“到我回到家的时候，让孩子们整理出来为家庭做饭，我已经花光了。 没有时间为我做任何事情。 我永远无法为我做任何事情。”
“一天没有足够的时间！”
“我永远没有时间陪伴我。 我实在不知所措。 “
“我怎样才能每天增加3个小时？ 我似乎一天都做不完。”
“我好累; 我感觉自己正在处理内政，平衡婚姻，照顾其他所有人，但我被排除在外。”
你觉得这很熟悉吗？ 您是否经常说出这些问题？
许多女性（包括我的许多客户）都感觉到这种情况，这并不罕见。 他们发现自己感到沮丧，不知所措，疲倦，疲惫，感到过度劳累，无法享受自己现在正在做的任何事情。
当我姐姐和我以同样的方式进行相同的交谈时，灯泡在棕榈周日熄灭。 听着她的回声，她说了同样的话：“我好累，等我把房子整理好，准备一周的饭菜时，我就完蛋了！ 我什至没有做我想做的事。 我该如何解决？”
这里有3个关键指标，可能会帮助您收回一些“我”的时间。
优先考虑自己
不管价值多少，我们每个人都有相同的小时数-24小时； 您24小时的工作由您自己决定。 没有书面的硬性规定可以说明，您必须先照顾整个家庭，然后再照顾自己？ 您可以自由选择白天选择加注自己的杯子的时间。
你们中的许多人在要做（关心）工作的清单上都设置了看不见的但不言而喻的但已理解的优先事项。 您只是简单地知道自己必须安排2个小时的饭菜准备，一个小时的家庭洗衣时间，2个小时的时间与孩子们做作业，以及其他任何事情，您都不会为自己和工作时间预留时间，该时隙始终是可选的。 当需要重新组织某些内容时，它是最先出现的问题。
想象一个8盎司的杯子可以保持您的精力（精神/身体/精神）水平； 当您入睡时，它会在一夜之间自动补充多达4盎司的水分。 当您以分配的4盎司开始新的一天时，不要花时间让自己不断往杯子里加水； 到一天结束时，您很可能空车行驶或接近空车行驶，并且我们知道汽车空车行驶的方式-停滞不前。
养成并养成在白天定期补充杯子的习惯，这样当您一夜之间获得4盎司的奖金时杯子就完全充满了。 这样，当您仍然有精力和储备时，其他人就会从杯子溢出中受益。
不要试图成为“超级女人”
这是许多很多妇女陷入的重大谬误。 在您的手机上回复工作电子邮件，翻开炉子上的牛排，留意现在正在垂垂的2岁孩子，同时思考如何在周末之后进行社交活动小女孩的芭蕾舞课。 停！ 是的，您擅长于自己的工作，但您却疲惫不堪。 您通常是一个发现自己过度劳累，过度投入和不知所措的人。 慢一点！ 喘口气！ 并问问自己，目前重要的是什么？ 这将为您提供一些空间，使您可以明确应优先处理的内容以及下一步的工作。
整理思想，开始学习说“不”
整理不仅与您的身体空间有关，即使它与您的心理空间有关，我在经过一整天的整理后发现，这尤其正确。 这也关乎心理和情感上的组织。 当您放慢脚步，变得清晰并在自己内定下来时，识别自己的真正优先重点就容易得多。
当您确定自己的真正优先事项时，可以定期进行自我检查，以查看自己是否“根据优先事项生活”。 您会更清楚地注意到并与内部批评家打交道，这些批评家指责您没有按照正确的顺序做足够的事情或正确的事情。 您将以自己设定的速度坐在驾驶座上。
当您开始清楚自己的真正优先事项是什么时，您必须开始学习和练习“否”一词-“否”一词蕴含着巨大的力量。这意味着您正在选择珍惜时间，精力和自我。并停止感觉自己像失踪了。
给你的奖金
在任何给定的24小时内-确认自己！ 承认自己！ 确认自己！！！
开始承认并同意说我知道我做得很好，这对我来说是很荣幸的。 开始建立内部验证，而不是等待其他人拍打您。 做自己的啦啦队长。
我们有很多方法可以度过这24小时，如果您清楚一点，便有足够的时间和精力。
如果您想获得一些帮助以使您摆脱时间限制，请与我安排免费的突破电话。
