它比您想象的要容易！
我的名字叫史蒂夫（Steve），我有一个Facebook问题。 自上次登录以来已经有4周了。老实说，我现在更快乐。
每天习惯于每小时登录几次，要在4周内不访问我的帐户，这非常容易。 我将继续描述消除习惯的一些简单步骤。 仅此而已； 一个坏习惯，需要打破。
我想因为工作而陷入这种情况。 在过去的五年中，我从事市场营销和传播工作，其中很大一部分工作是与跨社交媒体平台的品牌和组织合作。 但这不是让我登录的原因。
- 提示copados para aumentar su productionividad
- 陷入无限拖延
- 您的文件是一片混乱。 我们可以提供帮助。
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我不得不面对事实。 我已经成为“新闻饲料僵尸”。 漫不经心地滚动，浪费了我的一天，而从中毫无收获。 事情必须改变。
不是我，是你。 你变了…
我于2009年加入FB（27岁），当时我住在一个远离朋友和家人的新城市，发现这是与旧朋友保持联系的好方法。
我记得以前的个人资料。 那些只保留了您最后5个帖子的地方，而一旦您发布了另外5个帖子，最下面的帖子就消失了（或者这就是您当时的想法）
我记得按时间顺序排列的新闻提要，并使用FB与真正的家人和朋友谈论电视节目和体育节目（尽管由于FB的算法，我现在在Twitter上与陌生人聊天）。
我记得前缀“史蒂夫就是……”。我曾经在Facebook上大肆抛弃各种废话，因为“这一天”功能提醒了我。 我不确定其他人，但是我已经花了大约一年的时间使用该功能删除了我过去的所有帖子。
我记得引入了一种基于算法的新闻提要。 该算法对我来说是结束的开始，并且是我不喜欢Facebook的主要催化剂之一。
该算法本质上一直负责向我展示更多广告。 现在，考虑到我的职业，我没有什么好抱怨的，但是不可否认的是，Facebook的主要目的是（并且一直是）提供目标广告。
它负责向我展示更多分裂新闻故事。 尽管是最近的事态发展，但对我而言却是重要的。 我已经有6年没有看过本地新闻了，因为它永远是负面的。 我最近发现Facebook正朝着同样的方向前进。 编辑和机器选择的热门话题对我无济于事，进一步加深了我们自身构建的社交媒体泡沫。
Facebook最近对初创企业的态度-复制成功附近任何人的一切都会发臭，这不是我所认可的。
最后，我对你诚实。 我不再为我得到多少“喜欢”而烦恼 。 也许是我们所有人都感到内the的社交媒体中最虚荣和自我放纵的部分，我对此感到有些困惑。
“数十亿人的口袋里有一台老虎机：”此引号和上面的图片来自我强烈建议您阅读的中级帖子“技术如何劫持人们的思想”。 毫无疑问，这有助于我最近的决定。 这个简单的图像使我意识到自己是多么愚蠢。 谢谢特里斯坦·哈里斯！
退出很容易-不，真的。
断开连接非常容易。 我以为我可能会想回去，但到目前为止还算不错。
我意识到我需要打破习惯，需要去火鸡。
步骤1：登出。
第2步：从我的手机/ iPad中删除Facebook和Messenger应用程序。
步骤3：更改密码。 使其难以记住，记下它，但不要让您的浏览器保存它。
过去我很容易登录，要么在移动设备上轻按一下该应用程序，要么只需3次击键登录（“ f”，“ a”，“ return”都可以让我进入，因为我的浏览器会自动完成并记住我的登录凭据）。
现在，我为进入帐户添加了一些小而有效的障碍。 另外，我用了一些（但不是很多）电源。 就那么简单。
Facebook之后的生活
如我所说。 老实说，断开连接非常容易。 毕竟，我确实记得在Facebook之前的生活，而且感觉有点像那样-哦，2008年，我多么想念你。
我会承认，我本来想断开连接，所以可以看到我对FB产品的迷恋。 我想和试图改掉习惯的人一样，您必须要先做。
自从断开连接以来，我经历了一些有趣的副作用。
- 非缠扰者对话。 您是否曾经说过这句话……“哦，是的，我知道您做到了，我在您的Facebook上看到了它”，它使您感到自己像个蠕虫吗？ 我现在喜欢与人们进行适当的追赶，这对我来说意味着什么，自从我们上次见面以来，他们就填补了空白，而不是我礼貌地保持我无意的缠扰行为在他们完成故事时保持安静。
- 有更多时间阅读。 我一直在阅读很多单词，但没有从中学习或收获任何东西。 每天阅读数百个社交媒体更新，我无法估计字数，但是我确实知道，在过去的几年里，每次我坐不下来读书时，我都会整日阅读感到疲倦。 我宁愿在一本好书中学到什么，甚至只是读小说或自传，而不是读一下晚餐吃的东西以及在真人秀上的想法。
- 我看到的广告较少。 他们还没有找到在我的书中为我做广告的方法，我的书本平装，而且没有发现任何横幅或弹出窗口。
- 更多的家庭时间。 我有一个小孩，他开始感到我不断需要连接到一个或另一个设备，这使我的胃转了。 我的意思是，我知道他将在一个个人设备的世界中成长，但是当一个孩子很小的时候，他们不应该考虑盯着手机或轻敲笔记本电脑，而是应该和他们一起玩。乐高玩具或游戏使他们的动作人物相信。 现在，我有更多的课余时间和周末时间可以真正专注于儿子。
下一步是什么。
自从与FB断开连接以来，我还设法与Instagram断开连接，这是另一个吸引了我无尽生命的平台。
我并没有完全摆脱“社交媒体”的困扰，我仍然从Reddit，YouTube和Twitter获得价值。
我保留了Twitter（暂时），但是随着他们进一步追求一种算法，我认为它将是下一个发展趋势，它肯定会遵循上述许多模式。
至于Reddit和YouTube，为了确保保持良好的生活/社交媒体平衡，我限制了使用Mac用户“自控”应用程序访问这些网站的时间。 这个应用程式可让我在特定时间将网站列入黑名单，即使重新启动Mac也无法进入。 （我不知道Windows的等效功能。）
我打算重新进入我的帐户，以下载我没有备份的任何图像，并在没有电话的情况下定期通知我看不到的任何人，然后最终删除我的帐户。
我将需要一个Shell帐户来访问以后的所有客户端工作，但这很容易做到，并且将以化名完成。
抱歉，Facebook已经结束。
