面对现实-我们只是睡眠不足。 成年人平均睡眠时间约为6.8小时。 这比建议的少40％。 有些事情需要改变。 那里有很多关于如何早起的文章，我们将在一秒钟内解决。 但是，同样重要的是为什么早起对您有益。
这全都归结为：您有更多的时间来完成工作。 “每个人都有一天24小时工作，重要的是您要如何处理”，但事实确实如此。 在您工作旁边一直在一起的人不是魔术师。 他们极有可能只是早日开始。
假设您有一个目标，并且假设您需要在9点左右上班。 根据通勤时间的不同，您可能会在早上醒来，感觉自己好像在争分夺秒。 哦! 您认为是8:00。 好了，我现在可以洗个澡或吃早餐…都没时间做。 我不想上班时闻起来很奇怪，所以让我跳进浴室。 我想我会出去吃甜面包作为早餐。 为什么我上班时这么呆滞？
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您忙着工作一天，梦想着回到家时要锻炼身体。 也许您也将从事该外部项目！ 但是，由于生产力不足，您只能晚一点工作……所以您回家的时间比预期的要晚。 为什么现在去健身房？ 我好累 我可以暂时取消订购和观看Netflix的服务……
在不知不觉中，已经过了午夜，您感觉就像在上午8点一样呆滞。
我并不是说您需要在拂晓时醒来。 但是，即使为完成艰巨的任务多花一个小时也能创造奇迹。 早晨进行剧烈运动意味着您回到家时不会有任何挣扎。 或者，也许您想花费时间阅读-获得工作思路并将其付诸实践。 早起最重要的不是那段时间。 重要的是摆脱您仍然在早上10点起床的感觉。 到上班的时间，您的心态已不定，您正在为别人工作。 早晨只做一件想做的事，就能对自己的思想，身体和一整天产生控制感。
打破循环。 早点睡觉
