嗨，我是NFL专业后卫Dimitri Patterson。 我的网站：http://thedimitripatterson.com/
被建设性占用的主要斗争之一是您必须寻找合适的工作与生活平衡。
实现正确的工作与生活的平衡是我们所有人都在努力实现的目标，但是当您真正着手做到这一点时，任务是艰巨的。
这里有一些提示，可能会帮助您解决所有问题。
1.明确您的优先事项
随时随身携带日记。 即使您不习惯，这似乎也很奇怪。 但是，请相信我，这样做会使您直挺。
您会发现，在纸上写下东西会对您的生活产生协同作用。
当您写下诸如–与家人共度一个小时或在社交中心寻求帮助的事情时，您会无意间花些时间在这些事情上。 这是当您看到自己的一生都过得很美好的时候。
2.跟踪时间
跟踪时间很重要，因为它使您可以明智地使用唯一的不可再生资源。
您可以使用Toggl之类的应用来跟踪自己的时间。
3.日程安排权
当您考虑自己的一天时，请确保考虑您生活中的这四个象限。
1.工作：在此部分中登录您当天想要完成的所有工作 。 指定时间范围并在工作时间结束后停止。
2.家庭：您生活中最重要的方面。 确保为家人留出时间，与家人在一起时，甚至不要考虑工作。
3.个人：您需要一些时间来促进个人成长，需要一些时间进行内省和反思。 这样做将确保您永远不会对自己的生活感到不满。 这段时间不必太多，每天半小时就可以解决问题。
4.运动：当您抽出时间运动时，实际上是在抽出时间来做一生中最重要的事情。 你的健康。 无论您有多忙，都至少要花一个小时。
您可以在此处找到一些安排时间的好方法。
4.画出正确的焦点
当您与家人在一起时，与他们在一起。
在工作时，别考虑其他任何事情。 这种简单的技术称为隔离技术，一旦掌握了该技术，您就会发现自己始终在正确的时间做正确的事情。
5.保护您的私人时间
当您正准备与家人共进晚餐或将孩子带出去参加那场比赛时（您告诉他会），紧急事件会冒出一个讨厌的习惯。
确保不要跳过这些情况以获取更多工作要点。 那几乎永远不会解决。 保护您的私人时间，一生。
6.保持健康
这涉及正确饮食和保持健康的生活方式，与以往相比，您会发现自己更加专注，头脑清晰，更有条理。
7.休息一下
当事情变得一发不可收拾，而当似乎再也没有任何意义时，一个好主意就是逃跑，休息一下，让事情自行解决。
您会为此而爱自己。
8.说出来
当您觉得自己没有为自己的生活中的某个方面（这通常是您的家庭）伸张正义时，只需谈谈阻止您给他们时间的所有事情。
全心全意永远是让他们了解您的处境的最佳方法。
9.获得专业帮助
有专业人员可以真正帮助您解决问题。 仅当上述所有步骤均未产生结果时，才考虑寻求专业帮助。
10.锻炼
锻炼有助于您的身体释放内啡肽，它们是良好的激素。 而且您知道他们在说什么，只要感觉良好，一切皆有可能。 在这里您可以获取专业健身提示。
11.学习怎么说
在您生活中的某些情况下，您想说“是”。 就像您的那个朋友想要和您一起喝咖啡时一样，但是您知道这样做会让您和妈妈一起吃晚饭的时间太晚了，您已经推迟了一个月。
切勿在日程安排中过度挤压。 这样做只会给您带来比应有的更多的困扰和不满。
12.找人关注
你知道有人在维持工作与生活平衡方面是专业人士吗？ 你知道有人似乎拥有这一切吗？ 问这个人他/她的秘密是什么。
最幸福的人是那些设法找到工作和生活时间的人。
现在成为那个家伙！
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