止痛药通常无济于事。 相反，您需要解决导致眼睛疲劳的潜在因素。
●颈肩痛
眼睛周围的紧张可能会扩散到身体的其他部位，导致肩膀，背部和颈部的疼痛。 如果您经常发现自己偏向屏幕来写小文本，这些问题可能会变得更糟。
如何应对计算机视觉综合症
除了对视力造成负面影响外，计算机视觉综合症还会严重影响您的专心工作能力。 通过尝试以下一些技巧来应对这种常见的工作场所综合症。
●经常休息
重要的是要让您的眼睛不时盯着计算机屏幕休息。 下载适用于您的网络浏览器的计时器应用，以提醒自己定期休息。 休息时，凝视太空，与同事交谈或散步可以使眼睛恢复活力； 不要只是将视线从计算机屏幕移到手机或平板电脑上！
●滤除蓝光
您可以通过过滤掉计算机屏幕发出的刺眼的蓝光来减轻眼睛疲劳。 某些显示器的灯光配置文件比其他显示器的蓝颜色要少。 您也可以尝试更改显示器上的颜色设置或安装滤镜以消除蓝光。
●增加字体大小
斜视屏幕上的小文字可能会导致眼睛疲劳。 一个简单的解决方法是增加计算机显示屏上的字体大小。 Windows用户可以打开控制面板并更改显示设置，以更改其系统的默认字体大小。
●改善环境照明
除了更改计算机显示所需信息的方式之外，还应注意工作站周围的环境。 特别是，应确保书桌周围有足够的照明，因为半昏暗地盯着明亮的计算机屏幕注视会很困难。 考虑投资购买高质量的台灯，例如BenQ WiT台灯。 这种设计好的灯可检测环境中的光线水平，并自动提供最佳的光线量，以减少眩光并使数字显示屏的读数更舒适。
●参加眼科检查
定期检查眼睛可以帮助您避免常见的视力问题。 美国国家职业安全与健康研究所建议计算机工作者应该每年进行一次眼科检查。 如果您是第一次开始在计算机上工作，请立即进行眼科检查，以便为您配戴眼镜或隐形眼镜，以便您在办公桌前工作时能清楚看到。
立即采取行动保护您的视力
根据美国视光学协会的说法，计算机视觉综合症是一个影响近四分之三计算机用户的问题。 如果要保护眼睛并减少出现头痛和眼疲劳等症状的风险，请遵循此处提供的建议：重新评估工作场所的照明情况，调整显示器上的设置，并定期休息。 如果采取措施修复计算机视觉综合症后仍在视觉问题上挣扎，请咨询眼科医生。
