我的Hyper Focus策略摘要
我们都分心。 一辆过往的汽车，一只小鸟，您的孩子/孙子叫您的名字。 找到一种使自己专注于超级方法并在短时间内取得最大成就的方法，可以使您长期保持更高的生产力，甚至可以使您成为所做工作的超级明星。
简而言之，目标是在定义明确的时间段内工作，您可以将100％的精力和精力集中在要完成的工作任务上。 时间段完成后，您就走开，让您的思想焕然一新。
工作任务应足够小，可以在分配的时间段内完成。 如果工作任务超出了在允许的时间段内可以完成的任务，则将其分解（认为是“冲刺任务”），以便您可以在逻辑上停止工作。
您的时间间隔有多长取决于您当前对Hyper Focus的能力。 首先，以大约10分钟的可管理时间开始。 随着您更好地专注于目标，可以将持续时间增加到15、20、30分钟。 我建议不要超过50分钟，因为我们确实需要每小时大约起床并四处走动，以保持肌肉运动和血液流动。
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找到一个不会被外界刺激分散注意力的空间。 每个人的情况都会有所不同。 我有一个对我来说效果很好的家庭办公室，但我在咖啡店（目前坐在爱尔兰都柏林的星巴克）也很舒服，因为外部噪音对我来说是背景白噪声。
为了进一步减少干扰，请戴上带有有助于完成工作的音乐的耳机。 在工作时使用常规的音乐播放列表可能会触发您的Hyper Focus心态。
简化重点工作的步骤
- 从定义明确的任务开始（要完成（或进行））。 它应该足够细粒度以适合当前的时间范围。 *注意：您的任务可以是：“定义在后续时间段内要完成的任务或任务列表”
- 找到一个舒适的工作空间。 确保手头有轻松完成上述任务所需的一切。
- 关闭Slack，Facebook，LinkedIn等…与当前特定任务无关的任何应用程序或程序。
- 安静你的手机。 将其关闭，静默放置，面朝下放置，不方便到达。
- 使用森林之类的计时器应用。 有了Forest，您就可以专注于不间断的工作……并且可以种树（谁不喜欢种树🙂
- 在指定的时间段（时间段）内完成任务，而不中断。 当您的时间段完成后，起床，走动，喝咖啡……只要确保您离开工作任务一段时间……然后再返回另一个计划的时间段。
- 如果您在分配的Deep Work时间段之前完成任务，请检查，测试，优化等，以确保完成工作的质量。
就是这样……我如何通过Hyper Focus完成更多工作。 现在，继续，Hyper Focus并完成工作！
全面披露：我从Bar Franek的Medium文章中发现了这种提高生产率的方法。 事实证明，这是无价的。 有关更多信息，请从下面的链接阅读他的全文：
专注和深入的工作
