您上次检查手机是什么时候？ 5分钟前？ 是的，我们都陷入了通知地狱。
我们生活在一个充满通知的世界中-电话，新电子邮件通知，即时消息，Facebook喜欢，日历提醒。 每个人和一切都在为我们的关注而战。 我们的大脑很高兴-其收获是：
嘿! 你很重要！ 有人对您感兴趣！
为感谢您，大脑会产生多巴胺-有时被称为幸福荷尔蒙 。 像海洛因或可卡因这样的成瘾性药物也导致多巴胺水平升高也就不足为奇了。
这是否意味着我们可能沉迷于通知 ？ 当然好！ 大多数人在早上醒来后要做的第一件事是什么？ 他们急着通过检查Facebook看看是否有新的喜欢来解决问题。
电话招手。 一切都停止了，我们检查一下为什么我们对某人很重要！
同样，对于我的新智能手表-现在，我可以随时随地建立更紧密的联系。 每当我的手腕振动时，我就能检查世界为什么需要我。 我得到了回报-多巴胺。
我是当前技术的忠实拥护者。 但是我不愿意成为它的奴隶。 所以我对通知宣战了！ 这并不容易，并且花费了一些时间。 第一步证明是一个简单的测试。 坦率地说，这只是偶然发生的。
那天是星期五下午，我刚与一位客户完成了全天会议。 我做的第一件事是什么？ 检查我的手机。 这么多未接来电，消息和通知。 我的电池快没电了。 我的心思告诉我-快点！ 时间不多了！ 您需要响应自早上以来一直在等待的所有消息。 那时为时已晚，我的电池没电了。 我该怎么办？ 感觉这将是一场灾难。 真？ 那是不对的。
我真的需要成为手机的奴隶吗？ 如果我关闭到星期一该怎么办？ 会发生什么？ 我会生存吗？ 因此，我决定尝试一下，但当时我还不够勇敢。 当我回到家时，我拿出旧的“哑巴”手机只是为了确保如果有人需要我来拯救世界，我仍然可以到达。
结果呢？
我幸存了整整两天，没有收到电子邮件和通知。
生活继续。 没什么可怕的事。 有趣的是，在星期一早上，我能够很快完成所有电子邮件和消息。 绝对比我在“ 特设 ”模式下工作要快。 有些人甚至在没有我的情况下解决了自己。
现在，我每个周末都做同样的仪式已有两年多了。 我已经采取了一些进一步的措施：
- 我关闭了Gmail中的通知。 确实，没有电子邮件如此重要，需要您立即关注。 不够勇敢？ 仅在重要电子邮件上打开通知（Gmail可以根据您的行为来确定哪些电子邮件对您很重要）。
2.我关闭了所有日历事件的默认通知。 Google日历会自动向每个新事件添加一条通知。 您可以通过日历设置覆盖此可怕的功能
对于真正重要的事件，例如与VIP客户的预定呼叫，仍然很容易手动添加通知。 但是我每周只有一两次这样的活动。
3.我从手机上卸载了Facebook，Google +和Twitter。 我只在笔记本上检查社交媒体。 而且我发现我不会错过任何重要新闻。
4.关于即时消息-在我的情况下是环聊（或者在你的情况下可能是Facebook Messenger，Skype，Viber）？ 如果需要立即注意，我会使用它们。 但是，如果有人反复将其用于“您今天好吗？”之类的消息，则我会关闭该特定联系人的通知。
5.如果新的应用程序请求许可发送通知怎么办？ 没有！ 我更喜欢允许我决定何时检查新功能的应用程序。 这也是我和我的同事与Procesoid决定不建立通知中心的原因。 当任务到期时，我们会向负责人发送一封带有提醒的电子邮件。
没有通知的世界很棒。 您可以深入研究解决实际问题-做真正需要完成的深入工作 。 这是我的最后一个提示-检查Cal Newport的一本好书-Deep Work。 阅读它，了解像Antoine deSaint-Exupéry，Carl Jung，Steve Jobs和Bill Gates这样的伟大人物在没有通知的情况下如何工作。
要了解有关流程管理的更多信息，请访问我们的“ 直接流程” 博客。 如果您正在寻找简单的流程管理软件，请尝试 Procesoid 。
