提高效率的第一步是了解您的时间，我完全同意，Android P“仪表板”和iOS 12“屏幕时间”的最新更新非常适合将可视性和真实性带给很多人可以浪费时间。
我的后悔是后来发生的事情，您知道浪费时间之后要采取的行动。 Google和Apple设想的解决方案是，用户应为自己设置不同应用类别（例如，社交媒体）的时间限制，这将自动锁定（Apple解决方案之一，您可以按“忽略”继续） ）或变成灰度（Google的解决方案之一）。 挑战在于，在人的脑海中，它的作用正好相反，极限成为目标。 这样，两家公司都在浪费时间的游戏化和合法化，并没有真正帮助人们过上更快乐的在线生活。
我认为，这并不是要限制现有的习惯，而是要创造出新的更好的习惯，最终这些习惯会接管。 同样，除非您添加最终取代旧习惯的新习惯，否则我相信任何限制性饮食都不能长期有效。 如果您每天设置最少的蔬菜和水果食用量，那么最终您将最终没有空间，食欲也没有时间吃所有这些垃圾。
而不是限制您在Instagram，Facebook，YouTube上的时间，只需引入新的习惯，如读书，听有声读物，参加在线课程，建立人际关系，锻炼并为自己设定每天最少时间的目标。 这样，您就可以养成良好的习惯，最终将没有时间浪费。
我们不要设置帮助平台合法化和设定浪费时间的目标，而要专注于养成良好的习惯！
PS。 大多数想法源自彼得·卡车司机（Peter Trucker ） 的传奇管理著作《有效的执行者》（ https://amzn.to/2JlDayu ）
