在12月的最后几个星期的过去几年中，我一直在回顾我的过去一年并计划即将到来的一年。
反思的过程每年都在发展。 我将所有工具和框架组合在一起，供您查看。
我只是通过单独填写问题列表来做到这一点。 有很多工具可以提出一组问题，但是一组固定的问题不适用于我。 我选择自己的问题，因为最终这些问题对您来说应该是有意义的。 因此，请随时保持一组问题的灵活性。
以下是问题列表：
- 我完成了什么？
当您为自己感到骄傲，做某件事或给自己带来麻烦时，请强迫自己思考自己的成就和时代。 记录下来。 吹牛是允许的。 意识带来了自己的回报。 将注意力转移到过去一年中所取得的成就上，唤醒了您的“可以做！”的态度，并使您重新联系实现事情的能力。 记住并写下自己的成就是结束这一年的好方法。
- 我最大的失望是什么？
那么，您过去一年的失望之处是什么？ 拿起笔，写下来。 请记住，当您使自己失望并且没有做您希望做的事情时。 回忆一下其他人没有按照您希望他们做的事情的情况。 仅将这些失望写下来，还有比您想象的更多的价值。 尽管似乎有些事情需要避免，但谁愿意考虑所有这一切？ 当我给自己时间思考发生的事情而不是假装没有那么严重的时候，我一直感到自己举足轻重。 向自己说出真相可提供很大的释放力，并在“最佳年份”上下文中进行操作可显示前进的方向。 当心陷阱：我列出了一些成就，但我的清单上有18个令人失望的地方。 看到！ 我失败了。 至少没关系。 想一想。 您知道谁实现了清单上的所有目标？ 您是否听说过没有失败或失望的人？ 不，但是您认为应该，或者您正在落后于人类。 然后是遗憾–您希望未完成的事情和希望已完成的事情。 放手吧-除非您要将它们添加到明年的目标中。 现在，请记住，他们唯一的真正价值在于他们的课程。
- 我学到了什么？
回顾一下您对前两个Best Year Yet问题的答案，以了解所学内容。 在复习第一个问题时，您完成了什么，您看到了哪些可能的课程？ 花一点时间回答以下问题：
- 我成功的秘诀是什么？
- 什么有效？
- 为什么我能够实现自己的目标？
现在，花点时间阅读一下您所感到的失望和失败。
- 什么不起作用，为什么？
- 什么会更好？
- 有什么教训？
- 我学过了吗？
- 有证据证明我已经学过吗？ 它是什么？
顺便说一句，不要对自己太苛刻。 如果您认为自己已经学到了教训，那么您已经知道了。 也有潜在的教训。 如果您只是做不同的话。 如果只是做不到的话。 您对自己有什么建议？ 回答问题三为您提供了学习，改变，迎接挑战并做出自己想采取的行动的巨大机会。 下次为了获得更大的成功机会，您将不得不做什么？ 多年来，我们一直在对自己说很多话。 你为什么不……？ 那是为了什么 这样做会更好吗？ 最让我们烦恼的是，当我们听到朋友们给我们的建议与我们多年来一直在告诉自己的建议相同但没有注意时。
- 我如何限制自己，如何停止自己？
以下问题旨在帮助您发现限制信念。 1.我如何限制自己？ 当您开始回答这个问题时，您可能会想到各种各样的答案。 把它们全部写下来。 以下是其他人给出的一些答案：•我没有时间思考对我真正重要的事情。 • 我很懒。 •我不会为自己站起来。 •我花的钱比我挣的多。 2.这花了我多少钱？ 花一些时间面对真正的成本。 这样做会开始放松您的过去，以及您如何看待自己和可能发生的事情。 把这些写下来。 以下是其他人给出的一些答案：•大量金钱•与对我重要的人的关系•我的健康•满足感和满足感
- 我的个人价值观是什么？
您的价值观是您的个人原则或标准-您对人生中重要或有价值的判断。 什么真正使您早上起床？ 你为什么这么努力？ 是什么促使您去做自己的工作？ 您的自动响应可能是您别无选择-您是环境的受害者。 但是，现在该超越了。 思考大事情中重要的一种方法是思考生命的尽头。 您想如何被记住？ 当他们站在您的葬礼旁时，您希望其他人对您说些什么？ 最重要的是，您想受到什么钦佩？ 如果您还记得不忠实于价值观的实例，可以将它们视为您不属于自己的时代。 我们都会犯错，但我们可以从中汲取教训并继续前进。 那就是生活。
- 我在人生中扮演什么角色？
在定义角色时，请记住，这只是您的列表。 通常有必要放弃旧的角色，添加新的角色，或者根据情况的变化而更改某些角色。 为了阐明您扮演的所有角色，请考虑以下问题。 我目前的职责是什么？ 我一生要负责什么？ 我白天该怎么办？ 周末？ 当我做这些活动时，我将扮演什么角色？ 查看您的完整角色列表。 如果人数超过七个或八个，我强烈建议您合并几个角色以缩小重点。 放弃不知所措的感觉。 为胜利做好准备。 现在考虑一下您希望如何扮演每个角色。 当您开始以更多的意识来指导自己的角色时，您对自己有什么指导方针或建议？
- 我明年的主要工作是什么？
在“最佳年度”过程中第七步的目的是通过选择一个角色作为您的主要关注重点，在您的生活中取得突破。 其他角色也将有目标，但是现在您将需要或需要在某个领域做出最大的改进或最大的改变。 为了帮助您选择重点，请向自己提出以下问题：•如果我能一劳永逸地将一个问题抛在身后，那会是什么？ •我想突破哪个角色？ •我最想在哪个角色上感到精通？
- 每个角色的目标是什么？
根据我的经验，目标因素是真正有效的人最重要的区别特征。 例如，它远比一个人的教育或智力重要。 但是，仅目标还远远不够。 目标与其价值观保持一致的人会获得更多的满足感和成就感。 以价值为导向的目标导致表现我们的行为和表现。 您的目标越具体，您越会很快知道要做什么，并能够找到实现目标的资源。 非特定目标：减轻压力并增加内心的平静。 具体目标：每天早上至少冥想15分钟。 目标必须有最后期限，您也可能要设置全年的里程碑。 年度目标：写我的第一本书，并找到代理商和出版商。 三个月的里程碑：撰写章节概述并联系三个潜在代理商。 要设定目标，请先选择一个角色，写下生活中的所有相关领域，然后写下明年自己的目标，并记住设定强有力目标的指导原则。 强大目标的准则是：
- 请明确点
- 可衡量的
- 有时间限制
- 以动词开头
- 适当：结果或过程目标
- 回顾目标时，切记在您身边放置个人价值观列表。
- 抓住可能导致您偏离那些价值观的目标。
- 明年我的十大目标是什么？
虽然我不建议您消除已设定的10个目标，但我强烈建议您选择对您最重要的10个目标。 您当然可以完成其余目标并实现它们。 但是，下一年您的前10个目标的清单为您提供了规划行程的地图。 返回为每个角色设置的目标列表。 突出显示“杂草”。接下来，考虑它们。 是否有任何令人兴奋的目标？ 您能否在不牺牲自己的价值观或健康的前提下实现这些目标？ 您可能必须为特定角色选择不同的目标。 找到正确的10后，查看单词和每个目标的编写方式。 修改，重写和改写，直到您完全满意为止。 接下来，查看这10个目标，哪个目标可以最大程度地节省您的时间和精力投资？ 将该目标放置在№1位置。 然后，检查剩余的目标，再次选择收益最高的目标。 重复此过程，直到获得优先级为10的列表。
- 我如何确保达到前10个目标？
我的生活和其他人的生活中的问题不是缺少知道该怎么做，而是没有做到这一点。 ESP模型对于实现目标很有帮助。
E =外部。
当我们意识到外部因素，或者为了实现目标而需要做的事情时，我们就在前进。
S =支持。
使用教练，同事或朋友-任何形式的支持-都可以帮助我们确定我们需要做的事情，并支持我们转向授权模型。
P =范式。
我们的范式或我们看问题的方式会导致成功或失败。 消除内部障碍是我们成功的最大不同。 尽可能多地专注于您的新范例。 然后，使用ESP解决方案，让您在遇到任何困难时都能再次动起来。
这是ESP解决方案：
E-下一步是什么？
S-谁可以提供我需要的支持？
P —我看问题的方式会导致成功吗？ 失望将会来临，但是有可能通过意识到一些陷阱以及它们可能对您的热情造成的损害来避免其中的许多问题。 然后，您可以看到它们来并回避它们，而不是掉入它们。
在我们的生活中，我们扮演着许多角色-员工，老板，父亲/母亲，儿子/女儿等等。 为了使生活成功，您需要扮演所有这些角色。 普遍需要在不同角色之间取得适当的平衡。 您可能会成功，也可能不会成功，但是为实现这种平衡而努力是值得的。
我重要的事情：
我有六件事很重要：
- 成为一个伟大的丈夫。
- 做个好儿子/ in妇。
- 照顾我的家人，与父母和兄弟姐妹保持紧密联系。
- 做个好朋友。
- 与自己保持良好的关系-情感，精神和身体。
- 做一个伟大的同事，在工作中表现出色。
- 走向世界-一个负责任和敏感的公民
中间就是我。 您可以想象，灰色的线条代表我在六样东西中投入的能量，绿色的六角形代表我在所有六样东西之间保持平衡。
生命之轮是一个强大的过程，您可以立即开始应用以成为自己的教练。
生命之轮生命过程的简单性非常强大。 它将使您清晰，平衡并专注于正确的事情。
指导自己走向成功
生活将继续向不同的方向拉你。 有一天，您的家人将需要您所有的精力。 改天，您的事业将无所不包。 还有其他人将集中精力控制财务。 随着时间的流逝，生活将继续吸引您，除非您决定以更平衡，更计划的方式过不同的生活。
您有能力成为自己的教练，而生命之轮是完成此任务的强大工具。 通过花费不到30分钟的时间来勾勒出您的生活领域并确定正确的目标集，您就可以冷静地站在人生风暴的中心，并且知道自己专注于正确的事情。
这并不意味着您将永远不会被拉向不同的方向。 这仅意味着当不可避免的生活曲线投向自己的道路时，您将能够更轻松地集中精力和重新聚焦。 我的老师托尼·罗宾斯（Tony Robbins）喜欢说“没有愿景，人们就会灭亡。”但是，我们如何创建愿景？ 我们如何摆脱困境，摆脱困境？ 人生的转折点是一个起点，您可以清楚地了解自己一生中最重要的事情，不平衡的地方以及需要做些什么来缩小当前状况和理想状态之间的差距。存在。
生活过程的一步一步的轮子
世界各地的教练和心理学家都在使用“生命之轮”过程。 它非常有效，只需几分钟即可完成。 请按照以下步骤创建您的生命之轮。 为此练习留出大约30分钟的时间。 如果您可以抽出一个小时的时间，那就更好了。 花点时间，认真思考每一步。
第1步。创建生活之轮
在您的空白纸上画一个大圆圈。 像披萨一样将这个圆圈分成八片。 这个圆圈代表您的整个生活（或者，如果您是为自己的业务而做的，则代表您业务的所有不同方面）。
步骤2.确定您的重点领域
我们的生活有许多相互联系的部分。 它们对于我们的成功和幸福至关重要，但是我们每个人对它们的看法对于每个人都是独特的。 在此步骤中，您将标记生命之轮的每一部分，以代表生命中对您而言很重要的一部分。 使用适合您的语言。
为了让您入门，我在下面列出了生活的不同领域的清单，在与他们合作创建救生轮时，我听到客户提到。 像初学者一样使用这些区域。
大多数人在构建“生命之轮”时会从以下八种主要类别开始：
- 健康
- 事业
- 财政
- 人际关系
- 奉献/贡献
- 个人成长
- 好玩
- 灵性
除了上述类别外，有些人更希望对类别进行更具体的说明。 这里还有一些其他方面需要考虑：
- 适合度
- 家庭
- 友谊
- 家
- 兴趣爱好
- 学习
- 旅行
- 食物/饮食
- 商业
您的生活中哪些方面值得您花费时间，精力和精力？
继续，用生活中的各个区域标记生命之轮每一部分的外部。
如果用完所有要标记的切片，请将区域之一细分为两个。 继续执行此操作，直到您拥有所需的多个区域。 如果您的生活之轮变得凌乱或拥挤，只需将其重新画在一张新纸上即可。
步骤3.了解当前情况
我们都可以成长和进步，我的猜测是，如果您正在阅读此博客，那么您将致力于个人成长的这一概念。 为了成长，我们首先需要弄清我们现在生活中各个方面的位置以及未来的位置。
想象一下，可以比较您对生活中今天特定领域的满意程度和未来的生活状况，来衡量生活之轮上的每个层面。 将来有多远？ 您可以决定！
我喜欢设定年度目标。 但是，您可以选择适合自己的时间差异。 在这种情况下，假设“生命之轮”的中心评级为“ 0-完全不满意”，而每个切片的外边缘评级为“ 10-完全满意”。
根据您目前的满意程度（0–10），对方向盘上的每个区域进行评分。 在切片上画一点线并将其阴影化（请参见下面的图像作为示例）。
如果您在对所确定的类别的满意度进行评分时遇到困难，请尝试向自己询问以下问题：
健康您每天有足够的精力追求目标吗？
您能保持健康的体重吗？
您所敬佩的他们的人民充满健康和活力吗？
职业您对上班感到兴奋吗？
您是否在职业中学习和成长？
您的职业生涯是否有回报（无论在财务上还是其他方面）？
财务您觉得财务安全吗？
您能不受限制地做自己想做的事吗？
如果您拥有更大的财务资源，您会做些什么吗？
人际关系您一生中是否有关心的人（以及关心您的人）？
您与他人有有意义的经历吗？
你有被爱的感觉吗？
捐赠/捐款您是否自由地（时间，金钱等） 捐赠给他人？
您是否觉得自己正在为使世界变得更美好做出贡献？
您是否有更大的理由要支持？
个人成长您正在学习新技能吗？
你要成熟了吗
您是否为生活设定了明确且积极的目标？
乐趣你笑很多吗？
您是否定期有有趣的经历？
您是否有时间放松休息？
灵性您知道您作为人类的立场吗？
您对生活有深远的意义或动力吗？
您是否感觉到与环境/行星/其他事物的真实联系？
步骤4.确定目标
接下来，根据您对未来的满意度（在12个月内或您决定的任何时间）来评估方向盘上的每个区域。 在切片上画一条虚线。 如果可以使用其他颜色也可以。
阴影部分和虚线之间的区别是您的增长差距！ 在每个切片外面写下两个数字之间的差，并圈出它。
恭喜，您已经找到了在生活中最关键的领域中改善的明显机会！
现在，您已经为生命之轮的每个区域确定了明显的增长差距，下一步就是针对每个区域提出行动计划。 这是很多人奋斗的领域。 制定行动计划的方法是写下一些东西，而不必担心它会变得完美。
在救生圈的每个区域问自己以下问题：
- 在今天的生活领域中，我能做的最小的事情是什么？
- 如果我在这一生中的生活像“十分之十”，那么我将如何做才能使自己今天的生活达到十分？
- 我知道我在生活的这个领域需要做的一件大事才能取得进步，但是害怕或犹豫呢？
写下这三个问题的答案。 它们是您的行动计划的起点！
毫无疑问，您还可以采取其他措施，但这是使事情顺利进行的头几件事。 随着时间的流逝，请继续查看您的“生命之轮”（或“商业之轮”）和操作。 继续提出您可以采取的其他常规措施，以实现自己的目标。
针对“职业”领域的行动计划示例： 1.完整的LinkedIn个人资料和建议（今天）。
3.与老板会面，讨论我升职的愿望（下周）。
3.参加演讲技巧研讨会（本月）。
拖延是我生存的祸根。 我也知道与我合作的客户也为此感到挣扎。 情报也与此无关。 实际上，我发现更聪明的人往往特别擅长提出延误事情的理由！
统计数据显示，拖延症的流行率令人震惊，在大学生中达到了70％以上，在成年人口中这一比例从20％开始。（*）这些统计数据来自专注于琐事（例如学习或支付账单）的研究。 我很好奇重要事物的拖延率是什么样的，例如打电话给那个艰难的客户或与您的老板或家人进行艰难的交谈。 我以为费率会更高。 这很重要。
生活轮转过程的最后一步是对您最重要的领域立即采取行动。 选择生命之轮中需要立即采取行动的前3个（至少！）区域，然后立即行动！
到执行此步骤时，您已经写下了可以对每个区域执行的一些小操作。 现在，您所需要做的就是不要拖延并实现它。 不要不采取行动就离开生命之轮活动的现场！
生命之轮技术是在您最关注的最重要区域上进行归零的一种方法。 留出至少半小时的时间来进行此练习。
哪些区域显示需要更多工作？ 您对今天在这些领域取得进展有什么想法？
- https://tim.blog/2018/12/28/past-year-review/
- https://yearcompass.com/booklet/YearCompass_booklet_zh_CN_A5_printable.pdf
- http://videoplus.vo.llnwd.net/o23/digitalsuccess/SUCCESS%20Book%20Summaries/2010%20June%20SBS/7779-010-100_YourBestYearYet_BookSummary_0610.pdf
- https://medium.com/@cassierobinson/end-of-year-reflection-tool-6d09f7bd1c38
- https://docs.google.com/document/d/1Q4yOl8criwee6wqryv8Aa6JOhMGKu2GHwh6FVLqmcMw/edit
- https://medium.com/@padday/how-i-try-to-organise-my-life-to-make-me-happy-e521541d8691
- https://www.youtube.com/watch?v=wpDhJT6uUPs&feature=youtu.be
- https://raviraman.com/the-wheel-of-life/
