社交媒体 为通过虚拟社区和网络创建和共享信息，想法，照片，视频和其他形式的数据提供了一个平台。
我们生活在一个时代，人们在社交媒体上花费的时间比在家人和朋友那里花费的时间更多。 根据sensis.com，有96％的人在家中使用社交媒体。
问题是，为什么社交媒体如此沉迷于您的大脑，以至于您觉得花费越来越多的时间在Facebook或Instagram上发布照片。 在YouTube上观看无尽的视频，并在WhatsApp上与您的朋友聊天。
发生这种情况是因为生活中有很多重复的事物。 您被同样的旧事物包围着：学校，大学，工作和工作。 一段时间后，您对相同的例程感到厌倦和无聊。
您不喜欢每天早晨醒来时去办公室。 因为您不再有工作动机。 在办公室忙碌了一天之后，您回到家中，一整天都在交通中旅行，您完全精疲力尽。
永远记住，大脑的工作是保持健康快乐。 因此，尽管所有这些艰苦的工作使您为取得巨大成就做好了准备，但您的大脑仍然认为这是一个问题。 它认为这项工作是一种压力，建议您放松，在YouTube上观看电视或视频，检查社交媒体并喜欢和评论您的朋友的照片，在手机上玩游戏。 您开始做可以使您放松心情的事情，并且您会感到高兴。
您可以摆脱工作压力，并通过社交媒体娱乐大脑，放松自己的大脑。 您的笑声和享受使您感到充满活力和兴奋。 而且您的大脑认为这很健康。 因此，您在那种愉快的心情中不想停止它。
接下来的事情，没有考虑，没有时间，您就开始了从YouTube到Facebook的马拉松比赛，直到链接，图片和文本，并且不断地进行着，即使您每天都在做，但也永远不会感到无聊，因为有新事物每天的内容，成功让您在手机上呆了几个小时。 而且您的大脑认为，幸福和欢笑比辛勤工作带来的压力和压力要好得多。
根据sensis.com，社交媒体网站比以往任何时候都更加受欢迎，并且在不久的将来还将越来越多。 这是因为所有社交媒体网站都基于一种称为“ 习惯形成”的核心原则。
习惯 是一种经常重复的行为习惯，容易在潜意识中发生。
习惯形成是一种行为，通过定期重复，该行为变成自动的或习惯性的。
习惯循环形成一个循环，其中每个元素通向下一个元素。 我们需要一个触发器来提醒我们例程 。 完成例程后，我们将收到反馈。 反馈可以是正面的或负面的。 如果是积极的反馈（在这种情况下，我们称之为奖励） ，就会形成一个习惯循环。 下次每次向我们提供触发器时，我们都会自动进入例程，并希望获得类似的回报。 但是，如果反馈是否定的，该怎么办？ 这根本不是奖励。
您的手机通知是触发器 。 您拿起电话，发现您的朋友喜欢您在Facebook或Instagram上的照片，并且您的喜欢越来越多，并且您感到高兴，它成为您的奖励 。 您自拍并将其发布在Facebook或Instagram上，这成为您一次又一次地执行此操作的惯例。
这种社交媒体习惯正在影响整个世界，因为人们在无用信息上浪费了无休止的时间。 一些主要问题如下。
注意力不集中
如果您发现近年来您的注意力跨度正在缩短。 由于存在互联网和社交媒体站点，因此有太多信息可供使用，但是您从一个应用程序迁移到了另一个应用程序，因此您没有进行深入的研究。
不必要的分心
如果您的工作需要互联网，那么您可能已经注意到，注意力分散很多，将注意力从一件事转移到另一件事。 阅读文章时，会弹出很多添加项。 您会获得指向另一篇文章或文章的链接，以及下一个链接和下一个链接，依此类推，最终使您无法实现想要完成的目标。
破坏重点和生产力
由于Internet和社交媒体上提供了大量信息，因此您无法专注于要完成的一项特定任务。 您每天都会多次检查您的Facebook帐户。 您一直在检查手机，看是否有人在WhatsApp上发短信给您或向您发送了一些笑话。 这最终会破坏您的注意力和生产力。
影响关系
当您从工作或大学回到家中时，您不会花费时间与父母或孩子在一起。 您可以看电视或拿起手机，然后继续观看YouTube视频。 由于社交网站，许多关系甚至婚姻已经结束。
如果您想过上健康与和平的生活，请避免或至少尽量少使用社交媒体，并与家人和相爱的人度过更多美好的时光。
