有时，当外面漆黑的时候，我感到寒冷和饥饿，想找点东西照亮我，我就像一个吸血鬼，渴望一个可爱的男人或女人的温暖脖子。 但是，我当然不是吸血鬼，并且认为那将是一种遗憾的生活方式，整夜在沉闷的街道中徘徊，寻找我的下一个受害者以维持我的生命。 从根本上说，必须依靠别人做我的命，这对我来说根本没有生命。 在安·赖斯（Ann Rice）的《吸血鬼访谈》中，她写道：“存在的唯一力量就在我们内心。”
我相信那是真的。
尽管温暖的拖鞋和手工编织的转矩也有助于在寒冷的冬季不打扰我们的精神，并支持我们的力量和内在的火焰。
今年，我特别担心天黑了。 不像孩子担心床底下藏着什么，而是像一个成年人那样为自己发抖，感到沮丧，沮丧，没有精力或精力从事创造性工作以及那些依靠我的亲人而感到沮丧。
去年冬天，我住在一片雨林中，周围环绕着西部红柏和五英尺高的蕨类植物，感觉我可能会长出腮或爬虫类的蛙皮。 我看着鸭子在草坪上滑来溜去，暗自讨厌它们喜欢雨和冷。
亲爱的读者，因为我珍惜并感谢您，所以我保证永远不会咬你的脖子或偷走你舒适的拖鞋。 不仅如此，我还列出了一些清单，您可以在黑暗的冬日感觉它们将永远永久地拖着你，并且觉得自己无法写东西或做很多事情时可以尝试一下。
激发您冬季写作（或其他创造性工作）的21种方法
1）醒来并立即做一些将您与自己的创造力联系起来的事情。 这可能是冥想，锻炼，喝一杯温暖的茶或咖啡，或者坐下来书写15分钟。 您要做的这一件事将以良好的方式拉开序幕！
2）将能激发您灵感的灯带入您的空间，例如凉爽的灯笼或放在花瓶中的一串灯照亮房间。 今年，我开始认真考虑照明问题，并购买了SAD灯，每天早上写作时都要用30分钟。 尽管庆幸的是我没有遭受这种痛苦，但是季节性情感障碍是一种真正的情绪障碍，可以使人们在冬天感到沮丧，并且被认为与5-羟色胺或褪黑激素的缺乏有关。
3）另一种选择是利用毛茸茸的草皮，蜡烛，钢笔和一个能激发灵感的新书写笔记本为自己打造一个巢，以利用黑暗。 帅哥下来！ 买些新茶或做些滋补汤，这样您就可以在开始写作时便有了它们。 利用这段时间向内走，并与您实际想要编写或创建的内容保持联系。
4）用五分钟日记将您从低迷中拉出来，让您充满活力。 我有一些朋友将此杂志称为“救生员”。 四小时机构的蒂姆·费里斯（Tim Ferris）说：“五分钟日记是我发现的一贯确保改善自己的幸福感和幸福感的最简单方法之一。 每日日志结合了以下内容：每日肯定，您感激的事情以及如何使一天变得美好。 每天五分钟可能是您推动向抽屉中归档的写作项目的推动力。
5）多年来，我一直练习不同的冥想技巧，并暂时（暂时）定居了基于Theravāda佛教传统的Vipassanā或Insight Meditation。 冥想不仅有益于自我反省和心理健康，还有助于发展对他人的同情心。 当我们冥想时，我们可以开始更直接地体验生活并见证我们自己的故事发展。 我们变得对他人以及我们自己的情况更加宽容和感恩。 当您冥想时，即使持续10分钟，它也有助于清理头部，为写作做准备。 如果您有兴趣将冥想与日常写作练习结合起来，请浏览我在DailyOm上的21天写作冥想课程。 他们的按比例计算的付款系统使其可以合理地进行尝试。
6）每天开始或结束预想练习或咒语。 这样做可以帮助您创建一个空间，以设想您要在今年冬天从事的创意项目。 当您通过可视化或通过您创建或选择的咒语中的单词来体验梦想中的各个方面时，您正在脑海中编织的梦想变得更加具体。 这是一种摆脱黑暗思想而回到正轨的好方法，并将那些不足的感觉浮出水面，可以一劳永逸地解决。
7）收集低垂的果实。 当您看到眼前的重大创意任务时，很容易感到不知所措。 你从哪里开始？ 你要如何完成？ 收获低落的果实只是意味着您要处理较小的事情，然后再移至更大的事情。 首先做这些较小的事情会给您带来成就感，也给您更多的精力和信心来应对更大的事情。 我尝试在清单上至少包含两个小任务，在下沉到更长的项目之前，我可以立即检查这些小任务。
8）运动增加了我们的精力，这延长了我们写作的时间。 酷吧？ 它使我们有更多的精力去适应那些我们总是想找时间做的有创造性的工作，但是这些工作却总是被搁置一旁。 有时，当我有作家的障碍物而又不知道该写些什么或如何前进时，我会在蹦床上蹦蹦跳跳或在障碍物周围奔跑，跳五分钟或做一些瑜伽。 移动身体，摆脱头部，释放内啡肽，确实可以帮助我写作。 身体渴望运动，并希望成为创作过程的一部分。
9）接受新的创意爱好。 我最近买了一个夏威夷四弦琴，很高兴学习一些音乐。 我发现当我拥有另一个至少不像写作的创意渠道时，它可以帮助我更好地写作。
10）吃巧克力。 好东西。 在从事更长的写作项目时，我会给自己一些奖励。 这也使我振作起来，可以完成工作。
11）开辟电影之夜。 您可以观看诸如费城物语之类的黑白电影，也可以观看带有查理·卓别林或哈罗德·劳埃德（Harold Lloyd）等物理漫画的老式闹剧电影。 或者，吸血鬼喜剧是愚蠢的缩影（我在最糟糕的日子里一直在看）。 在寒冷，狂风的夜晚，笑声是最好的药物，它可以为您的写作提供一些思路。
12）诗歌通常被认为是一种高尚的艺术，这是一种耻辱，因为它是自我反思和创造思想的最佳书面形式之一。 它可以为您提供一张情感图，帮助您解决生活中的脱节问题。 当我无法通过前方的道路时，我经常求助于美国诗人玛丽·奥利弗（Mary Oliver）。 为了使访问诗歌变得更加容易，诗歌基金会提供了一个免费的应用程序，可让您通过情感（即相思，欢乐，恐惧）来搜索诗歌，这非常酷。 口才很高的口语诗人莎拉·凯（Sarah Kay）绝对值得一试，尤其是她是否可以让我的女儿在YouTube上获得近五百万的观看次数。
13）几天过后我变得烦躁，甚至几分钟都没有给自己写信。 而且，如果您可以以任何方式与之相关，那么我建议您每周（最好是在同一时间）划出一段时间来写作-您的回忆录，小说，博客或网络副本。 将其设置为手机上的警报，以便将其设置为优先级。 您不会忘记带孩子上学或从烤箱中取出巧克力蛋糕……。 与自己一样对待这个约会与生活中的其他承诺一样重要。 刚开始时您搁置一旁似乎有些奇怪，因为实际上您可能根本不知道要写些什么，因为自从您给自己时间以来已经很久了。 尝试15分钟开始，要么在其他人起床之前的清晨，要么在您的家安静的深夜。 在咖啡馆写东西也可以！
14）做一些志愿者工作。 以这种方式给予他人可以释放感觉良好的激素，例如血清素，催产素，内啡肽和多巴胺。 另外，您遇到的人可能只会给您一些有关角色或故事的想法。
15）我在＃13中谈到了设定一定的写作时间。 好吧，离完成创意项目并总体上感觉更好的目标更近的一步是创建一个工作计划，该计划可以计划您何时进行项目以及何时计划完成。 显然，这些是您需要更新的工作计划，但实际上有一个计划要放在墙上或放在您的日间计时器中，以提醒您。 将目标分解成小块（或动作项），这样您就可以看到自己正在取得的进展，而不会感到不知所措。
16）在树林或城市街道上随意漫步。 当我忙于工作时，弯腰弯腰键盘似乎是永恒的时光，那是我强迫自己走出去的时候。 运动对于保持创造力的流动至关重要，但同时也有助于扎根自己。 当您执行此操作时，您将更加充满活力和意图地回到工作中。
17）受到其他有创造力的人的启发，无论是去美术馆，看精彩的书还是看精彩的电影。 这将有助于保持您对创意球的关注-像80年代的迪斯科歌曲一样，保持，保持，保持活力。
18）发挥自己的才能。 当您想与世界分享自己的激情时，重要的是要意识到您的礼物并将其接受为礼物。 我花了很长时间破坏了我的礼物。 冒名顶替综合症是一个人的名字，他们不相信自己实际上拥有自己的成就，并且害怕被暴露为“欺诈”。即使是非常成功的人也可能会遇到冒名顶替综合症。 例如，女星梅丽尔·斯特里普（Meryl Streep）说，每次去拍一部新电影时，她都会变得冷漠，不知道自己为什么要演戏，因为她不知道该怎么做。 其他妇女也患有这种综合征，例如Sheryl Sandberg和Tiny Fey。 即使您是专业人士，并且显然是您所在领域的专家，您也不会总是觉得自己是。 我认为重要的是要提醒自己，我们是工作中的专家，我们拥有这些美丽的礼物，我们希望与世界分享。
19）练习小剂量或大剂量的感激之情，因为它有助于重新关注您所拥有的，而不是所缺少的。 即使在寒冬中，也要尝试每天寻找一些值得欣赏的东西，以便为创意思维和行动留出空间。
20）坐下来写字。 最初，我在Nathalie Goldberg的《写下骨头，释放作家的内心 》中遇到了“第一思想”一词。 在她的书中，她建议即使您想停止阅读自己写的东西，也要继续写作。 让笔在页面上继续前进，不要划掉任何东西。 戈德堡的“第一思想”或其他作家可能称为“自由写作”的内容，可以帮助您信任自己并乐于接受创作过程。 它使您可以自由支配写作，而不必担心自己在写什么。 练习： 拿起你的笔，然后写下你想到的第一个想法。 继续写作，保持最初的想法，不要回头判断您写的东西是好是坏。 尽情享受即将来临的想法，并写下来。 只要能带动您，就尽量保持这种想法。 它可能会持续五分钟，也可能只会持续60秒。 一旦感觉到第一个想法已经完成，就放下笔。
21）要激进并庆祝12月21日（星期四）（在北半斯佩里），冬季的第一天和一年中最黑暗的一天。 您可以在这里查找您所在区域的位置。 地球母亲生活建议利用这段时间来养活我们的精神：“对于各个年龄段的人-从古埃及人和凯尔特人到霍皮人-仲冬都是仪式，反思和复兴的重要时期。 代替其他假期活动，或者在其他假期活动之外，创建有意义的冬至庆祝活动，可以帮助我们与大自然和家庭以及对我们最重要的所有事物建立更深的联系。”记下您即将过去的一年的想法。 你觉得怎么样？ 什么是胜利？ 对您来说有什么挑战？ 我多年来做过的一种仪式是写下一些我想放手的想法，情感或故事，然后在火中燃烧。 这是清除来年新故事之路的好方法。
去年春天，我决定从种子种果皮。 几个星期以来，我给那个小家伙浇水，但我几乎都放弃了。 直到一个早晨，我看到一片小绿叶像一只小手从地上戳出。 我浇水并照顾了那棵植物，有时如果夜晚太冷，有时将其带入室内，并检查土壤成分以确保其具有适当的养分生长。 尽管茎很结实，但它仍然只有几英寸高，所以我认为它将在即将到来的冬天幸存下来。
显然，园丁和农民必须非常有耐心，对他们为花园和田地浇水并倾向于耕种土壤所付出的照料充满信心和乐观。 写作或任何创造性的尝试也是如此。
我希望您能测试一下其中的一些小步骤来激发您的写作或创造性练习，并把每一个沉闷，寒冷的日子都看作是一次机会，深入研究自己的创意，并对发现的宝石感到惊讶。
