醒来时要做的第一件事是什么？ 如果您喜欢18至44岁的人群中的79％，则可以立即检查手机。 这项研究是从2013年开始的，这意味着今天该百分比可能更高。
大多数人一直在插电，尤其是大学生。 他们在用餐时拿出手机，在课间之间浏览互联网，并在电视上观看足球比赛。 很少有学生不会受到屏幕和媒体的轰炸。 许多学生整天都在看屏幕或以一种或另一种形式使用数字媒体。
我们完全被数字媒体所淹没。 而且不好。 当然，它可能很棒，但是也有不好的影响，例如，眼睛疲劳，睡眠问题和生产力下降。 这并不是说您应该放弃一切，去阿米什人。 但是偶尔休息一下某种形式的媒体也没有什么坏处。
社交媒体是大学生问题最严重的领域之一，许多学生全天都会检查多个社交网络配置文件。 社交媒体特别耗时，在所有形式的数字媒体中，它可能是最不必要的。
因此，这就是挑战：尝试一天没有社交媒体。 不要在Facebook上查看，不要在Tweet上阅读，不要在博客上阅读任何文章，并且不要在发送短信或电子邮件时（除非必须上学）。 提前告诉你的朋友你在做什么。 关闭推送通知。 使自己尽可能容易。
完成此操作后，请尝试两天没有社交媒体的情况。 这可能会有点困难，所以最好自己计划活动。 读一本好书，和朋友或家人一起出去玩，锻炼身体。 专注于做您在网上做不到的事情-散步而不是看电影。 （屏幕越少越好。）
在没有社交媒体的情况下成功度过了整整两天的时间之后，您就可以应对最终的挑战：一周的斋戒。 这可能还需要一些计划。 在这周内，请执行您一直推迟执行的事情或执行您一直忙于执行的事情。 从清单中删除一些东西。
当您完成为期一周的快速访问并重新登录所有帐户后，可能会看到不同的结果。 不断更新的新闻提要可能让人感到忙碌和压倒性。 您可能会发现自己在社交媒体上花费的时间减少了-但话又说回来，您可能没有。 没关系。 重要的是要不时拔掉电源，以便您可以充电并远离所有提要滚动和播放。
最初发布于 FlockU.com
