我有一个坏习惯，使我的工作日程安排超负荷，以至于我几乎无法跟上。 发生这种情况时，我是我自己最大的敌人。 像许多其他雄心勃勃的工人一样，我有目标，并且想在让世界变得高效的同时承担整个世界。
最近，我意识到在板上堆积太多的东西实际上会产生一些负面影响。 它使您开始执行多任务处理，并且当您专注于多个任务时，最终可能会什么都不做。 另外，所有这些压力都不利于您的身心健康。
解决方案？ 让我们停止将“忙碌”作为荣誉徽章，并因日程安排繁琐而互相称赞。 让我们开始关注质量胜于数量，并从这4个技巧开始，以帮助您避免工作日程超负荷。
只要没有极端，对自己有高标准和期望是一件好事。 将世界的重担放在自己的肩膀上或设定目标以在一天之内完成20件事绝对是我的内。
实际上，它没有解决，因为我只有大约5–6个小时才能完成所有任务。 当您设定不切实际的期望时，您很容易因不满足自己设定的期限而感到精疲力尽或被殴打。
相反，应专注于确定工作任务的优先级，并给自己一个现实的时间表来完成任务。 在工作日开始计时，对做某些事情需要多少时间和精力说实话。
缩小任务范围
如果您认为自己是一个工作狂或完美主义者，只是喜欢将待办事项从清单中划掉，请意识到所有工作都不是有意义的工作。
您可能会感到如此压力的原因之一是因为您承担的大量任务与您的使命和愿景不符。 明确定义任务将使您能够设定特定目标。 一旦设定了这些目标，您就知道每天的目标。
如果一项任务或职责与这些目标不符，无论是会议，客户项目还是合作机会，为什么要将其纳入日程安排？ 尽量避免出现闪亮物体综合症，并尝试一次专注于太多的职业目标。 另外，将那些耗时或涉及日常日常管理工作的任务外包。
说不
一旦设定了切合实际的期望并缩小了任务范围，对与您所需要或想要的不一致的人和机会说不，就会容易得多。
以电子邮件为例。 您在1天内收到多少封电子邮件？ 如果您及时响应每条消息和机会，那么您将花费多少时间？ 仅此一项任务就可以填满您的一整天。
同样，这就是为什么如果您想要一个清晰而有条理的时间表，优先考虑和重点关注很重要。 意识到您不能做所有事情，也不应该期望您这样做。
有时很难再不多说了，但过了一会儿，您就会对不符合您最大利益的礼貌地拒绝请求和机会感到更自在。
提高利率
为什么沉迷于工作日程超负荷的最常见原因之一是因为您看不到其他选择。 您需要工作以维持自己的生活，但也应该比努力工作更聪明。
如果较低的收入使您每天都无法与工作站相连，那么该是时候提高利率或要求加薪了。 当您赚更多的钱或增加收入时，您可以腾出一些时间，减少工作效率。
奇怪的是，如果您在整个工作日中总是很忙，那么您正在做上述一项或多项工作。 做出有意识的努力来确认并解决您的问题，这样您就可以减轻压力，对日程安排更有信心。
