如何制定新的目标

距新年不到一周。 在快速查找#resolutionfail之后,我是否得到了一些有趣的推文与您分享。

“星期一开始节食。 昨天,我的同事给我带来了一块纸杯蛋糕。 饮食持续72小时。 #newrecord #resolutionfail”,

“我的新年决心是减少在社交媒体上的时间! …。哎呀。 解决失败”

“我团队的新年决议持续了整整2天! resolution #resolutionfail”

“好吧,我可以继续努力,解决在开车时不骂人的问题。 3个红灯赛跑者,2个右车道转向器,6个无方向盘灯道变更器以及左侧车道的限速器。 #resolutionfail”

“我应该开一个博客……我正在写旅行顾问的评论😂#startsomewhere #cba #travel #australia #resolutionfail”

“新年决议:要使其每天早上7:30正常工作。 1月3日。 连续两天失败。 没有以正确的方式开始。 #canonlygoupfromfrom #resolutionfail”

好吧,研究告诉我们,每个人平均要做出10次相同的新年决议而没有成功。 而且,如果您是那些因为解决方案看起来像是过时的习惯而更喜欢实现目标的人之一,那么陪审团就结束了,这真的没有什么更好的了。

那么,您如何才能使2018年与为实现自己的决议或目标而失败的所有其他年份有所不同?

在我们前进之前,让我们处理房间里的大象。 老实说,我建议您放弃决议,我的理由很简单-决议似乎就像童话故事的结局,每个人从此以后就过着幸福的生活,却不知道为什么。

瞧,灰姑娘和王子以后怎么会过着幸福的生活,因为他们都在故事的结尾结婚了? 不要误会我的意思。 我和其他所有人一样,都享受着圆满的结局,而不必担心事后创造和保持故事的幸福。 想象这种情况更简单。

这就是我们对决议的处理。 我们想像我们的故事会怎样,只需在邮票上贴上决议就可以到达目的地。

诸如“我想成为一个更好的人”,“我想减肥”或“我想要更好的工作”之类的声音听起来很像动物农场的渡鸦摩西(Moses the Raven)告诉我们有关糖果山的故事。

因此,如果您真的想拥有截然不同的2018年,请从降低分辨率开始,然后使用可以让您重新投入工作的东西。

您可能会猜到我不是决议的忠实拥护者( 好像我隐藏了这一事实 )。 稍后的某个时候,我被介绍设置新年目标-我也不能说这真的对我有用。 稍后再告诉您原因。

但是我认为目标在帮助我们改善生活方面要比解决问题做得更好。 但是,帮助我们变得更好的不仅是我们实现的目标,还必须是令人信服的目标。

用迈克尔·凯悦(Michael Hyatt)的话来说,目标是这四个特征之一,就引人注目或令人兴奋。 他们在精神上有意义 ,在智力上 令人 兴奋 ,在情感上充满活力 ,或在身体上充满挑战

那么,您的目标是否满足这四个特征中的任何一个?

就像我说的那样,我在设定目标时遇到了问题。

仅仅设定目标就像在没有明确基础的情况下盖房子一样。 我发现很难设定目标,而又看不到目标与我其他人之间的明确联系。

您会发现我非常像个有创造力的讲故事的人。 我喜欢将所有内容视为一个大故事情节的子图。 一旦能够将这种结构纳入我的计划方法中,其他所有内容都将易于遵循。

我将自己的人生视为一年以上的目标驱动力。 就在那时,我想出了将一年目标驱动力纳入生活计划流程的系统。

如前所述,我总是喜欢首先考虑自己的生活。 因此,我首先提出了自己的人生愿景。 之后,我提出了人生关键方面的愿景,我认为我需要设定目标。

目前,我有11个领域,分别是精神,身体,个人领导,责任圈,婚姻,父母,财务,工作,教会,社会社区 。 我在这些领域所做的工作是:

  1. 我带着对那个领域的愿景
  2. 我向自己解释我需要成为谁才能知道我正在实现这一愿景
  3. 我确定我目前在哪里或谁
  4. 我确定当前的反派阻止我成为我在步骤2中确定的人
  5. 我想出解决这个问题的策略
  6. 我提出了我需要制定的战略所涉及的具体目标

这意味着设定目标是拼图的最后一部分,但这使它们对我更具吸引力。 我可以看到如何适应我的大图景。 实际上,我不需要大部分时间更改项目1和2-实际上是3–6会不时更改。

让我向您展示这与我前面提到的领域之一-精神领域

我的愿景 :我想与上帝保持亲密关系,以便我正确地回应他,并以他想要的方式回应那些感动他的心的事物

含义 :因为我知道他对我的想法,并有固定的时间练习我的属灵学科,所以我像他的孩子一样自信地生活。

我在哪里 :奉献时间更多地集中在神和他对我的渴望以及我的需求上,明确的祷告重点,定期研究单词,不进行圣经冥想,间歇性地中断奉献时间,专注于活动的完成而不是亲密关系的加深在我的圣经学习中。

当前的恶棍 :我的盘子上的物品太多,无法将紧急事件丢掉

策略 :重新排列我的个人世界以优先考虑上帝

目标 :在2018年完成新约的冥想研究。从一月开始每天反思30分钟。

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沃顿商学院的几个研究人员提出了一个为什么我们所有人都喜欢设定年度目标的原因。

他们认为,“人们更有可能在突出明显的时间标志后立即实现目标。 如果为真,则这种经过很少研究的现象有可能帮助人们克服通常会限制目标实现的重要意志力问题。

在三个档案实地研究中,我们提供了“新的开始效果”的证据。我们显示Google搜索“饮食”(研究1),进行体育锻炼(研究2)以及追求目标的承诺(研究3)。随着时间的界标而增加(例如, 新的一周,一个月,一年或一个学期的开始;一个生日;一个假期 )。

我们建议这些地标界定时间的流逝,每年创建许多新的心理会计期间,将过去的不完善之处释放到前一个时期,使人们对自己的生活有一个全面的了解,从而激发理想的行为

如果这些人是对的,那么我想再为您推荐一个。 而不是将目标运行超过一年,而是将目标运行超过四分之一。 这意味着您一年中要给自己四次重新启动以重置目标,并查看您是否正在成为自己为自己设想的人。

您无需等待365天就可以进行更改-您可以在90天内完成更改。 并且,如果您拥有其中的东西,则可以在2周的冲刺中实现90天的目标 。 从那里开始,将其融入您的日常生活。

但是,如果这听起来像是一座太高而无法攀登的山脉,则可以从90天目标开始。 就像好书所说的:“教会我们数日,好让我们获得智慧”(诗90:12)。

当您在较短的日子里跑步时,您将获得更多智慧,使2018年成为有史以来最好的一年。

我期待着阅读您的2018年故事,使上帝为您感到骄傲。

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