拖延会使容易的事情变得困难，使困难的事情变得更加困难。
-梅森·库利
有很多方法可以避免生活中的成功，但最肯定的方法可能是拖延。 我们大多数人都是拖延症患者，或者我应该说几乎所有人都是。 我们喜欢选择简单的道路。 即使所有工作都还没有完成，我们也想休息一下。 我们分心，为什么？ 因为感觉很好，所以我们可以轻松地观看一部精彩的电影，吃我们最喜欢的冰淇淋，出去兜风很长一段时间，滚动Facebook新闻源，回复不太重要的文本，然后继续进行对话。我们知道我们没有太多时间，我们需要完成一项重要任务。 我们内心的声音一直在说：“休息，你有足够的时间，不要对自己苛刻”。 是的，我们都喜欢听到这句话，并将工作留给以后。 但是从长远来看，这种行为可能使我们付出很多代价。
我最大的遗憾可以用一个词来概括，这就是拖延。
罗恩·库珀
因此，我了解了称为Pomodoro技术的这项技术，该技术基本上是Francesco Cirillo在1980年代后期开发的一种时间管理方法。 该技术使用计时器将工作分解为多个间隔，通常为25分钟，以短时间隔分隔。 这些间隔被命名为pomodoros ，意为意大利番茄单词pomodoro（tomato）的复数形式，这是Cirillo用作大学生使用的番茄形厨房计时器。
我设置了25分钟的闹钟来完成我明天要提交的任务（制作一份营养评估表）。 我通常在工作时打开wifi连接，这就是我所做的。 我对作业进行了研究，并开始编写表格，这对我有很大帮助。 即时满足猴子出现了，但我成功地让他不坐方向盘。 我在表格中添加了个人信息部分，然后介绍了人体测量学。 这样做时，第一个警报响了。
我花了5分钟的时间休息，然后在接下来的25分钟内恢复工作，我完成了表单的下3个部分，又花了5分钟的时间休息。 现在只剩下最后的修饰。 我完成了表格，现在可以提交了。 我当时非常放松，现在作为奖励，我可以毫无罪恶感地享受分心 ！
我想如果一次坐下来做所有的工作而没有短暂的休息，我会感到更加疲倦，也许这可能会花费更多的时间。 即使没有恐慌怪兽的帮助，这项技术也帮助我完成了工作。
