一天过去了，另一天感到浪费。
今天本来应该与众不同，但您似乎无法逆势而上。 待办事项清单不断增长。 明天可能会更好。 您已阅读的所有生产力技巧似乎都没有奏效，或者您未正确应用这些技巧。
您无意以这种方式结束一天。 您努力管理日历。 您可能预定了一间会议室以避免分心，但这并没有帮助。
您可能正在阅读这种想法，希望自己的一天多产。 但是，您如何才能开始进入富有成效的一天？
您需要做一些不同的事情，但是呢？
为什么要开始正确的事情
让每一天成为您的杰作。 —约翰·伍德
就像比赛一样，一天的完成非常重要。 但是，您会同意，如何启动它确实可以使自己走上一条轨迹。 如果未进行正确的制衡，则偏离几度角的飞机可能会偏离目的地。
这篇文章是关于从一开始就正确调整您的乐器开始新的一天的。 它将涉及7个技巧，这些技巧可以在每天结束时显着改变您对自己的看法和成就。
1.动量的起跑线
没有解决这个问题的方法，因此我们应该首先解决它。 实际上，这是劳拉·范德卡姆（Laura Vanderkam）在强调早餐前最成功人士所做的事情时所涉及的第一件事。 它是什么？
您需要早起 。 感觉不太好，您可能永远也不会习惯。 您应该预先知道。
但是，您可能会作弊。 也许只有一点。 不，您不必定时睡眠时间，不，您不必在早上洗冷水。 您可以在无需定时睡眠周期或不进行冷水淋浴的情况下实现此目标。 你怎么作弊？
早点睡觉。 您可能会说，“谢谢，机长！” 但是，和我呆一秒钟。 考虑一下。 要在凌晨5点起床，您只需要在晚上10点之前入睡即可获得7个小时的睡眠。 为什么要7个小时？
也许仅仅是因为它的睡眠时间超过了5个小时，而接近建议的8个小时？ 看到！ 您可以获得良好的睡眠，并且仍然可以早起。
又为什么早呢？
您可以在早晨集中精力，减少周围的噪音和干扰。 您需要执行此操作才能在下一个技巧上执行。 提示＃1- 早起。
2.真正有生产力的人的最佳秘密
如果一个人不知道要驶向哪个港口，那无风对了—塞内卡
真正有生产力的人们知道一件事，那就是容易错过。 活动并不意味着生产力 。 仅仅因为您整天都在进行背对背会议并不意味着您就富有成效。 这对某些人可能是显而易见的。
您可能没有意识到，检查待办事项清单上的所有内容可能同样是浪费。 为什么？
富有成效的一天不仅仅是有效，而是有效。
正确地做事-效率-与正确地做事-效率有很大的不同。 如果您真的想每天打本垒打，则需要专注于前者。
那么，您如何专注于正确的事情？
好吧，您需要从头开始。 本质上，生命的尽头。 您希望自己的生活代表什么？ 代表您举行追悼会时，您想庆祝什么遗产？ 这就是您毕生需要的遗产。
每天，您都需要向该旧帐户中进行存款。 切实地，这应该转化为目标。 5年目标，1年目标，1个月目标，1周目标和是，每日目标。 因此， 技巧2很简单- 根据您期望的遗产制定长期目标 。 将这些目标写下来可以每天回顾一下是很重要的。
您需要弄清楚自己是否已找到职业或求职者。 如果您在努力阐明自己的遗产应该是什么，就不要灰心。 将您的目标定为在年底之前确定下来。
即使目的地不是很清晰，朝正确的方向前进也是一个好的开始。 如果您的目标是从辛辛那提去纽约，就像往东走而不是向西走一样，是一个好的开始。
3.一个便士每天增加一倍，持续30天，一个月后可压榨一百万美元
如果您不能做大事，那么就以大事做小事。 —拿破仑·希尔
在30天之内没有工作而获得100万美元是很甜蜜的事，但实际上这并没有超过30天每天翻一分的一分钱。 如果您有疑问，请使用以下数学公式：
第1天：.01美元
第2天：.02美元
第3天：.04美元
…
第15天：$ 163.84
第16天：$ 327.68
第17天：$ 655.36
…
第28天：$ 1,342,177.28
第29天：$ 2,684,354.56
第30天：$ 5,368,709.12
学分：余宇
这清楚地说明了切屑累积起来的方式。 如果您从未考虑过如何度过每天的时间，我希望这个插图能给人留下深刻的印象。 您的日常选择加起来了，但是您可能很不知道他们的加法运算直到“象征性的30天”为止。 有个好消息吗？
好消息是，您可以选择花费时间的方式（大部分时间）。 确实，这转化为对您需要花费一些时间来存入旧帐户的一些关键事项的思考。
加里·凯勒（Gary Keller）在他的著作《一件事》中建议提出重点关注的问题。
“我能做的一件事情是，通过这样做，其他一切都会变得容易或不必要吗？”
您今天的主要工作必须来自这个问题。 加里强迫您考虑一件事，而他的书确实支持了这个想法。 对于现在的位置，我建议您列出当天最多不超过三个个人目标和三个工作目标的目标。
我知道您有十件事的清单，但最多可以归结为三件事。 当一切都放在首位时，实际上什么都不是。
提示＃3则非常直接- 突出显示当天要完成的3个关键事项（工作和个人） 。 这可能只需要10分钟，但是却有很大的不同。 在离开家或开始新的一天之前进行操作，然后可以将注意力转移到如何执行这些操作上。
4.每年的季节如何执行
只有两个季节-冬季和棒球-比尔·维克
转！ 转！ 转！ 是1965年由伯德斯乐队流行的流行音乐。根据Wikipedia的说法，它是基于圣经中传道书第3章的前八节经文。 核心信息很简单： 一切都有时间 。
这与生产力有什么关系？
好吧，您需要为这三件事花时间。 您绝对需要注意阻塞的时间。 保罗·格雷厄姆（Paul Graham）按照这些思路写了关于划分您的一天的好处。
你的外卖？
如果可以控制时间，则将您的一天分为两个关键部分：完成创意工作的时间与开会的时间。 我的时间是在午餐前。 我非常努力地从不安排午饭前开会。 那是我的创作时间。 这是我受保护的时间来处理我的前三件事。
午饭后，我不必担心会议会阻止我忙碌的一天。 午餐后，那些丰富的会谈我没问题。 罪魁祸首是，如果您不将自己的工作分解成几部分，那就是上下文切换，这是创造性时间的致命杀手，尤其是对于软件工程师和其他创造性角色而言。
艾米·莫滕森（Amy Mortensen）在有关上下文切换的隐藏成本方面发表了出色的文章。 她在信中说：
“简单地接听电话，检查电子邮件并响应手机的每一次ping都会产生深远的影响 。”
创意工作之间还有更多会议。 下图是同一帖子的下方，说明了这一点。
信用：艾米·莫滕森（Amy Mortensen）
关于如何管理阻塞时间有很多很棒的主意。 每个人都略有不同，您需要找出最适合自己的方法。 要记住的关键是转弯！ 转！ 转！ 您的三大工作重点应该轮到他们了。 如果这意味着将会议推迟到您的午餐后进行，请为他们安排一些连续的时间。
提示4是— 如果可以，请在制造商时间和会议时间之间分配时间 。
实际上，这还不是全部。
不要基于时间，而要基于事件。 加里·凯勒（Gary Keller）提出的这一额外要点是您必须不断记住的。 当涉及到关键事情时，您想要完成。 一次专注于其中之一。 一次遍历每个人，并尽其所能。
设定工作时间以衡量进度可能会有所帮助。 但是，目标是始终限制进行中的工作（WIP）。
5.为什么你需要成为豆大师
你的所作所为大声说话，我听不到你在说什么。 —拉尔夫·沃尔多·爱默生
这可能是一个有争议的技巧，因此以其实际价值为准。
您需要打破早上喝咖啡的习惯！
我告诉你为什么。
很多人依靠早上喝咖啡来开始新的一天。 如果您属于该类别，则仅表示：没有咖啡，没有起步，没有咖啡，没有动力。
除非您有无限量且有保证的这种可爱的咖啡豆供应，否则您的咖啡习惯会为您带来一些麻烦。 因此，您需要做的是成为这个bean的主人。 告诉它什么时候可以拥有，而不是相反。
成为老板！
这里什么都没有。 提示5：— 养成喝咖啡的习惯。
您的实际操作方式完全取决于您。 查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）在他的畅销书《习惯的力量》中指出，每一个习惯都有提示或触发，然后是例行程序，最后是强化行为的奖励。 他建议注意提示或触发，并专注于切换例程。
你有什么咖啡提示？ 是当您将书包放到办公桌前还是当您当天启动计算机时？ 如果找到提示，则可以消除习惯。 如果您遵循Charles的建议，那么您所要做的就是改变提示磁带播放时的操作。
对于某些人来说，Coffee给予的奖励是使您警觉的震撼。 在这种情况下，您可以尝试走几步楼梯以醒来。 对于某些人来说，喝一杯温暖的东西只是口中而已是一种乐趣。 好吧，在这种情况下可能会喝茶。
可能仅仅是咖啡的味道，在这种情况下，脱咖啡因的咖啡仍会达到最佳效果。
咖啡有其良好的组成部分，但这并不是要完全消除咖啡。 这里所要讨论的是习惯和依赖性。 只需将消除对咖啡的依赖作为您的目标即可使您的一天运转，或者使其成为无限供应的目标。 您需要进行比赛，放下可能使您退缩的重量。
6.像动物园一样准备
我敢肯定，生活比真正的，真正的，荒谬的好看还有很多。 我计划找出那是什么-Derek Zoolander
这可能是最神奇的提示。 它是如此简单（至少对于大多数情况而言），您可以立即感受到这种冲击。
您是否想过挑选一天要穿的衣服需要多少时间和精力？ 在过去的一周甚至今天早上停下来回想一下。 如果这是您日常的日常操作，请随时跳到下一个提示。
如果没有，为什么这很重要？
在90年代后期，心理学家Roy Baumeister及其同事进行了一项研究，以支持意志力作为一种有限的资源。 这被称为自我耗竭。 可以观察到的一种方法是，当您全天做出决定并让大脑经过足够的循环时，该水库就会耗尽。
这是解释为什么在经过一整天的会议后星期五可能会感到精疲力尽的一种方式，此后您似乎能做的就是选择不健康的食物并在Netflix上狂饮。 它似乎也解释了为什么您会定期在下午3点左右前往自动售货机。
但是，随后的研究似乎证明了这一观点。 新的主张是，那些实际经历过枯竭感觉的人之所以这样做，是因为他们认为这种消耗可能会耗尽。 因此，在这种情况下的解决方法很简单，不要相信意志力是一种有限的资源，也不相信它会被耗尽。
那么真实的故事是什么，我们是否一直在考虑将毅力以错误的方式进行？
尼尔·艾亚尔（Nir Eyal）在HBR文章中指出了我更倾向于同意的另一种解释。 多伦多大学心理学教授迈克尔·英兹利赫特（Michael Inzlicht）支持的观点与此相同，意志力的行为更像是一种情感。
Nir的中心点是，一项不吸引您的任务很可能会耗尽您的精力。 但是，您对某项任务深感兴趣或好奇的任务可能会激发您的精力。
选择您要穿的衣服很可能会消耗一些大脑周期，或者对您而言并不是一件令人兴奋的活动。 这也许可以解释为什么史蒂夫·乔布斯（史蒂夫·乔布斯）和马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）为什么要保留一个由类似风格的衣服组成的衣橱。
一个简单的决定，穿上和昨天穿的衣服完全一样的衣服。
并不是每个人都能摆脱这个，那么下一件最好的事情是什么？ 好吧，这是技巧6 – 确定前一天晚上要穿的衣服 。 容易吧？
我早上准备让我的小女儿去日托，最近才开始在前一个星期的一周摘下她所有的衣服。 我早上必须少做一个决定。 我现在基本上完成了早上的例行工作。
如果您怀疑这可能对开始新的一天会产生影响，请尝试一个星期。 决定穿什么衣服的前一天晚上。 而且，您可能已经发现比真正，非常，荒谬的好看更重要的一件事。
7.为什么比赛并不总是快到斯威夫特
从现在开始的一年后，您可能希望自己今天开始-Karen Lamb
在耐克联合创始人比尔·鲍尔曼（Bill Bowerman）帮助推广这一想法之前，将艰苦的锻炼与轻松的锻炼交替进行的想法虽然现在已被普遍接受，但这种做法并不普遍。 现在，这被称为运行的难易系统。
不断地全力以赴是不可持续的。 这是交易：您将有几天不去执行所有这些技巧。 放松自己。 这是一场马拉松，而不是短跑。
密切关注奖品并振作起来。 明天会更好。 如果您因为准备要处理的交付成果而未能按计划醒来，而该交付成果是同事没有按时到达的，请在5分钟的时间里屏住呼吸，并记下当天的头三件事。
如果您的项目经理在开会时大吃一惊，从而打扰了早上起床的人，请在下午停下一些连续的时间来集中精力完成工作。
您可能会忘记前一天晚上在这里和那里挑选衣服，只需在手机上设置提醒即可。
在所有这一切中，不可商议的是弄清楚您想要的遗产是什么。 如果您还没有做完，那么请在阅读完本书后花些时间，真正地思考一下您想离开时生活的意义。
将终身目标，5年目标，3年目标，1年目标降低到每月和每周。 在此过程中，生产和充实的日子一闪而过，到最后一无所有，这有什么好处呢？
这些长期目标可帮助您更有针对性，更有意义地生活。
有了这个技巧 ， 技巧7 – 拥抱生活中的艰难/轻松系统，使其能够有效地参加马拉松比赛
