吃午餐时，我倾向于成为办公室里的败类。 我通常会花一个小时的午餐时间，通常会离开办公室。 相比之下，我的大多数同事在继续工作的时候都在办公室的桌子上吃饭，或者他们会在休息室里吃饭，然后直接回到他们的计算机上。 他们不会迟到，也不会早退，以平衡他们在8-5天每天工作的30分钟到一个小时。 尽管我的主管从未对我的非常规午休发表评论，但我注意到我是唯一一个经常在办公室外花整整一个小时的人。
在工作世界中似乎有一个不为人知的规则，为了被视为努力工作的人，您需要加班，牺牲个人时间，并且永远不要请病假或长时间休假。 尽管通过午餐工作或时不时地休息片刻当然没有错，但重要的是要盘点您在没有充分午餐时间时给雇主的免费工作时间。 假设您在9个小时的工作中花了30分钟而不是一个小时。 在为期四个星期的工作中，您为雇主提供了10个小时的免费劳动。 即使您有薪水（本人），根据合同，您也可能仅每周工作40个小时。 妇女目前的工资水平很低，而且绝对没有理由通过在午餐时间工作来向您的雇主免费赠予您，以进一步降低您的小时工资。
在我们的工作狂文化中，很容易通过吃午饭，提早出现和迟到而产生自豪感。 但是，我们大家都知道定期休息，从那台计算机后面走出去，让您的大脑从一天的工作中放松下来的科学依据。 如果您在午餐时间休息一整天，则可以提高工作效率，并减少工作量。 如果您的工作日程为7–4或8–5，则您的工作日会被安排一个小时的休息时间，因此请继续使用！ 当您回来时，电子邮件，电话和待办事项都将仍然存在。 当您开始实时抽出午餐时间时，您会感到精神焕发，并且可以将自己回到办公桌上时可以完成更多工作。
请记住，您的雇主正在为您支付您的劳动力和技能。 这是一次商业交易，而商品就是您的时间，所以请不要不必要地放弃它。 我们可以改变工作狂文化的不合理要求，但我们必须愿意逆势而上，把自己放在第一位。
