不要让工作中的不良习惯成为不健康生活方式的捷径。
作为每周在办公室工作40个小时以上的人，我已经掌握了一些使自己保持健康快乐的方法。 这些提示和技巧很重要，特别是如果这份工作是您的职业，并且您将在可预见的将来这样做。
休息一下！ 我并不是在建议您做任何事情以摆脱自己不想做的任务，而要听听您的身体在告诉您什么。 如果您的眼睛感到劳损，并且开始头痛，那么花几分钟时间，离开电脑，再喝点水，可能是个好主意。 这样的小休息可以帮助您恢复精力，并在接下来的一天中真正提高生产力。 如果您仍在完成分配给您的所有任务，并且不会分散您的同事的注意力，那么您的老板就不应反对您花时间确保自己是最好的自己。
如果可能，尽量不要整天就座。 休息时，站起来走走。 如果有的话，请使用站立式办公桌，或者偶尔坐在健身球上。 整天坐着会对您的健康产生负面影响，在做办公桌工作时可能很难避免，但是有意识地努力很重要。
坐下时，请确保使用正确的姿势并以舒适有效的方式摆放自己。 与显示器保持适当的距离，并确保将键盘和屏幕放置在有利于良好姿势的位置。 添加舒适的鼠标垫和手腕垫可帮助减轻因过于频繁打字而引起的任何痛苦。
使用特殊的应用程序，以防止屏幕亮度使您的眼睛疲劳。 眼睛疲劳可能会导致偏头痛，没有什么比看着电脑屏幕和头痛时专心致志了！
养成良好的习惯，并照顾好自己！ 结果，您将更健康，更快乐，并且更有生产力！
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