这是忙碌的一天。 您的会议重叠，您实际上没有时间去消化之前，之中和之后发生的所有事情，因为您正忙于从一个会议转到下一个会议。 听起来很熟悉？
今天，大多数人可能都认识到这种情况。 不断需要我们集中精力和专心。 我们的大脑必须比他们的工作更加努力，并且不能获得所需的休息时间。
在今天的帖子中，我们探讨了为什么以及如何在工作日喘口气以休息一下自己的大脑。
问题是，我们仍然有一个石器时代的大脑，它并不能真正处理生活，我们还活着，这就是为什么我们大多数人很难度过生活而又不会陷入压力或焦虑的原因之一。*
我们的大脑需要的是让我们学会休息并为可用性做出规则。 休息的好方法是呼吸。 您可以使用Resilio或仅自己完成此操作。
进行呼吸训练时，您可以练习将注意力转移到身体中立位置的能力，并且可以快速便捷地减少头部的交通。 对呼吸，鼻子呼吸的关注以及对身体感觉的不断了解占据了您的大部分认知能力，以至于您根本无法想到其他任何东西。 您的大脑应该得到休息。 喘口气。 更新了氧气。
每天安排十分钟的时间进行呼吸运动，冥想或只是凝视着窗外可能会觉得很自私，因为总有事情要做，对吧？ 但是，请尝试以这种方式进行思考：每天为自己分配10分钟的时间后，您实际上会回到工作地点，然后将精力转移到另一个地方。 这就像航空公司在您登机时告诉您的事情：在帮助他人之前，您必须戴上自己的氧气面罩。
因此，请确保将这段时间花在自己身上。 只需十分钟。 每天。
然后，下次您发现自己从一次会议进行到另一次会议时，却没有时间来消化所有情况，对自己和当前的情况负责。 例如，要求您的同事在会议的前两分钟集中精力呼吸，放松或只是看着窗外。 这样，所有人都有机会在为新工作腾出空间之前将旧工作留在后面。
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* http://bit.ly/StoneAgeBrain（丹麦语）
